Mikä on oikea paino

Ei ikä vaikuta ihannepainoon yhtään mitään. Vanhemmiten paino tosiaankin alkaa helposti nousta, mutta parasta olisi, jos paino pysyisi siinä samassa missä aiemminkin. Toki vertailu teinivuosien painoon on eri juttu, kun on ollut vielä keskenkasvuinen ja usein todella hoikka kasvupyrähdyksen vuoksi. Siihen ei kannattane vanhemmiten pyrkiä.

Eli iästä riippumatta kannattaa pyrkiä pitämään itsensä hoikkana:

esim:
175 cm 55-65 kg
165 cm 50-60kg

http://web4health.info/fi/answers/ed-dia-weight-ideal.htm, sivulta voi katso oman ihannepainon

Ikä ei muuten vaikuta mitenkään tuohon ihannepainoon. Tuo luulo on itsepetoksen pohja vanhenevalle (usein naiselle) vakuttaa että ikä sellii muutaman selluliittikilon ilman että normaalipaino ylittyy.... totuudeen kanssa sillä ei ole mitään tekemistä

175 cm ihannepaino = normaalipaino on välillä 61-74, joten oli ikä mikä tahansa 65-80 on auttamattomasti ylipainoinen vaikkakaan ei vielä sairaanloisesti.



Sinulla on parhaat mahdollisuudet elää pitkä ja terve elämä, jos painoindeksisi on 20 ja 24 välillä.

Painoindeksiä tulkitaan usein seuraavasti:


alle16 vakava anoreksia
16-18,4 anoreksia
18,6-24,9 normaalipaino
25-29,9 ylipaino
30-34,9 liikalihavuus
yli 35 sairaalloinen liikalihavuus

Huom: Hyvin lihaksikkailla henkilöillä painoindeksi voi olla hieman korkeampi ilman, että se laskettaisiin ylipainoksi.
Painoindeksi lasketaan jakamalla paino (kg) pituuden (m) neliöllä.

Lisäksi kehon rasvaprosentti on aika määräävä tekijä, jos on paljon lihasta niin....

Mutta näppi tuntuma käy hyvin katse mahaan, kuinka paljon (siis iso) makkara jää helposti sormien väliin....
Hyllyykö ja lelluuko läskit kehossa.

Ja ennen kaikkea missä painossa itse viihdyt, sillä totuus on jokainen kantaa ne kilot jotka ITSE itselleen sallivat syömällä jokaisen gramman itse. Karmeimpia ovat ne jotka voihkivat läskeistään vaikka juuri itse omalla toiminnallaan ovat päättäneet olla sen painoisia kun ovat. Terveellä itsetunnolla varustetut TIETÄVÄT voivansa olla juuri sellaisia kun ITSE PÄÄTTÄVÄT. Olitpa sitten laiha, normaali, lihava tai jopa läski.

Vanha totuus on niin kaun kun ihminen on riittävän tyyväinen niin hän jatkaa vanhalla linjalla, vasta kuin vitutus on riittävän suurta ihminen tekee sen päätöksen muuttaa tilannetta suuntaan tai toiseen.

Sillä ei ole mitään väliä mitä muut ajattelevat, sillä vain sillä pitäisi olla merkitystä mitä ihminen itse ajattelee. Lihomaan tai laihtumaan ei muiden mielipiteen auta, vain ihmisen oma syöminen suhteessa kulutukseen ratkaisee.

Esim aikuinen nainen, istuma työ, vähän päivittäistä liikuntaa 1900 kaloria, hieman jokapäivä liikuntaa 2100 kaloria, työssä paljon kävelyä ja reipas liikkumaan päivittäin 2400, rankka fyysinen työ ja liikuntaa päivittäin 2700 kaloria.

Vertailun vuoksi 1 wienerin kalorimäärä on keskimääri 650 kaloria joten noin kolmannes päivittäisestä kalorimäärän tarpeesta... 3 nami pullaa ja sehän sitten pitäisi riittä ihan koko päiväksi. Useat hotkaisevat sen pullan naamariin mutta eivät vähennä muuta syömistä, sillä heille se maku on tärkeämpi kuin oma paino.

Mutta älkää narisko painosta sillä vain ja ainoastaan te itse päätätte paljonko se on ja mihin te itse olette tyytyväisiä.

http://www.valio.fi/profeel/?ad=adwords on kiva testi katsoa mikä on oman ruokatilanteen tasapaino jos kiinnostaa..... muistathan olla rehellinen ja laskea ne jokainen pieni mutusteluhetki mukaan....

pituus miinus sata on karkee. painoo VOI OLLA ENEMPIKIN mikäli on lihasta. 170cmnaisella ei 72 ole välttämäät liikaa

painavat noin 2.4 kg tälläisellä 165 cm naisella..

No löysempää kohtaa ja pientä lihasta voi olla 175/60-kokosella, mutta ei sen kokoinen kyllä mitenkään voi näyttää lihavalta, ainoastaan epätreenatulta. Tai sitten saa oikeasti olla ihan linnunluut, eikä sellaisia nyt kellään ihmisellä ole. Olen itse sen vaivaiset 165 cm pitkä ja melko kevytrakenteinen ja kun painoin 60 kiloa näytin en ehkä hoikalta, mutta en missään nimessä lihavaltakaan, vaan sellaiselta kaikin tavoin keskiverrolta, normaalilta. Eli joku mua 10 cm pidempi samanpainoinen ei vaan voi olla lihava. Ainakin mun on sitä hyvin vaikea uskoa.

kanssa. Ei se paino kerro loppu peleissä mitään, joku voi olla 175 cm pitkä ja painaa 60 kiloa, mutta on sellainen "laiha läski" kun taas 175 cm/70 kg voi olla timmimässä kunnossa jos on harrastanut liikuntaa.

Sen takia esim. Bmi mittari on huono, koska joku voi olla ylipainoinen, vaikka suurin osa painosta olisi pelkkää lihasta ja joku normaalipainoinen, vaikka olisi pelkkää löysää läskiä.

tytsä12345 kirjoitti:

kanssa. Ei se paino kerro loppu peleissä mitään, joku voi olla 175 cm pitkä ja painaa 60 kiloa, mutta on sellainen "laiha läski" kun taas 175 cm/70 kg voi olla timmimässä kunnossa jos on harrastanut liikuntaa.

Sen takia esim. Bmi mittari on huono, koska joku voi olla ylipainoinen, vaikka suurin osa painosta olisi pelkkää lihasta ja joku normaalipainoinen, vaikka olisi pelkkää löysää läskiä.

Lue lisää

Paqino ei kerro kaikkea. Peilistä näkee miltä näyttää ja omasta voinnista ja jaksamisesta tuntee milloin olo on raskas ja kankea liiallisten rasvakertymien takia.

peili on parempi kirjoitti:

Paqino ei kerro kaikkea. Peilistä näkee miltä näyttää ja omasta voinnista ja jaksamisesta tuntee milloin olo on raskas ja kankea liiallisten rasvakertymien takia.

Liian laiha näyttää yhtälailla huonolta kuin liian lihava, ja molemmat ääripäät ovat myös terveydelle haitaksi. Sopivalla on sopiva pehmytkerros luitten päällä ja kauniisti kaartuvat muodot, mutta sitten on liikaa kun tulee näkyviä ylimääräisiä pahkuroita

ja haistakaahan paska

Painoindeksiin ei voi missään nimessä luottaa jos nainen on urheilullinen!! Se antaa vain suuntaa!
Eikä muutenkaan kannata katsoa vain puntariin! kyllä peili kertoo totuuden.

"Eli jos on 165cm pitkä niin parhaimmalta näyttää kun painaa n. 55kg."
... ei ne kilot sitä kerro :D