Niin, ajattelin tässä alkaa käymään salilla taas pitkästä aikaa ja siinä samalla uimassa uimahallissa. Minkä laista jauhetta kannattaisi ostaa? En ole ennen syönyt salilla käydessä muuta kuin pahoja ehrmannin rahkoja, joten en tiedä mitään jauheista.
Kysymys proteiini jauheista.
Keij0
6260
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
No jos treenaat useampana päivänä viikossa niin suosittelisin silloin jo jonkin näköisen palautus juoman nauttimaan. siitä saat ainakin lisä proteiinia.
Mutta jos haluat saada lisäproteiinia jauhosta niin hommaa vaikka joku
Whey100% esim Leaderin whey on aika hyvälaatuista ja hyvän makuista. makuja löytyy, mutta kokeilla pitää mikä sopii itselle.
Itse syön lähinnä vaan palkkaria ja otan lisä proteiinit ruoasta, eli tonnikala, raejuusto, maitorahka, kana on ne pääasialliset mistä itse otan.
Mitäs eroo siinä on esim muscle jauheeseen? nimi ainakii houkuttelee tossa :D
Katso koostumuksia. Proteiini ja hiilari suhteet ovat erilaisia ja noissa muissa on myös rasvaa mukana, mikä ei ole hyvä. No speksien mukaan tuo Fastin musckle ei mitään huonoa näyttäis olevan. Testaamalla se selviää.
Jos jauhe sekoittuu huonosti veteen tai maitoon on se yleensä merkki huonosta laadusta ja kannattaa vaihtaa, esim Leaderin tuotteet sekoittuu tosi hyvin. (sorry jos mainostan Leaderia, mutta kun ite tulee käytettyä sitä ja olen tyytyväinen niin toki).
Niin ja nimen mukaan ei kannata noita tuotteita ostaa. Muscle on vaan nimi, ei sen enempää.
Joo, mut haluun kyl nostaa paljon painooki. Painan nimittäi 65kg ja oon 190cm pitkä.. eli onko se rasva sitten niin huonoksi?
Rasva ei missään nimessä ole huonoksi. Päinvastoin, jos haluat lisää massaa niin vedä vaan rasvoja enempi. Rasva ruuassa ei ole sama kuin rasva vyötäröllä. Päivittäisestä energiasta tulisi n.20% olla rasvaa. Toki tässä vaiheessa astuu esiin se, että miten ja mistä sen rasvan ottaa. Itse laitan oliiviöljyä aamupuuroon, salaattiin lounailla ja luraus vielä päivälliselläkin + margariini leivän päällä. Mutta tuoreessa hyvän hajuisessa ja rasvaa tihkuvasssa mansikka/vanilja viinerissä rasva on hiukaa väärässä muodossa.
Omega3:sta tulisi ottaa kapseleina jos et syö riittävästi väh.2krt viikossa kalaa.
Terveellistä rasvaa pitää syödä jo senkin takia, koska elimistösi tarvitsee sitä.