Tiedän ettei imettämisen aikana saa laihduttaa...on mulla aika hyvin kiloja lähtenytkin pois, mutta haluaisin vielä n.4kg veke ja vatsan kiinteämmäksi. Mitä pitäs tehä? Miten harjoitetaan syviä vatsalihaksia? Liikun joka päivä ja syön ihan normaalia ruokaa ja karkkia syön kerran viikossa. Kunnon ruokaa ei oo aikaa tehä, joten syön leipää, jogurttia, hedelmiä yms. Pakko ois saada pois toi maha kun eihän tässä ilkee minnekään mennä ja kesäkin tulossa... Maitoa tulee nyt hyvin rinnoista ja poika juo kyllä pullostakin tuttelia kun on siihen pienestä asti oppinu.. Asiallisia vinkkejä kiitos =)
synnytyksen jälkeen?
mamma
8706
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kerros kauanko siitä on,kun vauvan sait? Mulla imetys karisti kilot vähän liiankin rankasti,liikuinkin kyllä paljon.
Vatsalihasjumppaa ja liikuntaa...
nyt on kuukausi synnytyksestä...kun tulin raskaaksi painoin noin 51-52kg...mutta siinä oli tullu jo vähän lisäkiloja kun yleensä oon painanu aina alle 50...n.48-49kg. Anyway, raskauden lopussa painoin 66kg ja nyt on pysähtyny tohon 54kg. Oon 160cm pitkä niin ylimääräiset kilot kyllä näkyvät...ja ei kehtais kaikkia vaatteita uusiks ostaa! Kun sais edes kaks kilookin pois niin hyvä ois...en vaan jaksa odottaa!
Voi rakas nainen,sä sulat ihan ilman laihdutusta!Vauvan saamistesta vain 1kk...Ja nyt painat 54...joo,koskapa liikut ja imetät-usko mua,löysät napakoituu kyllä ja autella voit jumpalla.
Mun ekasta lapsesta lihoin raskauden aikana 50kg-69,sairaalasta lähtiessä paino oli 52...ja eipä aikaakaan kun se oli jo reippaasti alle 50...liian vähän mulle,olen 167cm
Ajattele kuinka kauan massu kuitenkin oli normaalia pyöreämpänä...vähän aikaa ottaa kun elimistö palautuu.
eikö sinun nyt kannattaisi panostaa mielenkiintosi lapseesi varsinkin kun synnytyksestä noin vähän aikaa...
minulla yli puolivuotias lapsi olen 160/72..haaveilen että painoni putoaa laihdutukseni myötä 60kg,mä en tiedä miten tän sanoa mutta ei sulla mitään pudotuksen tarvetta ole missään nimessä..
2-3kk synnytksestä niin suurin osa massua alkaa katoamaan,ainakin mulla meni niin joten odottele rauhassa
etten olisi kohdistanut mielenkiintoani lapseeni? Rakastan häntä yli kaiken ja varmasti saa kaiken mahdollisen huomioni! Mutta sillä aikaa kun hän nukkuu voin kai kirjoittaa tänne jos haluan..?! Ja kyllä mulle oma ulkonäkö on tärkeetä vielä tän ikäsenä..haluan että lapsenikin voi olla ylpeä äidistään :) Aurinkoista kevättä!
enhän mä nyt tarkottanutkaan ettet lastasi rakastaisi,tarkoitus vaan oli huomauttaa että ehkä on turhan aikaista miettiä vielä tota massuasiaa kun se tulee pienenemään entisestään vielä ihan itsestäänkin.
kyllä minä itsekkin kauhistelin massuani synnytyksen jälkeen mutta nyt se on jo ollut ainaki 4kk samanlainen kuin ennenkin joten tarkoitus oli vaan rauhoittaa mieltäsi,ei pahoittaa sitä.
oikein hyvää kesänalkua sinulle ja onnea vauvan johdosta
jep jep....ei mitään, en mä nyt niin paljoo loukkaantunut ku miltä kuulosti... :) Kiitti sulle ja pärjäillään! Tää on tätä synnytyksen jälkeistä herkistymistä...
ei ole kokemusta raskaudesta eikä kai oikein laihdutustarvettakaan, vaikka kevyempikin olen ollut... No, vastaan kuitenkin tuohon kysymykseesi "Miten harjoitetaan syviä vatsalihaksia?"
Voisit ehkä kokeilla esim. astangajoogaa. Itse sitä harrastan ja siinä tärkeää on syvien vatsalihasten oikea käyttö; tietyllä tavalla jännitetään alavatsaa (ns. alavatsan lukko). Ryhtikin saattaa kohentua, mikä sekin hoikistaa olemusta. Notkeutta ja venyvyyttä ainakin tulee lisää, vaikka ihan aluksi voi ollakin vaikeaa (myös alavatsan lukon ymmärtämisessä)... Kukin kuitenkin tekee liikkeet oman kehonsa mukaan eikä siellä harjoituksen aikana ehdi toisia arvostella. Hiki tulee ja nesteet lähtevät kiertoon :D
Niin ja astangajooga EI ole mitenkään uskonnollista/henkistä touhua (vaikka mantrat lausutaankin)! Kyseessä on hyvin fyysinen harjoitus!
Myös pilates kiinnostaisi minua, mutta tunnit ovat melkoisen kalliita täällä pääkaupunkiseudulla. Pilatesta ainakin mainostetaan jotenkin niin, että itse tuntee muutoksen kolmessa viikossa ja jonkin verran kauemmin menee, että muutkin huomaavat.
Kuntosalitreeni on myös tehokasta. Ohjaajilta saa opastusta, että löytää itselle sopivan ohjelman.
Tässä tällaista, mitä minulle tuli mieleen :)
Hyvää kevättä sinulle ja vauvalle!