oletko tyytyväinne sen näyttämään lukemaan vai ei? Mulla näytti tasan 100kg en tietenkään ole tyytyväinen vain kauhuissani tuosta lukemasta, onneksi kuitenkin -500g eiliseen lukemaan. Se vaan on aika rankkaa kun yritän liikunnalla pudottaa painoa se tarkoittaa 1h kävelylenkkiä aamulla ja 1 h kävelylenkkiä illalla vielä muuta liikuntaa, olisi se kiva tehdä päivän aikana muutakin kuin vain liikkua, onneksi olen nyt lomalla että pystyn toteuttamaan tämän. Tietenkin on myös ruokavalio mutta aina tulee syötyä liikaa että helpoimmalla pääsen kun saan syödä hiukan enemmän mutta kulutan liikunnalla sitten kaloreita.
Mitä vaaka näytti tänään?
teillä?
36840
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 36
Vanhimmat
Tyytyväinen, mutta alas menee pikkuhiljaa. Se oli toissa päivänä 65,3, uskon/tiedän tämän johtuvan nesteistä ja siltä tuntuukin...:), mutta alshan se taas menee, ja tiedän että eilenkin kulutin enemmän kuin söin.
Voisin kuitenkin suositella sulle että yritätä pienentää ruokailun määrää, koska voi olla että kyllästyt vielä tuohon. Onhan se yksilöllistä ja kaikilla on oma hyvä tapansa, mutta voisi olla parempi vähentää/lisätä molemmista.:D
johonki 62kg pyrin.
ja pitäis olla 65,0.
On tullut nyt 30 kiloa alas synnytyksen jälkeen. Läskit sulaa kun on vähän nälässä ja liikkuu.
Tuskainen on laihduttajan tie.
Jatketaan...
Mies, 170 cm ja painoa 85 kg joten en ole tyytyväinen. 75 kiloon olisin jo melko tyytyväinen ja lopullinen tavoite olisi noin 70 kiloa.
68,3 kg / 174 cm.
Vielä 10 kiloa veks, mutta ruokavaliota pitäis keventää rajulla kädellä. Tänäänkin rasvaista pihviä ja iso kasa perunoita, heh heh. Taisin unohtaa nälässä että laihdutan.
Vaaka näytti tänään 61,8kg. Olen todella tyytyväinen. Pituutta 167 joten tuo on ihannepaino. Olen juuri saanut urakkani päätöksen ja pudotusta yht. -45,2kg.
Loistavaa työtä "näillä mennään" nyt sitten jatkoprojektinasi on ylläpitää tilanne.
Onneksi olkoon!
84 kiloa.
Minulla on viisarivaaka, joten ei ihan grammoja pysty erittelemään, mutta kilon verran tultu alaspäin viikon takaisesta. Ei huono :)
Ja tänä aamuna 82 kiloa.
Ja tänään 81 kiloa.
80 kiloa.
Vaaka näytti tosiaan tänään 59,8kg. Olen ihan tyytyväinen, koska tammikuussa vielä vaaka näytti 65,5kg. Liikunnalla olen painoa hiljalleen saanut putoamaan. 58Kg on tavoitteena ja eihän siihen enään ole pitkä matka. Tsemppiä kaikille! =)
Vaaka näyttää 62 kg/168 cm. Suht tyytyväinen olen, mutta vielä pitää saada kehonkoostumusta muutettua eli salitreeniä tiedossa.
Ap:lle sanoisin, että yritä vähentää syömisiä ja muuttaa niitä terveellisemmäksi. Aikansa menee, kun pääsee eroon jokapäiväisestä mussutuksesta.
Turhaa lenkkeilet noin usein, 2 h päivässä! Mitä jos ottaisit lenkin muutaman kerran viikkoon ja siihen lisäksi jotain muuta liikuntaa, saattaa alkaa muuten maistumaan puulta se sun uurastus. Ja kyllä se loppujen lopuksi on tärkeää, että laihduttaessa syö järkevästi. Eikä laihdutus välttämättä tarkoita mitään porkkana/nutrilet-kuuria. Liity vaikka kalorilaskuriin, missä saat merkattua päivän ruokailusi ja liikuntasi. Näin opit syömään järkevämmin, kun ei sinne tee mieli päivittäin ylityksiä merkkailla :)
Ja loppujen lopuksi laihdutukseen on asennoiduttava elämäntapamuutoksena. Tsemppiä!
69,5kg näytti vaaka,en ole tyytyväinen :( Pituutta/lyhyyttä on vain 158cm No vielä pari vuotta sitten paino oli 85 kg että sinänsä tyytyväinen,mutta ei kuitenkaan :D
ihan en ole tyytyväinen, tavoite lähempänä 60 kg, mutta sitkeästi yritän liikunnalla ja ruokavaliolla.
Eli eli, ensinnäkin olen nuori, vasta 25wee jannu joka ei ole pahemmin liikuntaa harrastellut muutamaan vuoteen.
Viimevuonnapa sitten hätkähdin kun menin käymään vaa'alla heinäkuun loppupuolella ja vaaka näytti huolestuttavasti lukemaa 101kg. Olen 179cm joten selvästä ylipainosta kyse.
Silloin havahduin ja aloin miettimään että hetkinen, milloin tämä tapahtui?
Olinhan minä oikeasti huomannut jo pari vuotta aiemmin että paino nousee, vararengasta alkaa kerääntyä vyötärölle, mutta sitä elää pari vuotta sellaisessa vaiheessa ettei mitään asialle tee ja vain surkuttelee itseään. Tuo ylipaino oli kerääntynyt sinänsä aika nopeasti, vastahan minä opiskelin 4 vuotta sitten ja olin silloin ~70 - 80kg:n tietämillä. Selityshän löytyy helposti, työpaikka, sekä yllättäen parempi rahatilanne jolloin sitä tulee niin helposti sorruttua naposteluun ja pizzalla käyntiin kun on kerran rahaa syödä niitä ihania herkkuja. Ei enää opiskeluaikojen makaroni-tonnikala-linjaa ei todellakaan. Tulet kotiin raskaan työpäivän jälkeen, pitäisi tehdä safkaa, jääkaapista löytyy vain valo ja kaveri soittaa "hei läheks käymään pizzalla?".
Noh, viimevuoden heinäkuun jälkeen päätinkin tehdä asialle jotain, sillä ei tällainen voinut millään jatkua.
Sitä ei varmaan edes tuolla menolla pääsisi omia eläkepäiviäänkään näkemään.
Eli eli...
Mietin ensin mitä syömisiä minun täytyisi vähentää ja mitä lisätä. Bannia saivat kaikenlaiset limut (niitä tuli oikeasti vedettyä varmaan vähintään 1,5l per päivä!), karkit, sipsit sekä kaikenlaiset roskaruoat.
Lisäksi työpaikkaravintolan majoneesisalaatit saivat mennä, nyt suurinosa lautasesta koostuu vihreästä salaatista, lämmintä ruokaa kuitenkin maun vuoksi pieni nokare sekä lisukkeita.
Limuja en leikannut välittömästi pois vain ensin vähitellen vähensin niiden lipittelyä, sitten korvasin ne mehuilla jonka jälkeen korvasin ne vichyvedellä. Nyt yön yli jääkaapissa viettänyt pullollinen kraanavettä on jo aika perus.
Eniten kaipaan kyllä suussasulavaa tupla-aurajuusto, tupla-kana pizzaa....
Kuitenkin, päätös on pitänyt, toki muutaman kerran on tullut sorruttua ostamaan vaikka karkkipussi mutta se heittäköön ensimmäisen kiven kuka ei olisi, pääasia että olen onnistunut vähentämään namien napsimista huomattavasti.
Lisäksi aloitin liikkumaan enemmän, ryhdyin käymään lenkillä sekä talvisin kävin hiihtämässä.
Nyt toukokuun alussa ostin maantiepyörän jolla nielen reippaasti yli 100 kilometriä per viikko.
Nyt, miltei vuoden jälkeen vaaka näyttää tasan 90 kg. Lisäksi housujen koko on tippunut pienemmäksi, viimekesänä käytetyt housut ja caprit eivät enää pysy ilman vyötä.
Olen tyytyväinen tulokseen kun otetaan huomioon että minkäänlaista kalorilaskentaa ja pisteiden laskua tai jotain ihmedieettipillereitä tai paastoamista en ole tehnyt. Kertaakaan en ole edes joutunut nälkäisenä kituuttamaan. Päätin vain leikata listalta sellaiset asiat pois jotka tiedän kalori- ja sokeripommeiksi ja lisäsin positiivisia juttuja ja lähdin liikkeelle rauhallisesti, en odotellut mitään ihmeitä tapahtuvaksi viikon, saati kuukauden sisään. Mitään maagista painorajaa ei minulla ole tähtäimessä jonka jälkeen aloitetaan himosyömingit, vaan tarkoituksena on pitää tällainen linja. Tietysti, siellä 80kg:n tuntumassa voi jo hieman höllentää, mutta siihen vuoden takaiseen aivan överiin limun ja roskaruoan mättämiseen ja sohvaperunointiin ei ole paluuta.
Itse laihduttamista en ole kokenut missään vaiheessa tuskalliseksi, ainoa ongelma minulla ovat, noh ne kaverit.
Heistä ei ole nimittäin minkäänlaista apua ja heiltä ei tukea tipu.
Yksi kyllä jaksaa aina arvostella kuinka asia X on turha sillä se ei kehitä vatsalihaksia, kebabinsyöminen kannattaa sillä siitä saa proteiinia joka kasvattaa lihaksia, mäkkärin juustohampurilainen on täydellisempi välipalasnacksi kuin salaatilla ladattu ruisleipä ja miksi, miksi haluan pyöräillä jos tarkoitus ei ole tehdä siistejä temppuja??!?!?!?. Herra itse ei ole minkäänlaista muutosta omiin tapoihinsa tehnyt vaikka tekisi varmasti hyvää...Joskus tekisi mieli tappaa se jätkä kun alkaa taas kuulumaan pätemistä ja arvostelua.
Toinen taas, hänellä paino pysyy siististi 56kg:ssa (*ttu mikä luikku, pitäs vetää turpaan) vaikka mitä söisi, hän ei ymmärrä miksi minä nyt en sinne pizzalle lähde. Ja se baarireissuilu. Kukaan ei arvosta sitä kun olen vähentänyt ne baarikäynnitkin ja kaljankittailut todella todella vähälle. Viimeksi kävin vappuna nostamassa juhlamaljaa. Hirveä krabbishan siitä tuli joka nostaa pelon puseroon kun vain muistelen.
Juhannuksen kunniaksi meinasin lähteä vetämään 150km pyörälenkin joitain pikkuteitä pitkin, se känniörvellys jääköön muille.
Että öh, sellainen vuodatus tällä kertaa.
Toivottavasti vaaka näyttää lokakuussa alle 90 kiloa, silloin alkaa jo hymyilyttämään verrattuna viimevuotiseen.
Tsemppiä teille muille.
Täällä myös yksi aika tyytyväinen painonpudottaja. Tammikuun ekana paino 76,6kg ja nyt aamulla 67,6kg ja pituus 170cm. Ei kyllä yhtään paha ja ruokavalion muutoksella sekä liikunnan lisäämisellä tämän olen saanut aikaan:) Tuo 65kg on mulla tähtäimenä ja vielä vartalon muokkausta voimaharjoittelulla ja jumpalla. Ihan laiha en halua kyllä ollakkaan, sillä pitää muotoja myös olla, mutta tietty oikeessa paikassa=D
Ihan en ole tyytyväinen omaan painooni tällä hetkellä. Aloittaessani laihduttamaan painoni oli 85 kg. Tänä aamuna vaaka näytti painoksi 71,5. Tavoitepainoni on 65 kg. Matkaa on vielä hieman jäljellä. Laihdutan ihan kaloreita laskemalla, ja liikunnalla. Päivittäiset kalorit lasken energynet sivuilla löytyvästä virtuaaliravintolassa.
Unohdin laittaa tuon pituuteniolen 170 cm pitkä.
Vaaka näytti tänään n. 69 kg. Lähtöpainoni oli 73,5 kg , pituutta on n. 160 cm. Kevään aikana olen onnistunut tiputtamaan n. 4,5 kg. Kokonaistavoite olisi että saisin syksyksi tiputettua painoa n. -10 kg. Eli lähemmäs sitä 60 kg kuin 70 kg ;)
n.57kg/158cm. Viime vuonna tähän aikaan painoin saman verran mutta kesän aikana sain painon 50kiloon. Talven aikana nämä perus 7 kiloa tulivat takaisin. Nyt sama homma alkaakin sitten alusta :o Mutta olen toki tyytyväisempi, kuin mitä pari kesää sitten kun painoin 65kg..
Paino aamulla 64,4kg. Oon vajaan vuoden laihduttanut. Ensin sain pois raskauskilot, joita tuli 15 (toki siinä oli osana myös vauvan painoa jne.)ja sitten vielä 12,5 kg lisää. Tavoitepaino on 58kg, jos pääsis siihen syys-marraskuussa. Toki varmaan viimeiset kilot on tiukassa. Oon 165cm. Mutta olen tyytyväinen.
Vaaka näytt 65 kiloa (Pituus 157 cm), ja ihannepainoni olisi 50 kiloa. Sinne on vielä matkaa.. Uusi kuntoohjelma nyt sitten on nimittäin; Aamulla 30 min lenkki, Illalla 30 min lenkki, 30 min X-hyppyjä, 30 venyttelyä, Kuntopyörällä pitäs päivittäin polttaa väh. 1000 kcal (--:
Toivottavasti toimis!
Näytti vaaka, joka on näyttänyt 64,3 -65.5 kg tässä viimeiset pari viikkoa. Jeeee. Tavoitteena 62kg.
Vasta kuutisen viikkoa kuuria takana ja alkupaino oli 96Kg, joten tähän laidutustahtiin olen ihan tyytyväinen -- jos tätä menoa jatkuu, niin olen tavoitepainossani loppukesästä/syksyllä (77Kg - ihannepainoindeksin keskellä).
Yllättävän helposti kilot karisee, vaikka on pitänyt joka toinen viikonloppu kunnon mättäjäiset (olutta, kebabbia ja karkkia), mutta eiköhän se tästä vaikeudu.. Suurimpana plussana pitäisin, että jää ylimääräistä rahaa ~200€/kk kun ei vedä samaa tahtia sitä olutta, roskaruokaa ja bensaa (autoon siis, kun pyöräilee työmatkat) mitä ennen!
Joten lompakko lihoaa ja kroppa kiinteytyy.. Ei voi olla kuin tyytyväinen ja motivaatio on korkea!
Aamullahan vaaka näytti hieman yli 117kg. Vielä 8vk sitten vaaka näytti lähemmäs 125kg. Joten sinällään olen tyytyväinen! Mutta kokonaistilanne vielä harmistuttaa. Ensimmäinen tavoite olisi saada n.20kg pois joulukuuhun mennessä, jotta paino alkaisi ysillä. Siitä sitten vielä tasaiseen tahtiin alaspäin. :) 85kg on se viimeinen tavoite, johon pyrin.
Ei tässä pitkään mene, eilen vaaka näytti 800g enemmän! Ensimmäiset päivät vähäkalorista menossa, ketoositila tavoitteena jotta saisi kunnolla rasvat palamaan.
Olen ihan suht tyytyväinen siihen että vaaka näytti 65 kiloa. Katson aina kilon tarkkuudella. Ajattelin että olen tyytyväinen kun painan 58 kg. Eli 7 kiloa vielä. Mutta siis nytkin kyllä olen ihan iloinen tästä 65 kilosta, sillä viime elokuussa painoin 93 kiloa. Olen siis pudottanut 28 kiloa alle vuodessa.:) Yli 20 kiloa on lähtenyt tämän kuluvan vuoden aikana. Tärkeintä ei nyt ole se että laihtuisin lisää vaan se etten ainakaan lihoisi. Nyt on ihanaa kun jaksaa rullaluistella, kävellä kunnolla jne. Olen laihtunut lähes pelkästään ruokavaliolla. Jätin vain kaiken ylimääräisen pikkuhiljaa pois ja syön vähemmän ja paljon terveellisemmin. Tällä hetkellä en esim. syö juuri ollenkaan sokeria tai makeutusaineita, koska niistä tulee huono olo. Ja ne on niin turhia. Syön aika pitkälti sitä mitä kehoni tarvitsee. Ja kun syön monipuolisesti, ei tule juuri koskaan mitään mielitekoja. Ja vaikka söisin jotain sipsiä, niin homma ei koskaan karkaa käsistä. Nyt voin jopa säilyttää sipsejä ja limua kaapissa veljelle, eikä ne hupene yllättäen mihinkään. Ennen söin viimeistään yöllä kaiken hyvän mitä olin edellisenä päivänä hankkinut. Hävettää edes muistella.:/ Meni juttu vähän sivuraiteille, pahoittelen... Se vielä täytyy sanoa, että kun olen jättänyt lähes kaikki herkut pois, niin rahaa jää enemmän muuhun ja voi panostaa enemmän siihen ruoan LAATUUN. Että voi ostaa enemmän vihanneksia ja hedelmiä ja parempaa/kevyempää/terveellisempää ruokaa. Valmisruokia en myöskään paljoa syö, vaan mieluummin teen itse.
174/66,9. Painoindeksi jotain vähän päälle 22. 7 kiloa haluan pois vielä. Tuo kaikki paino ei ole läheskään läskiä vaan olen jo pitempään harrastanut kuntosalireenausta isoilla painoilla. Olen nyt jo suht hoikan näköinen että pelottaa että muutun ihan ruikun näköiseksi 60 kiloisena ja tavoitteena ei ole polttaa lihasta. Normaalipainoisena on tosi hankala saada painoa tiputettua jotenka haastetta löytyy. Liikun 2 tuntia päivässä hyötyliikunnat. Haluan olla hoikka!
66,6 kg. Pituus 170cm. Painoa tiputettu nyt -40,4 kg eli 37,8% suurimmasta painosta. Jippii! :) Vielä olisi 8kg pudotettavaa.
Alotin tiistaina 29.6 rasvanpolttokeitto-dieetin.. tällöin painoa oli hurjat 100.3kg ja pituutta noin 174cm.. Eli ihan liikaa painoa.. Tänä aamuna vaaka näytti 97.1kg :) eli dieetissä oli luvattu, että kolmantena päivänä painoa tippunut 2-3kg ja näinhän se oli ja 200g vielä päälle ;) oon niin tyytyväinen!! vielä pitäis jaksaa maanantaihin, mutta kyllä tää helpottaa, kun tänään saa syödä hedelmiä ja vihanneksia niin paljon kun jaksaa ja tietty keittoa (eilen ei mennyt enää kun kaks kupillista alas..) mutta lauantaita oottelen, sillon saa syödä lihaa :)
kyllähän tää on aikas rääkki ollu, kun oon tottunut syömään jonkin verran ja nyt nälkä olluna.. mutta kyllä kannattaa ja toivon että maanantaina ois se 5-8kg lähteny, mitä luvattu ;)
tiedän, että ei kannattais tällänen, mutta tällein minä saan ainenkin itsetuntoa ja jaksaa jatkaa tästä :)
Olen ihan tyytyväinen. Liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla olen kolmessa kuukaudessa saanut 7 kiloa pois! Siitä olen todella ylpeä :) Ihannepaino olisi 57 kiloa. Pikkuhiljaa ehkä sinne päästään :)
Vaaka näytti tänä aamuna 91,0 kg ja olen äärimmäisen tyytyväinen! Se nimittäin näytti viime talvena 120kg ja vielä maaliskuun puolivälissä 116kg. Ja kun elokuu alkaa, se näyttää kasilla alkavaa lukemaa :)
Liikunnalla pudottaminen on todellakin rankkaa. Jos meinaa saada sen 500g läskiä viikossa poltettua, se tarkoittaa 500kcal:n edestä liikkumista joka ikinen päivä, ja se on jo aikas paljon se. Siis edellyttäen että syö kulutuksensa mukaan, mutta jos siihen ruokavalioon lipsahtaa yksikin ylimääräinen leipä tai keksi, niin se on sitten heti 15-30min. lisää liikuntaa! Itse koen, että pääsen paaaaaljon helpommalla kun olen muokannut ruokavaliotani. Tämä siis sopii minulle, onneksi jokainen saa toimia omalla suosikkitavallaan. En todellakaan näe nälkää, syön viidesti päivässä, kaksi lämmintä ruokaa (tai joskus esim. ruokaisaa salaattia), ja on tähänkin viikkoon mahtunut kaksi jäätelöäkin, ja huomenna illalla ravintolaan. Sitä paitsi aiempaan ruokavaliooni verrattuna tässä on paljon terveyhyötyjä laihtumisen lisäksi, ja samalla saan aikanaan opettaa lapsillenikin terveelliset ruokailutottumukset makkara-juusto-linjan sijaan. Liikuntaakin harrastan, 3-5h viikossa, mutta en väkisin vaan olen vihdoin viimein löytänyt liikunnasta sen ilon, ja liikun omien fiilisten mukaan... joskus rankka hölkkälenkki (minulle hölkkä on vielä erittäin rankkaa!) ja joskus taas kameran kanssa kevyt valokuvauskävely. Tai sitten ei mitään, jos siltä tuntuu.
heipä hei kaikki te onnistujat, ajattelin nyt tänne kirjoitella kun en ainakaan löytänyt mistään ruoka-aineallergisille laihduttajille suunnattua palstaa (jos joku on löytänyt, ottaisin riemuiten linkin vastaan=)) eli siis olen 24-vuotias, pituutta löytyy 166cm, tällä hetkellä painoa 65.6, tavoitteeni on noin 56 kiloa. Olen nyt laihtunut kuuden viikon sisällä noin 5 kiloa, aika hidasta menoa vaikka senhän luulisi enteilevän ihan hyvää jatkon kannalta. Syön suht normaalisti, aamulla muroja, lounaalla leivän, välipalaksi Fitness-välipalapatukan (90kcal) ja illalliseksi kunnon ruuan,esim makaronilaatikkoa, kurkkua, paprikaa, salaatinlehtiä, ja ehkä vielä toisen Fitness-patukan. Zumbaan tai tanssin hiphopia joka ikinen päivä tunnin verran. Kysymykseni onkin nyt siis se, osaako joku kertoa jotain hyviä vähäkalorisia ohjeita tai valmiita tuotteita mitä voisi esim. lounaalla, välipalaksi tai illalliseksi syödä? Ongelmani siis on se, että olen kovin moniaineallerginen, allergiaa löytyy joka ikiselle hedelmälle, hunajalle, pähkinöille, marjoista voin syödä vadelmaa ja mustikkaa. eli siis aika pitkälti kaikelle terveelliselle hyvälle olen allerginen=/ todella kiitollinen olisin jos jollakulla olisi hyviä vinkkejä, esim. maitorahkaakaan en oikein keksi maustaa millään kun hedelmät ja suurin osa marjoista on pois luettu. Kiitos!
Minulla näytti jotain 80,2kg joka merkkaa nyt sitä että olen pudottanut 2vuoden sisällä about 24kg ja kuukaudessa painoa on lähtenyt huomaamatta about 3kg. Pituutta minulla on 174cm ja odotan innolla että saan painoni alkamaan sillä maagisella seiskalla. Lopullinen tavoite on minulla 65kg sinne on matkaa mutta erittäin tyytyväinen olisin jo 70kg. Tsemiä kaikille !
78 kiloa.
Mukavasti on paino pudonnut :)
77 kg
112,7kg
Sen verran vielä lisään että painonpudotuksen aloittaessani painoa oli 157,5kg