Mikä on paras tapa polttaa rasvaa??
Rasvanpolttokeitto, onnistuuko, onko kokemuksia??
Liikunta?? Mikä,mikämikä???
Joku dieetti??
Rasvanpolttokeitto, onnistuuko, onko kokemuksia??
Liikunta?? Mikä,mikämikä???
Joku dieetti??
Paras tapa polttaa rasvaa?
LiianLihava
10855
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
lenkkeily ! ja hyppynaru !
Lue tämä kirja: Mary & Sally Enig & Fallon: SYÖ RASVAA JA LAIHDU (VHH)
Miksi ihmeessä kauppojen hyllyillä on enää vähärasvaisia tai rasvattomia tuotteita? Miksi luontaiset rasvat on korvattu keinotekoisilla? Onko kolesteroli todella niin vaarallista kuin väitetään?
Amerikkalaisten ravintoasiantuntijoiden Mary Enigin ja Sally Fallonin ruokakirja selittää, mihin nykyiset, virheelliset rasvakäsitykset perustuvat ja miten ne ovat saaneet alkunsa. Vuosikausia ihmisiä on kehotettu unohtamaan voi, munat ja rasvainen liha.
Tämä kirja esittää nyt vallalla olevista näkemyksistä täysin poikkeavan kannan - tyydyttyneet rasvat ovatkin terveellisiä. Syö rasvaa ja laihdu ei tarjoa ihmeparantumisia, vaan kehottaa ihmisiä ruokavalion muuttamiseen.
Viimeisen sadan vuoden aikana kehittynyt valmisruokateollisuus on saanut ihmiset unohtamaan, millaista kunnon ruoka on. Tämä kirja esittelee ravitsevia ja herkullisia ruokia, joita on syöty kaikkialla jo vuosituhansia ja lisää niihin vielä yhden erinomaisen ainesosan - kookospähkinän. Kookoksen edut ovat kiistattomat, sillä sen sisältämä rasva on hyödyksi koko keholle ja lievittää monia vaivoja, kuten esimerkiksi aineenvaihdunnan ja hormonitoiminnan häiriöitä.
Kirjan ohjeita noudattamalla pääset eroon jatkuvasta ruoanhimosta, väsymyksestä, energiatasosi nousee ja lisäksi vastustuskykysi paranee. Kirja sopii myös allergikoille.
Kirja sisältää kolme tarkasti suunniteltua ja tieteellisiin tutkimustuloksiin pohjautuvaa ohjelmaa:
Helppo ja nopea painonpudotus - kahden viikon täydellinen laihdutusohjelma.
Kuntoutumisohjelma - lievittää monia vaivoja ja auttaa esimerkiksi sairauksista ja leikkauksista toipuessa.
Arkipäivän gourmet - herkullisia, ravitsevia ja terveellisiä aterioita koko perheen iloksi. Opi syömään paremmin ja syöt vähemmän.
Tohtori Mary Enig on maailmankuulu biokemisti ja ravintotieteilijä, joka tunnetaan parhaiten rasvatutkimuksistaan ja siitä, että hän oli ensimmäisiä transrasvojen vastustajia. Hän on kirjoittanut artikkeleita moniin arvostettuihin tieteellisiin julkaisuihin, luennoinut lukuisissa konferensseissa ja kirjoittanut rasvoista aikaisemmin kirjan Know Your Fats, jota pidetään hyvin kattavana esityksenä monista erityyppisistä rasvoista.
Sally Fallon on Weston A. Price -säätiön perustaja ja puheenjohtaja. Säätiön tarkoituksena on levittää tietoa terveellisestä ravinnosta ja ravitsemuksesta ja sillä on sivuosastoja jo ympäri maailmaa. Sally Fallon on lisäksi arvostettu gourmetkokki, joka on hionut keittotaitoaan tutustumalla monien eri kulttuurien perinteisiin herkkuihin.
http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=44
Tuon hihhulikustantamon kirjoja ei kannata lukea. Se julkaisee fanaatikkojen uskomuksiin pohjautuvia harhoja. Kiertäkää tuollaiset valheet kaukaa.
Ei niissä mitään tieteellistä ole vaikka niin väitetään. Se on hihhulinen propagandaa.
Paras tapa on syödä mahdollisimman vähän ja kuluttaa mahdollisimman paljon. Elimistö ottaa tarvitsemansa energian varastoistaan, joka yleensä on rasvaa. Ei siis ole mitään erityistä keino, että elimistö ottaisi nimenomaan rasvavaroista energiansa vaan se ottaa sen sieltä joka tapauksessa kun vajetta tulee. Tietysti kannattaa ohjata niin, ettei lihaksen proteiinia käytetä energiaksi punttitreenillä sekä riittävällä proteniinisaannilla.
Siis: rasvanpolttokeitot varmasti auttaa vähän mutta kuuri kestää yleensä vain viikon, joten ei rasvaa voi palaa kuin maksimissaan 2 kg. Siksi tarvitaan paljon pidemmän ajan suunnitelma - siis jos rasvaa on esim. 10 kg.
Liikunta on hyvästä myös. Siinäkin kuitenkin tärkeintä on se, että jaksat jatkaa harrastusta pitkään. Kymmenestä kerrasta ihan mitä tahansa liikuntaa ei ole mitään hyötyä laihdutuksen kannalta. Paras laihduttava liikunta on pitkäkestoista liikkumista, jonka jälkeen on aivan uupunut. Lajilla tms. ei ole mitään väliä.
Paras tapa on syödä mahdollisimman vähän ja kuluttaa mahdollisimman paljon. Parhaiten se onnistuu vähähiilihydraattisella ruokavaliolla kun vähätkin ateriat pitävät hyvin nälkää. Kun syö vähän ja ruokaa mikä pitää nälän pois pitkään niin elimistö ottaa energiaa rasvavaroista kun vajetta tuylee. Jos syö paljon hiilihydraatteja niin elimistö ei pääse koskaa käsiksi rasvavarastoihin vaan polttaa koko ajan sokeria.
>
Ahaa, Mattilastahan sukeutuu oikea kaloriteorian saarnaaja.
>
Joillakin toimii tuokin parhaiten. Toisilla paras keino kalorien rajoittamiseen on normaaliruuan syöminen (ilman herkkuja ja pikaruokia) tai annosten puolittaminen. Jotkut viihtyvät VLC-kuureilla. Mitään yhtä parasta keinoa ei ole olemassakaan (tällaisen tuputtajat ovat vaan fanaattisia hihhuleita). Toinen toimii toiselle ja toinen toiselle. Kannattaa kokeilla, mikä olisi paras tapa itselle.
Olen se verran seurannut Mattilan kirjoituksia että toimii paremmin kun vähentää ravinnostaan hiilihydraatteja. Sinun kirjoituksesi ova aina olleet negatiivisia ja siksi en pidä kirjoituksiaisi asiallisina. Olet perusnegatiivinen joka asiassa. Tuputat vain yhtä ja samaa asiaa. Normaaliruoalla ei koskaan saa laihtumista aikaan.
toimii kaikilla. Ei ole tarvis syödä perunaa ja pastaa. Jos ne jo ainoastaan jättää niin varmasti laihtuu.
Kaikki laihtuu takuulla Auscwitcin dieetillä. Luurankomaiseksi tosiaankin. Siinä tehokas kitukuuri nuolimiehelle. Hyi vittu.
Olen aloittamassa Helsingissä rasvanpolttoryhmän vuodenvaihteessa. Tervetuloa mukkaan!
https://www.facebook.com/pages/Personal-Trainer-Arttu/537382369653464