Nyt kun paljon puhutaan tästä että laihduttamisen yhteydessä palaa lihasta niin mikä olisi hyvä jumppa kotona tehtäväksi ilman painoja että lihakset pysyisi. Yritin etsiä netistä mutta niissä kaikissa on painot ja jos ei ole en ole varma onko se tehokasta. Voiko joku laittaa linkkiä.
Lihakset pysymään
jkjk
4151
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
ihan sama mitä teet. Se on fakta. Oikeanlaisella laihdutuksella voit minimoida tämän määrän.
Siihen tarviit samt jutut kuin laihduttamiseen yleensä; kunnon ruokaa ja kunnon liikuntaa.
Kävelyä ym. aerobista rasvan polttamiseen, salille tai kotijumppaa lihaksien kehittämiseksi.
Niinpä. Siks mä kysyinki että mikä on tehokkainta että niitä lihaksia ei lähtisi niin paljon. Jotenkin tuntuu että tavallinen jumppa ei riitä vaan se laihduttaa pelkästään eikä säästä lihaksia. Salille pitäis mennä mut nyt on menny rahaa niin paljon et en oo päässy. Ja kotona on vaan kahden kilon käsi painot joilla ei pitkälle pötkitä.
Se mikä kasvattaa lihaksia ilman laihista, säilyttää lihakset laihiksella. Eli normaali miehinen kehonrakennsutreeni on parasta. Suosittelen kuntosalille liittymistä ja kunto-ohjaajan kanssa juttelua. Kun sille treinerille sanoo että haluaa "rankkkaa massaa kasvattavaa lihastreeniä", niin väitän että lihakset säilyvät erittäin hyvin tallella, samalla kuin rasvaa palaa maksimiteholla.
Eikä varmasti tule "liikaa lihasta", vaan nimenomaan säilyy paikoillaan se mitä siellä on. Kaikki pelkästään aerobiset treenit syö iloisesti lihasta kalorivajeella, ellei mukana ole ankaraa vääntöä punttiksella. Aerobista toki kannattaa harrastaa silloin tällöin, ihan kunnon ja terveyden vuoksi. Ei niinkään laihduttamisen vuoksi.
"Niinpä. Siks mä kysyinki että mikä on tehokkainta että niitä lihaksia ei lähtisi niin paljon."
Kysyit: "mikä olisi hyvä jumppa kotona tehtäväksi ilman painoja että lihakset pysyisi", ....:/
Tavalline jumppa ei riitä ja salille et pääse? Kuulostaa siltä että tarvitset rankemmat liikkeet ja pitemmän jumpan. Tai uuden lajin... Mitenniin ei riitä? Mistäs tiedät?