Tällä ja muilla laihdutuspalstoilla säännöllisesti kysellään mitä saisi syödä kun ei tiedetä ruokien energiamääriä.
Samoin kysellään liikunnasta ja energiankulutuksesta kun ei tiedetä paljonko energiaa kulutetaan.Vinkkeinä tarjotaan sitten kaikenmaailman "loistavia" nettipalveluita,joista useimmat maksullisia.
Tässä kaksi linkkiä,molemmat ilmaisia ja ainakin itselleni riittivät 30 kg:n pudottamisessa:
1 :Fineli,Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen elintarvikkeiden koostumustietopankki.Löytyy kaikki tarvittava tieto ruoan energiamääristä ja paljosta muustakin.Osta lisäksi vaikka halpa keittiövaaka ruokien punnitsemiseen (siis aluksi tarvit opetellessa paljonko mikäkin painaa).
http://www.fineli.fi/
2 : EnergyNet.Kuopion yliopiston energiankulutuslaskurit ja paljon muuta.Voit tarkistaa paljonko painoisesi henkilö kuluttaa energiaa mitäkin tekemällä nukkumisesta maratonjuoksuun ja kaikkea siltä väliltä.
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl
Sitten vaan toteuttamaan sitä periaatetta laihdutuksessa,että kuluttaa enemmän energiaa kuin ruoasta saa! Toki sitten esim. riittävästä vitamiinien ja kivennäisaineiden saannista pitää myös huolehtia ja paljosta muusta jos aikoo paljon painoa tiputtaa mutta noiden linkkien takaa löytyy ne 2 perusasiaa selkeästi.Ja ilmaiseksi!
Samoin kysellään liikunnasta ja energiankulutuksesta kun ei tiedetä paljonko energiaa kulutetaan.Vinkkeinä tarjotaan sitten kaikenmaailman "loistavia" nettipalveluita,joista useimmat maksullisia.
Tässä kaksi linkkiä,molemmat ilmaisia ja ainakin itselleni riittivät 30 kg:n pudottamisessa:
1 :Fineli,Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen elintarvikkeiden koostumustietopankki.Löytyy kaikki tarvittava tieto ruoan energiamääristä ja paljosta muustakin.Osta lisäksi vaikka halpa keittiövaaka ruokien punnitsemiseen (siis aluksi tarvit opetellessa paljonko mikäkin painaa).
http://www.fineli.fi/
2 : EnergyNet.Kuopion yliopiston energiankulutuslaskurit ja paljon muuta.Voit tarkistaa paljonko painoisesi henkilö kuluttaa energiaa mitäkin tekemällä nukkumisesta maratonjuoksuun ja kaikkea siltä väliltä.
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl
Sitten vaan toteuttamaan sitä periaatetta laihdutuksessa,että kuluttaa enemmän energiaa kuin ruoasta saa! Toki sitten esim. riittävästä vitamiinien ja kivennäisaineiden saannista pitää myös huolehtia ja paljosta muusta jos aikoo paljon painoa tiputtaa mutta noiden linkkien takaa löytyy ne 2 perusasiaa selkeästi.Ja ilmaiseksi!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.