Kerokaa minkälaisia ruokia olette itsellenne väsänneet yhdistelmän aikana?
Aloitin tänään 4:n viikon puhtaan jälkeen lihan syönnillä!Nyt olen kuitenkin hieman ymmällään että mitä nuo ateriat voisivat käytännössä olla
Aloitin tänään 4:n viikon puhtaan jälkeen lihan syönnillä!Nyt olen kuitenkin hieman ymmällään että mitä nuo ateriat voisivat käytännössä olla
Vastaukset 2
Vanhimmat
Minä olen ollut reilun viikon yhdistelmäkuurilla,kun runsaan liikkumiseni takia en pysty vetämään puhdasta kuuria. Syön lounaaksi keittoa ja salaattia/vihanneksia. Ohjaaja, kenen luona käyn sanoi, että yhdistelmällä pitäisi syödä proteiinilähdettä (kala, kana, liha) 100g ja muuten täyttää lautanen kasviksilla ja muutamalla perunalla eli lautasmallin mukaisesti.
Ei perunaa.Vaan lautaselle, mielellään leipälautanen tms pienempi, 100g kasviksia ja 100g proteiiniä eli kana,kala,liha.Lisäksi sallituja syömisiä oli kananmuna,feta,mausteet,ruuanlaittoöljyt jne.Eli vältellä pitäisi pasta,peruna,riisi,leipä.
Ite olen höyryttänyt tai pannulla paistanut wokkivihanneksia tai parsakaalta ja kukkakaalta tai pikkuporkkanoita.Ja kaveriksi sitten broilerisuikaleita tai tonnikalaa.Tai sitten salaatin kans keitettyä kananmunaa.Nyt yövuoroon pilkoin rasiaan paprikaa,tomaattia ja kurkkua ja sekaan fetaa ja broilerisuikaleita.