Olen nyt laihtunut viimeisen 15 viikon aikana noin 13 kiloa. Olen liikkunut lyhyitä intervallityylisiä treenejä huhtikuusta alkaen. Sitä ennen liikunta epäsäännöllistä.
Tänään tein sitten maastanostoa. Sen tekniikka on aina arveluttanut minua, alaselkää on oudosti jomottanut reenin jälkeen. Sain tekniikan aika hyväksi, kuin suoraan videolta, ja mitä ihmettä! Nostan juuri ja juuri 105 kiloa. Ennätykseni liikkuu jossain 140-160 vaiheilla. Alaselkäni tuntui mukavan jämäkältä noston aikana ja jälkeen päin ei mitään jomotusta.
Joten onko laihdutus vienyt voimani? Vaatiiko parempi tekniikka totutella ennen kuin voi alkaa nostelemaan taas suurempia painoja?
Tänään tein sitten maastanostoa. Sen tekniikka on aina arveluttanut minua, alaselkää on oudosti jomottanut reenin jälkeen. Sain tekniikan aika hyväksi, kuin suoraan videolta, ja mitä ihmettä! Nostan juuri ja juuri 105 kiloa. Ennätykseni liikkuu jossain 140-160 vaiheilla. Alaselkäni tuntui mukavan jämäkältä noston aikana ja jälkeen päin ei mitään jomotusta.
Joten onko laihdutus vienyt voimani? Vaatiiko parempi tekniikka totutella ennen kuin voi alkaa nostelemaan taas suurempia painoja?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos olisit koskaan treenannut punttia niin et edes kysyisi tuollaista.
Tuollainen painonpudotus taatusti estää punttitreenin etkä sitä väitäkään.
Toisaalta, olet epävarma aikaisemmasta maksimistasi = et ole kokeillut vaan ainoastaan kuvittelet.
Kylmiltään, treenamatta , ilman aikaisempaa nostotaustaa ei kukaan tavallinen tyyppi vedä edes sitä 140kg:a.
Tuo 105 vaikuttaa uskottavalta.
Kannattaa todella opetella touhu alusta alkaen miettimättä pitkään aikaan maksimia!
Paljos penkki
"Ennätykseni liikkuu jossain 140-160 vaiheilla"...jaa. Eli siis arvioit voimasi ihan päin persettä. 105kg on
nyt maksimisi, ja sen mukaan pitää treenata.