vatsalihakset:
* montako saat tehtyä?
* kuinka usein teet niitä?
* montako tulee saada tehtyä, jotta se on mielestäsi "paljon"?
* montako tulee saada tehtyä, jotta se on mielestäsi "vähän"?
* onko näkyvä 4-pack naisella kaunis?
* mitä ajattelet, kun näet naisen jolla on 4-pack?
* onko näkyvä 6-pack naisella kaunis?
* mitä ajattelet, kun näet naisen jolla on 6-pack?
* onko näkyvä 8-pack naisella kaunis?
* mitä ajattelet, kun näet naisen jolla on 8-pack?
* onko sinulla näkyvä 4-, 6-, tai 8-pack?
* riittääkö, jos vatsa on "rasvaton", ilman että on lainkaan vatsalihaksia?
* jos haluat laittaa tähän linkin/kuvan mielestäsi hyvännäköisestä vatsasta, ole niin ihana ja tee se!
käsilihakset:
* harjoitatko joitakin käsiesi lihaksia? miten ja kuinka usein?
* millaiset kädet ovat naisella kauniit, kuinka lihaksikkaat?
* mitä ajatuksia nämä kädet sinussa herättävät:
1. (madonna)
http://www.blogcdn.com/www.stylelist.com/media/2008/10/madonna-arms-82780887.jpg
2. (parker)
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/05/21/article-1020704-014F86EE00000578-507_468x415.jpg
3. (biel)
http://wargamesfactory.lefora.com/composition/attachment/c64118ca3a4e92317bc2d415ea845d5e/208186/Guns-Biel.jpg
* jos taas haluaisit laittaa tähän kuvan/linkin kauniisiin (naisen) käsivarsiin, olisi ihanaa!
* montako miesten punnerrusta saat tehtyä?
* kuinka usein harjoittelet miesten punnerruksia?
* montako miesten punnerrusta on mielestäsi "paljon"?
* montako miesten punnerrusta on mielestäsi "vähän"?
Muuta kommenttia?
* montako saat tehtyä?
* kuinka usein teet niitä?
* montako tulee saada tehtyä, jotta se on mielestäsi "paljon"?
* montako tulee saada tehtyä, jotta se on mielestäsi "vähän"?
* onko näkyvä 4-pack naisella kaunis?
* mitä ajattelet, kun näet naisen jolla on 4-pack?
* onko näkyvä 6-pack naisella kaunis?
* mitä ajattelet, kun näet naisen jolla on 6-pack?
* onko näkyvä 8-pack naisella kaunis?
* mitä ajattelet, kun näet naisen jolla on 8-pack?
* onko sinulla näkyvä 4-, 6-, tai 8-pack?
* riittääkö, jos vatsa on "rasvaton", ilman että on lainkaan vatsalihaksia?
* jos haluat laittaa tähän linkin/kuvan mielestäsi hyvännäköisestä vatsasta, ole niin ihana ja tee se!
käsilihakset:
* harjoitatko joitakin käsiesi lihaksia? miten ja kuinka usein?
* millaiset kädet ovat naisella kauniit, kuinka lihaksikkaat?
* mitä ajatuksia nämä kädet sinussa herättävät:
1. (madonna)
http://www.blogcdn.com/www.stylelist.com/media/2008/10/madonna-arms-82780887.jpg
2. (parker)
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/05/21/article-1020704-014F86EE00000578-507_468x415.jpg
3. (biel)
http://wargamesfactory.lefora.com/composition/attachment/c64118ca3a4e92317bc2d415ea845d5e/208186/Guns-Biel.jpg
* jos taas haluaisit laittaa tähän kuvan/linkin kauniisiin (naisen) käsivarsiin, olisi ihanaa!
* montako miesten punnerrusta saat tehtyä?
* kuinka usein harjoittelet miesten punnerruksia?
* montako miesten punnerrusta on mielestäsi "paljon"?
* montako miesten punnerrusta on mielestäsi "vähän"?
Muuta kommenttia?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Bielillä on hyvät kädet. Madonnalla ja Parkerillakin olisi hyvät jos niissä olisi enemmän rasvaa.
mitä on "miesten punnerrukset", munalla ylös?
Polvet irti maasta, jalat suorina. Sitä sanotaan miesten punnerrukseks. Naisten on sitten polvet maassa.
Luulin että kaikki tietää, siks en selventänyt, sry. :)
Vatsalihasliikkeiden määrä riippuu liiketyypistä;
-ehkä 3 *17 pallon päällä
-parisataa mini crunchia
-veneenä minuutti(?)
-alavatsanostoja joitain kymmeniä (nyt en näemmä yhtään)
-ainakin 3*12 polvitaipeista riippuen
Teen niitä kun en kiipeä tai kipeytä vatsalihaxiani muuten.
1000 vatsalihas liikettä olis aika paljon.
tupla-12-packin olisi naisella kaunis, mutta delfiinivatsalihas on aina paras.
Ei riitä.
Käsiäni harjoitan kiipeilemällä, leuanvedoilla, punnertamalla etc.
Kauniita naisia:
http://www.rockgrrl.com/
http://www.womenclimbing.com/
Nyt en näemmä saa yhtään miesten punnerrusta, kun lihaxet on niin kipeenä, mutta meniskä normaalista ~60 tai ehkä enemmänkin.
300 olis paljon miesten punnerruxia.
Joku green baretti tekee treenipäivänään ~200 leuan vetoa. Se on paljon leuanvetoja.