Olen 155/80, laihdunko n. 20kg elokuun alkuun mennessä, jos pidän huolen että syön päivässä vain noin 500-800 kaloria ja liikun 1-2 tuntia? Ravinto olisi esim. 1-2 Nutrilett pirtelöä, vähän lihaa/kanaa ja näkkileipää.
Laihdunko näin nopeasti?
aa
331213
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 33
Vanhimmat
et laidu, eikä tuo le edes järkevä tapa pudottaa painoa. Kannattaisikin keskittyä hieman realistisempaan tavoitteeseen ja muuttaa elämäntapoja muutenkin terveellisemmiksi, siihen ei mitkään nutriletit kuulu.
Nyt ei oo väliä onko terveellinen/järkevä tapa pudottaa painoa, se pitää vaan saada alas ja nopeasti.
melkein säälittää kun millään keinoilla ei ole mitään väliä, tuolla kuvittelemallasi tavalla saatat saada sen kympin pois, mutta kaikki tulee varmasti takaisin, ja korkojen kanssa. Mutta valinta on tietenkin omasi.
ei ne kuule tuu takasi jos en ala mättäämää entiseen tapaan.
ensinnäkin, pysyvä painonpudotus vaatii kunnon ruokavalion, ja sopivasti liikuntaa, etkä tuolla kuvailemallasi ruokavaliolla, mistä puuttuu paljon tärkeitä asioita, tule pitkälle pääsemään, muutaman viikon ehkä, ja sen jälkeen hyvin todennäköisesti alkaa taas se mättäminen. Et tosin olisi ensimmäinen, mutta toivotan onnea valitsemallasi tiellä.
>
Paskapuhetta ! VLDC:llä on saatu aivan erinomaisia tuloksia - myös pitkäaikaisseurannassa. Siis aivan vapaasti voi käyttää Nutrilettia. Jos pystyy pitämään itsensä kurissa esim. 2 kk, jossa ajassa 20 kg ei ole mahdottomuus (mutta siis vaatii huikean itsekurin esim. juhannuksena ei saa syödä mitään muuta kuin Nutrilett-jauheita - eikä juoda), niin aivan hyvin tuon tuloksen voi pystyä pitämään. On raportoitu, että VLCD:llä laihduttaneet pitävät paremmin kilonsa kuin perinteisillä dieeteillä laihduttaneet.
Aloittajalle siis: ota käyttöön Nutrilettit ja noudata aivan täsmälleen sitä kuuria. Sillä voit laihtua tuon tavoitteesi verran, mutta se tulee olemaan raskasta kokopäivätoimista TYÖTÄ. Ennusmerkit ovat kyllä heikot, kun et ole tähänkään mennessä pystynyt laihduttamaan (ja liikkumaan), mutta ei olisi ensimmäinen kerta kun joku sohvaperuna onnistuu. Liikunnaksi pitää ainakin osaksi ottaa punttitreeni, mutta myös aerobinen kuuluu siihen.
Kaikkea sitä saa lukeakkin, tietysti jos olet nutriletin markkinoinnista vastaava, niin voi kun on säälittävää kiistää kunnollisen ruokavalion tärkeys kestävässä painon pudotuksessa. kaikkihan on aina kiinni siitä mitä mättää ja mitä kuluttaa, nutrit ja allit vie lähinnä rahat, eikä terveys yhtään niilä parane.
>
En. Mainostatko Sinä jonkun kaupan tuotteita vai miksi puhut niiden puolesta ?
>
Voi vittu. Sinäkin olet ollut palstalla jo riittävän kauan, että olet nähnyt mm. tämän review-julkaisun:
http://www.nature.com/oby/journal/v9/n11s/full/oby2001134a.html
Siinä kerrotaan, että VLCD on todellakin erittäin tehokas tapa pudottaa painoa - myös pysyvästi. Itse asiassa kun VLCD:hen yhdistetään terapia (ravinto- ja liikuntaneuvonta/seuraaminen), VLCD:stä tulee yksi kaikkein tehokkaimmista pitkän aikavälin laihdutusmenetelmistä.
Todellakin, vaikka itse olet kovasti sitä mieltä, että vain ja ainoastaan Sinun tavallasi voi laihtua, niin se on Sinun omaa rajoittuneisuuttasi pelkästään. On monia hyviä tapoja laihduttaa. VLCD sopii joillekin oikein hyvin: siinä katkaistaan syöpöttely(ja lihoamis)kierre, jonka jälkeen voi hyvin opetella uudet elintavat. Kaikilla hidas muutos ei toimi läheskään niin hyvin kuin totaalinen suunnanmuutos. Laihduttaminen ei todellakaan vaadi "normaalia" ruokaa vaan siihen käy hyvin proteiini, johon on lisätty tarvittavat (hiven)ravinteet.
Älkää aina änkyttäkö sitä omaa tapaanne ainoana mahdollisena. Se voi olla ainoa toimiva jollekin teistä, mutta se ei ole toimiva kaikille.
>
Sitten kun syö esim. Nutrilettia, niin todellakin laihtuu, koska saanti jää alle 800 kcal:n. Laihtuessa terveys kuitenkin paranee huikeasti, joten taas perustat kirjoittamasi kuvitelmaan.
Sitten vielä hinnasta: paljonko Nutrilett vie rahaa ? Siinä päiväannos maksaa järkevästi ostettuna n. 4 euroa. Jep, se tosiaan korvaa kaikki syömiset. Jos itselläsi menee ruokaan alle 4 euroa päivässä, niin sitten Nutrilett vie rahaa erotuksen verran, mutta muussa tapauksessa se säästää.
Järki käteen !
Nutrilettiä en ole löytänyt ainakaan itse halvemmalla kuin 6 e päivä ja tuo on se naisille suositeltu viiden pussin päiväannos. Mutta eipä sekään toisaalta hirveän kallista ole. Viikossa rahaa menee nutreihin siis jotain 42 e. Kannattaa seurata tarjouksia sillä 20 euroakin on ihan tyypillinen hinta yhdelle viidentoista pirtelöpussin paketille joka kestää 3 päivää. Kalliimpiakin ateriankorvikejauheita löytyy.
Nutrileteissa kannattaa muistaa se, että pidemmällä aikavälillä ne on suositeltu käytettäväksi lääkärin valvonnassa. Myöskin se kannattaa muistaa, että dieetti on aluksi melko raju elimistölle (väsymystä, palelua,heikotusta tulee ), mutta olo alkaa helpottaa muutamassa päivässä kun muistaa noudattaa ohjeita eikä nappaile mitään muuta ruokaa suuhunsa. Itse melkein suosittelisin että dieetti kannattaa aloittaa vähemmän hektisessä elämäntilanteessa koska energia ja vireystaso ei aina ole parasta a-luokkaa noin pienillä kaloreilla. ENED-dieetti on suunnattu ylipainoisille ja ihmisien joiden syömiskäyttäytyminen on häiriintynyt esim. syömishäiriöiden takia, kannattaa unohtaa koko dieetti. Rankka urheilu ei ole suositeltavaa dieetin aikana ja voin itse sanoa että rankat kuntosalitreenit ei oikein onnistuneet kuurin aikana.
Minä annan plussaa tälle dieetille koska pääsin sen avulla normaalipainoon nopeassa ajassa ja motivaatio säilyi. En noudattanut nutrilettia lääkärin valvonnassa (mitä en suosittele!) ja nutrasin melko pitkän aikaa. Iho meni aika kuivaan kuntoon ja hiuksia tippui eli siitä jo voi päätellä että ateriankorvikkeet eivät korvaa täysin kuitenkaan terveellistä ruokavaliota. Uskon,että ruoka joka on keinotekoisesti koottu kaikista tököteistä ei todellakaan ole samalla lähtöviivalla monipuolisen ruokavalion kanssa. Itse napsin lisänä omega3-kapseleita koska rasvansaanti on erittäin niukkaa kuurilla. Välillä oli taistelua illalla nälän kanssa ja voin sanoa että miellyttävämpiäkin tapoja pudottaa painoa löytyy! Positiivista on kuurin helppous ja se ettei tarvitse laskea kaloreita. Kuurin jälkeen paino on noussut kilon eli suurta painonnousua ei ole tapahtunut mutta paino ei ole laskenutkaan entiseen malliin vaikka elän miinuskaloreilla nytkin. Loppuvaiheessa painon putoaminen alkoi jumittaa pahasti ja pitemmällä tähtäimellä iso kalorivajaus ei ole hyväksi koska keho alkaa tottua saamaan niukasti ravintoa. Mutta yritän nyt vaan maltilla pysyä tällä enemmällä ruoalla koska 1000 kaloria pysyvällä tähtäimellä tuskin tulee olemaan viisas idea. Eli paha jumitus on iskenyt kuurin jälkeen, mutta toivottavasti tämä loppuu.
Ja suurin miinus kuurissa on että sinä aikana ei opetella terveellisiä elämäntapoja. Loppupeleissähän järkevintä jatkon kannalta on opetella pikkuhiljaa uusi suhtautuminen herkkuihin ja säännöllinen ruokarytmi. Ne kuitenkin ratkaisisivat paino-ongelman pysyvästi ja monilla nutrilett saattaa ajaa jojoiluun kun ei ajatella kovin pitkäkantoisesti. Eli hyvää kuurista löytyy mutta niin myös huonoakin, kuten joka asiassa. Jokainen päättää itse.
>
Jos huomasi käyttää hyväkseen esim. tuon tarjouksen http://www.verkkosivuapteekki.fi/epages/JamsanApteekki.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/JamsanApteekki/Products/NutrilettKasvisTarjous niin selvisi 4 eukulla päivässä. Tämä vaan esimerkkinä. Olen silloin tällöin vilkuillut ko. tuotteita, niin alimmillaan hinta on 10,95 €/15 pss. Silloin kannattanee hamstrata, jos ko. kuurille aikoo.
>
Jep, kovaa itsekuria tarvitaan rutosti, mutta tosiaan tuloksetkin on sitten sen mukaisia.
>
Kuitenkin kannattaa yrittää mahdollisimman kovaa. On nimittäin raportoitu, että jos treenaa punteilla VLC-kuurin ajan, voi säästyä kokonaan lihaskadolta (parhaassa tapauksessa jopa saada vähän lisää lihasta lähtötasosta riippuen).
Toivottavasti "jumisi" ei kuitenkaan johdu siitä, että olet laihtumisen aikana menettänyt merkittävän osan lihaksiasi.
>
Tällaista "tottumista" ei ole, mutta tosiaan alun todellisen painon romahtamisen jälkeen pitkähköt jumijaksot on vaikeita kestää noin niin kuin henkisesti. Kyllä se paino kuitenkin tippuu ihan kalorien osoittaman määrän sitten pitkällä aikavälillä mitattuna.
>
Oikeastaan suoliston täyttyminen ja nestetasapainon saavuttaminen antaisi odottaa vähän suurempaa nousua. Ehkä "jumisi" purkautui juuri tuossa kohdassa. Kyllä paino nytkin tippuu kun jaksat vaan !
Järkevä kirjoitus Sinulla ainakin oli. Toivottavasti mahdollisimman moni lukee sen.
5päivän paketti..21.90e tokmanilla...
ja kiinnitä huomio hiilihydraatteihin. Kun syöt vähähiilihydraattisesti niin varmasti laihdut. Liikunta on toki tärkeää ja se kannattaa mutta unohda kaikki leivät ja nutriletit. Perunaa, pastaa ja riisiä et myöskään saa syödä jos laihduttaa haluat.
Laihdunko nopeammin jos syön pelkästään pari nutri pirtelöä päivässä?
>
Teknisesti ottaen kyllä.
Kuitenkin vaikutus viiden ja kahden pussin välillä tekee vain parisataa grammaa viikossa. Käytännössä vain 2 pussia nauttien teet vaan elämästäsi suorastaan sietämätöntä (enkä todellakaan usko, että jaksaisit viedä kuuria päätökseen tuolla tavalla). Tämän lisäksi lihaskatabolia kiihtyy kohtuuttomasti sekä mikroravinnesaanti vähenee puutostiloja aiheuttavalle tasolle.
Syö siis vaan kiltisti 5 pussia päivässä. Se on kuitenkin todettu olevan tehokkain annos laihtumisen kannalta (eli vähentää repsahdusriskiä sekä terveysongelmariskiä).
Vaikka tässä nyt tuntuu helpolta suunnitella, että kyllä sitä nälkää ja ruuattomuutta kestää jokusen viikon, niin kyllä siitä muodostuu melkoisen musertava voima esim. kolmen viikon jälkeen - kun repsahduksia ei kuitenkaan sallita yhtäkään.
Kai aloitit jo ?
Jep jep laihdutus on jo alotettu. :)
Mietin vaan että oon aika nuori ja mun pitää ite ostaa vähäsillä rahoillani nämä nutriletit niin säästyis rahaa jos syö niitä vähemmän kun käy mun kukkarolle kalliiksi nämä :D tiedän, tyhmä syy...
>
Joudut ilmeisesti kuitenkin kustantamaan oman ruokasi, joten eipä se hinnasta ole kiinni. Tuo kahden pussin taktiikka on melkoista hasardia.
>
Hyvä hyvä. Tsemppiä !
mun ei pidä ostaa 'normaalia ruokaa' ite mut vanhemmat pitää nutria humpuukina :D tukee mua laihdutuksessa muttei nutrauksessa :P
Entäpä jos söisit päivässä esim aamulla ja illalla nutriletin, mutta päivällä ruuaksi vaikkapa kanasalaatin tai tonnikalasalaatin? Olisi vähäkalorista ja edullista, mutta saisit lisää proteiineja (jottei lihakset surkastu!). Muista myös kesän paras laihdutusherkku: mansikat!! :) Vievät myös makeanhimon pois tehokkaasti!
Toinen nutrausta halvempi, ja luultavasti enemmän proteiineja sisältävä laihdutuskeino olisi rahka tai turkkilainen jogurtti, johon voisit sekoitella vaikkapa niitä tuoreita mansikoita muussattuna, tai esim ananasmurskaa (sehän poistaa kehosta nestettä myös kivasti!).
Vähennä hiilihydraatteja niin laihdut. Unohda siis peruna, pasta, riisi ja leipä niin takuuvarmasti laihdut.
>
Ei ole.
Saris on koonnut varsin hienon tutkimuksen asiasta: http://www.nature.com/oby/journal/v9/n11s/full/oby2001134a.html ! Siinä osoitetaan, että VLC-kuurit ovat varsin tehokkaita.
Tieteellisen faktan humpuukiksi väittäjät ovat pihalla - juuri kuten tuo fanaatikko-Mattila. Hänen jutuissaan ei ole mitään tolkkua: pelkkää uskomusta ja kuvitelmaa.
mattila omalle palstalle valehtelemaan!!
Et, sillä et pysty pitämään yllä tuollaista diettiä vaikka mikä olisi. Ei tule ikinä onnistumaan, ellet sitten onnistu laukaisemaan anorexiaa samalla.
Lähimmäksi varmaan pääsisi jos nutraisi (5 pussia päivässä eikä mitään muuta, tunti kevyttä liikuntaa päivässä) 2 viikkoa, sitten viikon tauko normaalia ruokaa, sitten taas 2 viikkoa nutrausta... Tuolla voisi saada 10-15kg pois kahdessa kuukaudessa.
Monet nutrailee 2 kuukautta jopa 12 viikkoa (kannattaa silti kysyä joltain terveydenhuollon ammattilaiselta, onko käyttö ok). Lääkärin valvonnassa VLC-kuuria voi jatkaa jopa 16 viikkoa. Eikä siitä seuraa mitään vakavaa: ei syömishäiriötä, ei puutostiloja - vain hoikistunut keho. Tosin sitten alkaa uusi projekti kun ei voi alkaa syödä entiseen malliin tai kilot tulee takaisin.
Tuota, miten niin en pysty olemaan tällä kuurilla? =) mulla on itsekuria nykyään. Ja pidän silloin tällön pienen herkkupäivän, haen vaikka pikkupussin karkkia ja vähennän sen muista syömisistä.
Tuota, miten niin en pysty olemaan tällä kuurilla? =)
Koska jos kuuri olisi helppo niin miksi sitä ei sitten käytetä yleisesti?? Itse nutrasin vajaat kolme viikkoa leikkauksen takia (-9kg), mutta jos ei olisi ollut sitä leikkausta hengittämässä niskaan niin yhden viikon jälkeen olisin lopettanut.
Ota myös huomioon että täys nutraaminen laittaa sinut ketoosiin, joka poistaa nälän (mutta ei mielihaluja) Joka kerta kun syöt sen pikkupussin karkkia katkaiset ketoosin kuin seinään ja joudut aloittamaan alusta ja mukana seuraa alun nälän tunne ja väsymys.
Ja muista että nutrauksessa 5 pussia eli 500 kcal on ehdoton minimi! Sekin on jo yksi neljännes siitä mitä normaalisti ihminen syö, jos menet alemmas niin keho luulee että nälänhätä on alkanut ja pistää kaikki luukut kiinni.
Ja vielä: VLCD-laihduttaa voi myös ilman teollisia pusseja. Ohjeet löytyy täältä:
http://laihdutusleikkaus.palstani.com/yleista-keskustelua-f2/erittain-niukkaenerginen-ruokavalio-ruoka-aineita-kayttaen-t194.htm
No onks parempi sit jos syön 2-3 pussia päivittäin ja jos nälkä iskee nii pari hapankorppua:P
Ei ole parempi. Nutrauspussit on suunniteltu niin että ne täyttävät kaikki tarpeet jos niitä syö sen verran kun on määrätty, eli naisille 5 pussia. Niitä ei voi korvata noin vaan muualla ruoalla, silloin et saa tarpeeksi ravintoaineita. Kaksi pussia päivässä ja hapankorppua? Joko lopetat kesken tai sitten pyörryt. Eli onnea vaan matkaan.
No alotan tällä 2 pirtelöä päiväs mut lisään määrää jos alkaa heikottaa.
Ja jos meinaisit noin nopeesti noin paljon laihduttaa niin iho ei varmaan pysy mukana vaan jää ikävästi roikkumaan. Ja toiseksi et varmaan kovin kauaa pysty oleen noin vähillä syötävillä, kun ilmeiseseti olet tottunut suuriin kalorimääriin päivässä. varmaan riittäis että syöt noin 1500-2000kcal päivässä niin tulee sitä vajavuutta normaalimääriin.. ja paino laskee muttei kuitenkaan noin paljon tuossa ajassa.
peruskulutukseni on ~1800 kcal joten eipä se tolla laskis melkeen ollenkaan. :(
Nuorella ihmisellä tuskin tulee ongelma ihon kanssa. Yleensähän ongelmat koskevat todella todella lihavia vanhempia henkilöitä, jotka laihduttavat erittäin suuria määriä. Parikymmentä kiloa ei ole vielä niin suuri määrä, että siitä mitään ongelmaa tulisi edes vanhemmille ihmisille. Tietysti kyse on yksilöllisistä ominaisuuksista, joten etukäteen ei edes voi tietää, roikkuuko nahka vaikka olisi laihduttanut 50 kg. Kannattaa siis kokeilla.
1000 - 1200 kcal pvässä ja on pudonnu n 10 kg tässä kuussa. en juuri kuntoile.
en ehkä pudottais tota kalorivajetta ihan noin alas, varmaan 1000 riittää. liikunta 1-2 h on aika paljon. tod näk laihdut tolla menetelmällä nopeesti. muista syödä protskuja.
sulla taitaa olla aika paljon painoa jos kuukaudessa tippuu 10 kiloa noinkin paljolla kaloreilla? :o