1. Mihin lihaksiin etunojat pääasiassa vaikuttavat?
2. Onko etunojapunneruksien teko kannattavaa yläkropan jäntevyyden aikaansaamiseksi?
3. Olen tehnyt joka päivä kuukauden ajan 150-300 etunojaa illassa. Millaisia muutoksia huomaan jos jatkan samaan malliin esim. 3 kuukauden ajan tai minkälaista vuoden päästä?
2. Onko etunojapunneruksien teko kannattavaa yläkropan jäntevyyden aikaansaamiseksi?
3. Olen tehnyt joka päivä kuukauden ajan 150-300 etunojaa illassa. Millaisia muutoksia huomaan jos jatkan samaan malliin esim. 3 kuukauden ajan tai minkälaista vuoden päästä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
1. Käden ojentajat, etuolkapää, rinta, yläselkä
2. Joo
3. Saattaa tulla rasitusvammoja olkapäihin. Tee vain 3 kertaa viikossa