Kuinka kilpailevaksi voimanostajaksi yleensä tullaan.
Tottakai treenaamalla kovaa, mutta onko niin että lajissa ei juurikaan ole valmennusta vaan omin päin treenataan ja sitten jos saa tulokset tarpeeksi koviksi niin menee kisoihin kokeilemaan.
Paljonkohan noin 80 kg hepun pitäisi penkata, kyykätä ja vetää, että edes "paikallisen tason" kisoista ei naurettaisi ulos.
Missä iässä "miesten yleisessä sarjassa", siis ei missään ikämiessarjassa kilpailevat ovat yleensä aloittaneet.
Tällä hetkellä omat tulokseni ovat melko paskat penkissä ja kyykyssä, mutta maastavedossa saanut kuitenkin rikki 200 kg. Ikää on 21 vuotta.
Tottakai treenaamalla kovaa, mutta onko niin että lajissa ei juurikaan ole valmennusta vaan omin päin treenataan ja sitten jos saa tulokset tarpeeksi koviksi niin menee kisoihin kokeilemaan.
Paljonkohan noin 80 kg hepun pitäisi penkata, kyykätä ja vetää, että edes "paikallisen tason" kisoista ei naurettaisi ulos.
Missä iässä "miesten yleisessä sarjassa", siis ei missään ikämiessarjassa kilpailevat ovat yleensä aloittaneet.
Tällä hetkellä omat tulokseni ovat melko paskat penkissä ja kyykyssä, mutta maastavedossa saanut kuitenkin rikki 200 kg. Ikää on 21 vuotta.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itse olen itseäni piiskannut, jos on pitänyt. Ja suurimman virheen tein, kun treenasin "kovaa"...ei ei...pitää treenata fiiliksen mukaan.
Ekat "salikisat" kävin 18-vuotiaana, ja jäin viimeiseksi..ja kyllä vitutti.
Lähimmät sarjat sinulla on 75kg ja 82,5kg.Voimanoston SM-kisoihin kyseisiin sarjoihin tulosrajat ovat avoin luokka 75kg-600kg ja 85kg-630kg.Ikäsi puolesta menisit alle 23-vuotiaiden sarjaan joissa tulosrajat ovat 75kg-440kg ja 82,5kg-470kg.
Ympäri Suomea on seuroja joihin voit hakeutua.Seuralla on harjoitusajat ja harjoituspaikka.Siellä pääsee valmennukseen mukaan.
Eli ota selville asuinpaikkasi lähin seura jossa voi voimanostoa harrastaa.
Lisätietoa SVNL-nettisivut...
Jos 21-vuotias sohvaperuna aloittaa voimanoston niin tuskin on asiaa kilpailuihin.
Mutta jos maasta nostat 200 kg, niin etköhän ole jonkin verran salilla heilunut. Se "paska" kyykky voi johtua tekniikan huonoudesta, kovin heikot eivät alakroppasi lihakset voi olla jos 200 kg maasta vedät.
Penkkipunnerruksessa taas saattaa tuloksen jumittajana olla esim. rintaan nähden heikot ojentajat, jos tanko nousee rinnalta muttei tule telineisiin asti. Jollet vielä tee esim. kapeaa penkkiä niin sen avulla tulostasi varmasti parannat.
Sitäpaitsi jos joku liike on jäljessä niin voimanoston kannalta on paras että se on juuri penkki. Sen treenaaminen on kuitenkin fyysisesti vähemmän raskasta kuin kyykyn ja maven.
Monesti aloittelijoilla on hyvä penkki mutta kyykky ja mave heikkoja kun niihin ei viitsitä satsata kun ne ovat niin raskaita.