pronaatio vai ei

jalassa tuleekin olla askeltaessa sekä pronaatio että supinaatio. mutta jos pronaatiota on liikaa, puhutaan ylipronaatiosta. siihenkään ei vielä korjausta tarvita, jos siitä ei aiheudu minkäänlaisia vaivoja. itselläni on toisessa jalassa ylipronaatio, ja käytän pronaatiotuellisia kenkiä. en ole kuitenkaan huomannut siitä olevan haittaa toisellekaan jalalle, jossa siis ei ole ylipronaatiota.

Luottaisin huomattavasti enemmän tuohon fysioterapeutin mielipiteeseen. Ihminen pystyy hidastetun juoksukuvan perusteella tekemään täsmällisemmän arvion kuin tietokonetesti.

En tiedä miten kone mittaa tuon pronaation, mutta jotenkin se varmaan perustui siihen miten paino asettuu jalalle mikä osa jalan pohjasta ottaa kiinni alustaan. Joskus kokeilin tuollaista ja sain helposti täysin eri tuloksia aivan pienillä painon siirroilla jalkaterässä. Lättäjalkainen saa helposti ylipronaatiotuomion, vaikka ylipronaatio varsinaisesti määritellään nilkan voimakkaalla kierrolla sisäänpäin. Lättäjalkaisella saattaa nilkka hyvinkin olla riittävän stabiili ja pronaatiotukea ei tarvitse.

Mun suositukseni on ostaa normaaliaskellukseen sopiva pari. Siinä on sekin hyvä puoli, että normaalikengässä jalan liikerata pysyy luonnollisempana ja saattaa jopa lievässä ylipronaatiotapauksessa vahvistaa jalkaterää niin, että ylipronaatio jopa häviää. Mulla on käynyt näin. Olen tosin vahvistanut jalkaterän lihaksia muutenkin.

Normaaliaskeltajan ei tosiaankaan kannata ostaa pronaatiotuettua kenkää, koska silloin jalan oma iskunvaimennusmekanismi ei enää toimi. Jalan luonnollinen iskunvaimennus on kuitenkin paljon parempi kuin keinotekoinen kengän iskunvaimennus. Itse en tykkää pronaatiotuetuista lenkkareista muutenkaan, koska niiden juostavuus on huonompi kuin vähemmän jäykissä normaaliaskeltajan kengissä.

Jos kuitenkin ongelmia tulee polven tai jalkaterän seudulle, kannattaa heti miettiä olisiko syynä kuitenkin ylipronaatio. Seuraava lenkkarihankinta on sitten tehtävä sen mukaan.

Mainitsit "lenkkikenkä" että pitääkö odottaa kevättä ja juosta paljain jaloin. Tosiaan, jos parasta antaa maailman parhaille lenkkikengille (avojalat), on syytä juosta paljain jaloin kohtuullisen joustavalla pururadalla, jopa hakkeella. Olin unohtanut lenkkarini 30 kilometrin päähän, mutta kun edessä oli loistava rata, päätin juosta ilman. Lenkin aikana ja jälkeen minulla oli onnelliset jalat ja sitä myöten myös olo! Tarvitsemme siis hyvät kengät, tai (jalat vapauttava) hyvä rata, mutta ei molempia! KANNATTAA KOKEILLA AVOJALOIN (kesällä), voitte jäädä koukkuun!