Ajattelin ottaa varman päälle ja testauttaa urheiluliikkeessä askellukseni ennen kuin ostan lenkkarit. Ensin oli paikkakunnalla Asicsin juoksuklinikka, jossa fysioterapeutti katsoi jalat ja juostiin juoksumatolla. Tuloksena oli, että en tarvitse erityisen tukevia kenkiä, jalka ei pronatoi, jalkakaari korkea. Pari viikkoa myöhemmin oli adidaksen tietokonetesti, johon osallistuin myös, koska adidaksen kengät sopivat jalkani lestiin jotenkin paremmin. Tuloksena oli, että tarvin kunnon pronaatiotuen! Pronaatiotuellisia kenkiä ei kuitenkaan saisi ostaa, jos jalka ei pronatoi! Onko kenelläkään muulla kokemuksia testeistä ja niiden avulla valituista kengistä, vai pitääkö odottaa kesäkelejä ja juosta paljain jaloin...?
pronaatio vai ei
lenkkikenkä
4
8997
Vastaukset
- misu
jalassa tuleekin olla askeltaessa sekä pronaatio että supinaatio. mutta jos pronaatiota on liikaa, puhutaan ylipronaatiosta. siihenkään ei vielä korjausta tarvita, jos siitä ei aiheudu minkäänlaisia vaivoja. itselläni on toisessa jalassa ylipronaatio, ja käytän pronaatiotuellisia kenkiä. en ole kuitenkaan huomannut siitä olevan haittaa toisellekaan jalalle, jossa siis ei ole ylipronaatiota.
- Jone
Luottaisin huomattavasti enemmän tuohon fysioterapeutin mielipiteeseen. Ihminen pystyy hidastetun juoksukuvan perusteella tekemään täsmällisemmän arvion kuin tietokonetesti.
En tiedä miten kone mittaa tuon pronaation, mutta jotenkin se varmaan perustui siihen miten paino asettuu jalalle mikä osa jalan pohjasta ottaa kiinni alustaan. Joskus kokeilin tuollaista ja sain helposti täysin eri tuloksia aivan pienillä painon siirroilla jalkaterässä. Lättäjalkainen saa helposti ylipronaatiotuomion, vaikka ylipronaatio varsinaisesti määritellään nilkan voimakkaalla kierrolla sisäänpäin. Lättäjalkaisella saattaa nilkka hyvinkin olla riittävän stabiili ja pronaatiotukea ei tarvitse.
Mun suositukseni on ostaa normaaliaskellukseen sopiva pari. Siinä on sekin hyvä puoli, että normaalikengässä jalan liikerata pysyy luonnollisempana ja saattaa jopa lievässä ylipronaatiotapauksessa vahvistaa jalkaterää niin, että ylipronaatio jopa häviää. Mulla on käynyt näin. Olen tosin vahvistanut jalkaterän lihaksia muutenkin.
Normaaliaskeltajan ei tosiaankaan kannata ostaa pronaatiotuettua kenkää, koska silloin jalan oma iskunvaimennusmekanismi ei enää toimi. Jalan luonnollinen iskunvaimennus on kuitenkin paljon parempi kuin keinotekoinen kengän iskunvaimennus. Itse en tykkää pronaatiotuetuista lenkkareista muutenkaan, koska niiden juostavuus on huonompi kuin vähemmän jäykissä normaaliaskeltajan kengissä.
Jos kuitenkin ongelmia tulee polven tai jalkaterän seudulle, kannattaa heti miettiä olisiko syynä kuitenkin ylipronaatio. Seuraava lenkkarihankinta on sitten tehtävä sen mukaan.- lenkkikenkä
Oli tosi mukava kun olit viitsinyt vastata noin perusteellisesti. Adidaksen testi oli tosiaan sellainen, jossa tietokone mittasi askeleen painautumisen alustaan. Itse koin jo pelkän osumisen ko. testilaitteen levylle vuorossa olevalla jalalla ongelmalliseksi ja mietin, että saatoin esim. astua vähän vinottain juuri osumatarkkuuden parantamiseksi. Silloin kuvittelisin, että paino osuu alustalle eri lailla kuin vapaammassa askelluksessa. Sekin jotenkin herätti epäilykseni, että ylipronaation kerrotaan joka paikassa olevan erityisesti lättäjalkaisten vaiva, minun jalkani kun on poikkeuksellisen korkeakaarinen.
Ostan tavalliset kengät, hyvä! Niin ne on edellisetkin. Vaivoja on joskus ollut, mutta olen sen ajatellut johtuvan ennen kaikkea liiasta intoilusta keväällä. Siihen ei varmaan uudet lenkkarit auta!
- veikkendaali
Mainitsit "lenkkikenkä" että pitääkö odottaa kevättä ja juosta paljain jaloin. Tosiaan, jos parasta antaa maailman parhaille lenkkikengille (avojalat), on syytä juosta paljain jaloin kohtuullisen joustavalla pururadalla, jopa hakkeella. Olin unohtanut lenkkarini 30 kilometrin päähän, mutta kun edessä oli loistava rata, päätin juosta ilman. Lenkin aikana ja jälkeen minulla oli onnelliset jalat ja sitä myöten myös olo! Tarvitsemme siis hyvät kengät, tai (jalat vapauttava) hyvä rata, mutta ei molempia! KANNATTAA KOKEILLA AVOJALOIN (kesällä), voitte jäädä koukkuun!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse3397693Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r755456Pitkän linjan yritysjohtaja: Suomen tapahtumat eivät ole Aasian kärkiuutinen
Viimeaikaista kohua on käytetty sisäpoliittisena lyömäaseena, Thomas Zilliacus sanoo. – Koska asiaa kuitenkin kommentoi1114623Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli224403Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos1434280Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s523937Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1573819Demarit ovat oikeasti törppöjä eli heikkoälyisiä
ja todistavat sitä päivittäin täällä lapsellisilla jutuillaan. Kauheasti on hehkuttaneet kuinka demarien kannatus vaan773717Perussuomalaiset eivät harrasta maalittamista kuten vasemmisto
Huomaa tässä keinotekoisessa "rasismi"-kohussakin kuinka vasemmistolaiset maalittavat Perussuomalaisia. Me emme vastaava293606SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha853451