Miten saan nuo kamalat riippuvat allit kiinteytettyä?? Liikkeitä??
Allien kiinteytys?
Alliasd
4646
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kuinka paljon painat?
Yleisesti laihduttaminen vähentää rasvaa jokapuolelta. Lihaksia kiinteyttäviä juttuja (samalla siis alleja kiinteyttäviä) esim bodypump, crosstrainer-harjoittelu, uiminen, ym missä käsille tulee reeniä.
Ojentajapunnerrukset taljalla tai painoilla , kick-back, dippi, ranskalainen punnerrus...
paljonko liikkeita ja minka kokoisilla painoilla suosittelette?