Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihakset

    Olen aika pitkään jo treenannut päivittäin vatsalihaksiani kesäkuntoon. Lihakset näkyvät kyllä ylävatsan alueella, mutta alavatsa on yhä löysähkö ja ulkoneva. Miten sen saisi litteäksi ? se inhottavan näköinen, kun muu vatsa on litteä ja alamaha pömpöttää... Auttaako ruokavalio vai liikunta ?
    3266
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    olet oikeilla jäljillä, mieti vähän millä se läski lähtisi. ;-)

    Äänestä

    • Mutta tarvitsen treenivinkkejä ? mikä on tehokasta treeniä ja siihen sopivaa ruokaa ?

      Äänestä

    • mahamaha kirjoitti:

      Mutta tarvitsen treenivinkkejä ? mikä on tehokasta treeniä ja siihen sopivaa ruokaa ?

      tehokasta treeniä on sellainen pitkäkestoinen matalalla syketasolla tehtävä treeni, kuten reipas kävely, kevyt hölkkä, uiminen, pyöräily, aktiivinen tanssiminen, noin esimerkkinä, sitten vain syöt vähemmän, ja vältät turhia kaloreita, perusruoka riittää kunhan pidät annoskoot pieninä. Niitä vatsalihasharjoituksia tekemällä saat vain lähinnä kasvatettua niitä, et rasvaa pois.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mahamaha kirjoitti:

    Olen aika pitkään jo treenannut päivittäin vatsalihaksiani kesäkuntoon. Lihakset näkyvät kyllä ylävatsan alueella, mutta alavatsa on yhä löysähkö ja ulkoneva. Miten sen saisi litteäksi ? se inhottavan näköinen, kun muu vatsa on litteä ja alamaha pömpöttää... Auttaako ruokavalio vai liikunta ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu