Heips, tässä pari urpoa kysymystä jos joku tietää vastauksia :D
Yritetään ottaa poikaystäväni kanssa matsi että kumpi saa nopeammin semmoisen pienen masun pois. Onnistuuko löysemmän alavatsan napakoittaminen naiselta mitenkään? :D Jätkäni oli joskus aika pyöreä, laihtui sitten hulluna ja kuntoilee tosi paljon, mutta kitisee pienestä "mahastaan". Itse olen liikkuvainen tyttö, mitoiltani 178/62 eli hoikka, mutta alamasu on navasta alkaen vähän pömppö ja jos sitä saa mitenkään treenattua niin teen sen. Onko ainoa keino vähentää syömistä, tuntuu että olen jo valmiiksi aika hoikka pituuteeni nähden enkä mitenkään kova syömään muutenkaan.. Naisille taitaa olla melkein mahdottomuus saada kauttaaltaan tiukka vatsa.. :D Kuntosalia ei ole lähistöllä ollenkaan, asun aika korvessa. Liikun yleensä ihan muuten, juoksen, kävelen, pyöräilen, tanssin jne. Pakko saada maha litteäksi ennen ukkeliani :D
Ja toinen kysymys, pyöräilen tosi paljon ja reiteni ovat aika lihaksikkaat, mutta tuntuu että peppu ei pysy tahdissa mukana ja on liian löllö muuhun kroppaan nähden. Miten sitä saisi tiukemmaksi, mielellään kotikonstein? Auttaako tähänkin vaan laihtuminen.. :( Ei uskaltas vähistä kiloista paljon laihtua kun hemoglobiinikin on aika alhaalla luonnostaan. Elelen terveellisesti ja syön lähinnä kasviksia.
Yritetään ottaa poikaystäväni kanssa matsi että kumpi saa nopeammin semmoisen pienen masun pois. Onnistuuko löysemmän alavatsan napakoittaminen naiselta mitenkään? :D Jätkäni oli joskus aika pyöreä, laihtui sitten hulluna ja kuntoilee tosi paljon, mutta kitisee pienestä "mahastaan". Itse olen liikkuvainen tyttö, mitoiltani 178/62 eli hoikka, mutta alamasu on navasta alkaen vähän pömppö ja jos sitä saa mitenkään treenattua niin teen sen. Onko ainoa keino vähentää syömistä, tuntuu että olen jo valmiiksi aika hoikka pituuteeni nähden enkä mitenkään kova syömään muutenkaan.. Naisille taitaa olla melkein mahdottomuus saada kauttaaltaan tiukka vatsa.. :D Kuntosalia ei ole lähistöllä ollenkaan, asun aika korvessa. Liikun yleensä ihan muuten, juoksen, kävelen, pyöräilen, tanssin jne. Pakko saada maha litteäksi ennen ukkeliani :D
Ja toinen kysymys, pyöräilen tosi paljon ja reiteni ovat aika lihaksikkaat, mutta tuntuu että peppu ei pysy tahdissa mukana ja on liian löllö muuhun kroppaan nähden. Miten sitä saisi tiukemmaksi, mielellään kotikonstein? Auttaako tähänkin vaan laihtuminen.. :( Ei uskaltas vähistä kiloista paljon laihtua kun hemoglobiinikin on aika alhaalla luonnostaan. Elelen terveellisesti ja syön lähinnä kasviksia.
Vastaukset 5
Vanhimmat
tai ei nyt kovin helppoa. Se loppu on kait se vaikein...;)
Se on laihista vähän ja sitte treeniä! Samanaikaisesti siis. Eli vatsoja tekemään. Tee kaikkia erilaisia vatsoja samlla kertaa, vakka jokatoinen päivä tai jotain. Ei jokapäivä.
"tuntuu että peppu ei pysy tahdissa mukana ja on liian löllö muuhun kroppaan nähden. Miten sitä saisi tiukemmaksi, mielellään kotikonstein?"
Taitaa aika yleinen ongelma olla hoikimmillakin:).
Tää on hyvä liike pakaralihaksille: Mee kontalleen maahan ja nosta jalkaa 90 asteen kulmassa melkeen niin ylös kuin saat. Vaikka toinen jalka viisi kertaa ja sitte toinen ja sitä rataa. Jotaki tommosta.
Et niin vähää kuitenkaan paina.
"Ei uskaltas vähistä kiloista paljon laihtua kun hemoglobiinikin on aika alhaalla luonnostaan. Elelen terveellisesti ja syön lähinnä kasviksia. "
Miten luulet vaikuttavan? Hemoglobiiniarvot nousisivat varmaan kohdalleen jos alkaisit syömään lihaa..
Jeps, kiitos hyvistä vinkeistä, täytynee jotain yrittää :D Mitenkähän sen pari kiloa vähemmän saisi sitten pysymäänkin kun kuitenkin liikun paljon jo valmiiksi.. Tietää jätskien jättämistä kesäksi. :P
Niin ja siis en ole kasvissyöjä vaan syön paljon kalaa ja jonkun verran kanaa, mutta enimmäkseen vihanneksia kun ne on niin hyviä ja helppoja ruuanlaitossa. Veret on vaan olleet melko kehnot ihan pikkutytöstä asti vaikka olen välillä rautakuurilla.. Joskus olin niin rankasti alipainoinen että nyt olen naisellisempaan kroppaan ihan tyytyväinen. Paitsi mahaan ja peppuun. :D Kyllä se tästä!
Usein pömppis on heikon poikittaisen (syvimmän) vatsalihaksen heikkoudesta johtuvaa. Tää ns. korsettilihas tukee keskikroppaa tehokkaasti, kun sitä vähän treenaa. Netistä löytyy hirveästi treenivinkkejä, kun vaan esim.googlettaa. :)
Mutta: ei se lihas vahvistu, jos se ei saa rakennusainetta, eli sitä proteiinia. Kasvisvoittonen ruokavalio on usein liian hiilaripainotteinen, jotta lihaksen kasvu olis maksimaalista harjotusmäärään nähden. Käytätkö maitotuotteita, entä soijaa ja/tai kananmunia? Jos lihaa et halua syödä enempää, niin fine, lisää edellämainittuja.
Kerro sitten, kun tuloksia alkaa tulemaan! :)
...syön mie jonkun verran maitotuotteita, lähinnä maustamatonta jogurttia kuluu reippaasti, ei niinkään maitoa. Ja kananmunia toisinaan ja tofua.
Oikeastaan ei muuta ongelmaa olekaan kuin tuo löllömpi alavatsa, ylävatsa mulla on jo aika litteä ja kaunis mutta alempaa voisi olla parempikin :) Pitänee vissiin koittaa treenata selkää myös samalla että vahvistuu koko keskivartalo..
Kiitoksii vastauksista ja asiallisista semmosista! Kyllä mulla on jo myöhemmin hieno masu, tahtoa ei ainakaan puutu.. :D