Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pyöräily tehokasta liikuntaa?

    onko pyöräily tehokas tapa pitää hyvää kuntoa yllä ? Itse poljen kymmeniä kilometrejä 5x vko:ssa ja siinä on ylämäkeä, ja vaihteita ei ole joten raskasta on polkea. Olen huomannut etureisiän kasvavan rajusti ja tuntuu että kuntoni on kohentunut 3kk fillaroinnista aika reilusti

    Onko pyöräily miten tehokasta verenkierrolle, kunnolle ja muutenkin terveydelle ? Entäs jos vertaa hölkkäykseen, kumpi on tehokkaampaa ?
    2417
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    maksimoida rääkkiä laittamalla pyörään painoja sekä tuultaläpäisemätön tuulipuku päälle. Etureisi kasvaaa että joudut ostamaan pussihousut ensi viikolla

    Äänestä

    Kaiken liikunnan tehokkuus riippuu siitä, miten sitä harrastaa, ei pelkästään itse lajista. Polkemalla raskaalla pyörällä "runttaamalla" kasvatat kyllä joitakin lihaksia mutta et välttämättä saa parhaita tuloksia aikaan. Tehokkainta liikuntaa on aina sellainen jossa pidemmät ja kevyemmät harjoitukset ja kovemmat ja vaativammat harjoitukset ovat sopivassa suhteessa. Silloin harjoitellaan niin aerobisella kuin anaerobisellakin sykealueella. Siksi suosittelisikin vaihteellisen pyörän hankintaa ja monipuolisia eri pituisia ja erivauhtisia lenkkejä jos ihan oikeasti haluat kuntoasi määrätietoisesti kasvattaa. Kaikki liikunta on aina plussaa mutta oikealla harjoituksella saa paljon parempia tuloksia aikaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    fillarointia-.x kirjoitti:

    onko pyöräily tehokas tapa pitää hyvää kuntoa yllä ? Itse poljen kymmeniä kilometrejä 5x vko:ssa ja siinä on ylämäkeä, ja vaihteita ei ole joten raskasta on polkea. Olen huomannut etureisiän kasvavan rajusti ja tuntuu että kuntoni on kohentunut 3kk fillaroinnista aika reilusti

    Onko pyöräily miten tehokasta verenkierrolle, kunnolle ja muutenkin terveydelle ? Entäs jos vertaa hölkkäykseen, kumpi on tehokkaampaa ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu