2 vuotta mennyt

Ei se paino tipu jos syö enemmän tai yhtä paljon kuin kuluttaa.
Tosin itsellä on hieman kanssa samaa vikaa. Paino ei juuri tipu vaikka noin -500kcal vajeella mennään päivässä.
Muuttuuko sitten hitaasti lihakseksi ja varsinainen rasvan väheneminen ei vaa'alla näy? voi olla.
Suosittelisin kuitenkin jotain muutakin liikuntaa kuin tuota yksipuolista crosstraineria ja vaihtelua treeneihin.
Se aktivoi kehoa ja tuloksia rupee tulemaan.
Ota harjoitteluun myös 1-2krt/viikko sellaisia 90min pitkiä harjoituksia.

- kirjoitti:

Ei se paino tipu jos syö enemmän tai yhtä paljon kuin kuluttaa.
Tosin itsellä on hieman kanssa samaa vikaa. Paino ei juuri tipu vaikka noin -500kcal vajeella mennään päivässä.
Muuttuuko sitten hitaasti lihakseksi ja varsinainen rasvan väheneminen ei vaa'alla näy? voi olla.
Suosittelisin kuitenkin jotain muutakin liikuntaa kuin tuota yksipuolista crosstraineria ja vaihtelua treeneihin.
Se aktivoi kehoa ja tuloksia rupee tulemaan.
Ota harjoitteluun myös 1-2krt/viikko sellaisia 90min pitkiä harjoituksia.

voi rähmä kun kaikki nämä edellä mainitut on kokeiltu. =( ei tässä taida mitään toivoa olla....

hukkaanko ??? kirjoitti:

voi rähmä kun kaikki nämä edellä mainitut on kokeiltu. =( ei tässä taida mitään toivoa olla....

No juurihan kerroit että käytät vain sitä crosstraineria. Tee jotain muutakin kuin sitä crossaria. Juoksulenkille mars, tai pyöräilemään. Kehosi selvästi pitää saada nyt jotain aivan muunlaista liikuntaa kuin mihin se on tottunut. Ja laske tarkkaan syömisesi ruokien energiat.

- kirjoitti:

No juurihan kerroit että käytät vain sitä crosstraineria. Tee jotain muutakin kuin sitä crossaria. Juoksulenkille mars, tai pyöräilemään. Kehosi selvästi pitää saada nyt jotain aivan muunlaista liikuntaa kuin mihin se on tottunut. Ja laske tarkkaan syömisesi ruokien energiat.

olen kokeillut myös lenkkeilyä niinkuin sanoin mutta sekään ei tunnu tepsivän, olen myös tanssinut jotenka ei voi olla kyse vaan että olisi tottunut. Tässä nyt vaan on selvästi jotain mätää. Ehkä elimistössä jotain häikkää, en osaa sanoa. Olen miettinyt myös mahdollista hormonaalista vikaa kun ei tämä ennen näin vaikeaa ole ollut että 2 vuotta painetaan ja mitään ei tapahdu....

hukkaanko ??? kirjoitti:

olen kokeillut myös lenkkeilyä niinkuin sanoin mutta sekään ei tunnu tepsivän, olen myös tanssinut jotenka ei voi olla kyse vaan että olisi tottunut. Tässä nyt vaan on selvästi jotain mätää. Ehkä elimistössä jotain häikkää, en osaa sanoa. Olen miettinyt myös mahdollista hormonaalista vikaa kun ei tämä ennen näin vaikeaa ole ollut että 2 vuotta painetaan ja mitään ei tapahdu....

Vähän epäilen että nyt kusetat itseäsi isosti. Jätät joitakin kaloreita laskematta tai sitten liikunta suoritteesi ajat kusevat.
En usko että olet edes kunnolla yrittänyt tehdä mitään. 2 vuodessa tapahtuu ja paljon jos haluaa ja tekee asioita oikein. Tosin päätä seinään lyömällä ei varmaan tapahdu juuri mitään.
Suosittelen ammattilaisen avustuksella jatkamaan, että et pääse itseäsi huijaamaan.

- kirjoitti:

Vähän epäilen että nyt kusetat itseäsi isosti. Jätät joitakin kaloreita laskematta tai sitten liikunta suoritteesi ajat kusevat.
En usko että olet edes kunnolla yrittänyt tehdä mitään. 2 vuodessa tapahtuu ja paljon jos haluaa ja tekee asioita oikein. Tosin päätä seinään lyömällä ei varmaan tapahdu juuri mitään.
Suosittelen ammattilaisen avustuksella jatkamaan, että et pääse itseäsi huijaamaan.

jos huijaisin niin tuskin täällä kirjoittelisin ja kyselisin neuvoja?
Mietin jos jollain vastaavanlainen ongelma ja löytänyt siihen kenties ratkaisun.
Kyse on omalla kohdallani muutamasta kilosta jotka pitäisi tiputtaa ja joka on nyt todella työn ja tuskan takana, ja mikä naurettavinta, paino jopa tuntuu lähtevän vaan nousuun...

hukkaanko??? kirjoitti:

jos huijaisin niin tuskin täällä kirjoittelisin ja kyselisin neuvoja?
Mietin jos jollain vastaavanlainen ongelma ja löytänyt siihen kenties ratkaisun.
Kyse on omalla kohdallani muutamasta kilosta jotka pitäisi tiputtaa ja joka on nyt todella työn ja tuskan takana, ja mikä naurettavinta, paino jopa tuntuu lähtevän vaan nousuun...

Itselleen vaan on naurettavan helppo valehdella. Tuskin siitä että monipuolistat treeniä mitään haittaakaan on.

- kirjoitti:

No juurihan kerroit että käytät vain sitä crosstraineria. Tee jotain muutakin kuin sitä crossaria. Juoksulenkille mars, tai pyöräilemään. Kehosi selvästi pitää saada nyt jotain aivan muunlaista liikuntaa kuin mihin se on tottunut. Ja laske tarkkaan syömisesi ruokien energiat.

Monipuolisuutta liikuntaan: pyöräily, hiihto, juoksu, uiminen, rullaluistelu, dementiahiihto jne. Tuo Stubb'n liikuntakirja sopii niin naisille kuin miehillekkin.

http://www.tunturi-bicycles.com/fi/tuotteet/hybrid/hybrid2010-miehet/cx700-2010/

Polkupyörä on aloittelevalle kuntoilijalle hyvä vaihtoehto pitkille lenkeille, koska oikein tehtynä paikat eivät hajoa, vaikka painoa olisi vähän liikaakin.

Sykemittari on hyvä hankinta, koska sillä oppii tuntemaan kroppansa. Valmistajilla (mm. Polar) on sivustoja, joihin voi tehdä jonkinlaista päiväkirjaa! Sivustojen käyttöoikeus tulee yleensä mukana, kun ostaa mittarin.

Tuo pitää paikkansa. Jos muutenkin olet ollut viime vuodet vain sohvaperuna, niin lääkärintarkastus pohjaksi on hyvä idea.