Epätoivoisesti lihaviin mittoihinsa? Siis ootteko kuulleet tälläistä teoriaa mulla on varmaan oikein esimerkkitapaus siitä paino ei millään pysy alemmissa lukemissa vaan hurahtaa heti takaisin ihan muutmassa päivässä.
Pyrkiikö kroppa palaamaan?
vanhat mitat
10237
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
entisiin mittoihin jos palaa entiseen ruokavalioon. Kun aloittaa vähähiilihydraattisen ruokavalion ja noudattaa sitä jatkuvasti niin ei ole huolta lihomisesta. Viisi ja puoli vuotta on takana vähähiilihydraattista ruokavaliota ja kilot pysyy kurissa.
normaali ruokavalio (hiilihydraatteja normaalisti) ilman hömpötyksiä ja paino pysyy samana.
"hiilihydraatteja normaalisti" Tarkoittako se että syöt perunaa ja pastaa joka päivä? Tuskin silloin paino pysyy samana. Varmin tapa on lihoa syömällä pastaa ja perunaa.
En syö perunaa, pastaa ja riisiä välttämättä ihan JOKA PÄIVÄ mutta lähestulkoon.
"Tuskin silloin paino pysyy samana"
No, minulla on pysynyt pitkään paino samassa, joten...
..laihdun koko ajan, vaikka syön leipää päivittäin, perunaa ja pastaa silloin tällöin ja riisiä harvoin (kaloreita vältellen). Myös puuro maistuu! :) Suurimman osan hiilaireistani tosin saanen kasviksista ja hedelmistä, joita syön myös erittäin hyvällä ruokahalulla. Mutta hh siis joka tapauksessa 60-70% päivän energiasta. Sen lisäksi pidän huolen, että protskuja tulee ~1.5g ja rasvaa ~1g painokiloa kohden.
Ja ei ole ollut nälkää tai mielitekoja, eikä toisaalta myöskään väsymystä, ärtyisyyttä, tukanlähtöä jne. Laihdutus kera hiilareiden sopii selvästi mulle ja varmasti monille muillekin! (:
ja sen huomaa. Jos syöt leipää joka päivä niin lihot varmasti. Unohda leipä niin laihdut. Peruna on tärkkelystä ja se lihottaa varmasti.
...mutta en valehtele! Itse asiassa keikun jo alipainon rajalla puolella, pitäisi varmaan ottaa nyt vihdoin ja viimein tavoitteeksi se liikunnan lisääminen, että sais vähän lihasmassaakin ja paino nousisi terveemmälle tasolle. Kuten sanoin, jonkin verran olen etenkin perunaa, pastaa ja riisiä vältellyt, mutta kaloreita enkä hiilareita tarkkaillen. Ja hiilihydraatteja syön siis PALJON, mutta toisin kun selvästi ymmärsit, en myöskään vastusta vhh-ruokavaliota, enhän ole sitä kokeillut. Voi tietysti olla, että laihtuisin sillä vielä nopeammin ja olo olisi vielä virkeämpi! Vaikka nytkin on jo energisempi olo kuin koskaan. :)
Ja ihmisethän ovat erilaisia; varmasti on paljon niitäkin, joille on helpompaa ja toimivampaa vetää hiilarit minimiin. Asenteesi oli todella negatiivinen, eikö mielummin iloittaisi toistemme suorituksista, oli ne sitten saatu aikaan millä tavalla tahansa? Eikä se vhh mikään uskonto nyt kuitenkaan ole, kiva että olette kiinnostuneita, mutta älkää sitä nyt sellaisille tyrkyttäkö, joita taas ei ihan oikeasti kiinnosta. Tavoitteenahan täällä ei ole mikään maailmanvaltaus, vaan ainoastaan painonhallinta, eikö niin? :)
Lihoessa rasvasolujen määrä kasvaa. Kun laihdut, rasvasolujen määrä pysyy ennallaan, mutta ne pienenevät. Rasvasolut "huutavat" ruokaa, joten nälkään saa tottua, jos haluaa pysyä laihdutustuloksessaan. Tästä oli viime talvena juttu Scientific America lehdessä. Painonhallinnan kannalta parasta siis olisi, jos ei koskaan päästäisi itseään lihomaan. Meidän tällä palstalla pyörivien osalta se on myöhäistä, mutta meidän kannattaa pitää huolta lastemme ruokavaliosta ja liikunnasta ja pyrkiä estämään heidän lihomisensa.
Tässä teille varoitus jos syö vohveleita, mansikkahilloa, jäätelöä ja sitten vielä kiinalaisessa kaksi pientä kanaa ja häränlihaa riisiä lihoo yhden kilon yhdessä päivässä, tämä ei tietenkään ole mikään laihduttajan ruokavalio mutta kyllä mä ennen tälläisiä ruokia vedin enkä mielestäni lihonut ihan hirveästi, nyt kun olen laihtunut 10 kiloa tällä yhdistelmällä lihoin kilon päivässä, kun kroppa haluaa palata vanhaan kuosiinsa! Ainoastaan silloin kun syön n. varmaan jonkun 1000 kaloria en liho enkä laihdu mutta on hirveä nälkä, miksi mulla on nälkä ja sitten kun syön lihon siinä ei ole jotenkin järkeä että kroppa vaatii ruokaa ja sitten luulisi jos nälkään syö, ettei siitä liho, mutta kyllä vaan lihoo!
Tarkoittaa ettet syö tarpeeksi täyttävää ruokaa, tai sitten syöt liian kaloripitoista ruokaa..
Koitappa syödä esim. aamupalaksi kaurapuuroa; se on täyttävää, annoksessa on kuyitenkin vain 100 kaloria suunnilleen, riippuen hiutaleista. Joukkoon voi pistää vaikka marjoja yms. Eikä kalorit siltikään nouse liikaa.
Tämä oli vain esimerkki täyttävästä, terveellisestä, mutta kevyestä ruoasta.