Olen huolissani poikaystävästäni, erityisesti hänen verenpaineestaan. Sekä ylä- että alapaine ovat huolestuttavasti koholla aina, kun ehkä kerran parissa kuukaudessa mittaamme huviksemme verenpaineita. Ja hän on vasta 20-vuotias.
Poikaystäväni ruokailutottumuksissa on paljon korjattavaa, mutta hän ei ymmärrä sitä itse. Hän pitää ruokavaliotaan terveellisenä, vaikka jokaisen leivänkin päälle menee monta siivua täysrasvaista juustoa, kinkkua ja paksu köntti voita. Hedelmiä ja vihanneksia hän nauttii lähinnä täysmehun muodossa, eikä ota ikinä kehotustani "kasviksia joka aterialla" kuuleviin korviinsa. Hän pitää riittävänä sitä, jos hän napsaisee satunnaisesti banaanin ja juo lasin appelsiinimehua.
Ongelmaa vaikeuttaa se, että poikaystäväni kyllä harrastaa liikuntaa. Kyseessä on painoluokkalaji, jossa painonnousu usein parantaa tuloksia. Hän ikään kuin perustelee isoa kokoaan ja suuria ruokamääriään sillä, että hän harrastaa tätä kyseistä lajia. Olen yrittänyt selittää hänelle, että ylimääräinen ruoka ei koskaan ole hyödyksi, että hänen ei TARVITSE syödä niin paljon. Mutta ei.
Mitä kummassa oikein sanoisin hänelle? Hän haistattelee nykyisille terveyssuosituksillekin, joten miten saisin aikuisen ihmisen uskomaan? En halua painostaa, koska se tuntuu todella pahalta.
Poikaystäväni ruokailutottumuksissa on paljon korjattavaa, mutta hän ei ymmärrä sitä itse. Hän pitää ruokavaliotaan terveellisenä, vaikka jokaisen leivänkin päälle menee monta siivua täysrasvaista juustoa, kinkkua ja paksu köntti voita. Hedelmiä ja vihanneksia hän nauttii lähinnä täysmehun muodossa, eikä ota ikinä kehotustani "kasviksia joka aterialla" kuuleviin korviinsa. Hän pitää riittävänä sitä, jos hän napsaisee satunnaisesti banaanin ja juo lasin appelsiinimehua.
Ongelmaa vaikeuttaa se, että poikaystäväni kyllä harrastaa liikuntaa. Kyseessä on painoluokkalaji, jossa painonnousu usein parantaa tuloksia. Hän ikään kuin perustelee isoa kokoaan ja suuria ruokamääriään sillä, että hän harrastaa tätä kyseistä lajia. Olen yrittänyt selittää hänelle, että ylimääräinen ruoka ei koskaan ole hyödyksi, että hänen ei TARVITSE syödä niin paljon. Mutta ei.
Mitä kummassa oikein sanoisin hänelle? Hän haistattelee nykyisille terveyssuosituksillekin, joten miten saisin aikuisen ihmisen uskomaan? En halua painostaa, koska se tuntuu todella pahalta.
Vastaukset 4
Vanhimmat
..esim voimannostossa ja kehonrakennuksessa ylisyöminen on ihan järkevääkin, harjoituskaudesta riippuen. Miinuskaloreilla kun ei sitä lihasmassaa rakenneta. Eli silloin pitääkin syödä yli sen oman kulutuksensa. Siis kunhan tämä nautittu ravinto on laadukasta eikä mitään tyhjiä kaloreita.
Meinaatko, että lisäaineilla kyllästettyjen ja keinotekoisten aineitten syöminen olisi terveellisempää, esim. kevytjuustojen ja margariinien? Kyllähän kovaa urheilua harrastava ihminen tarvitsee kunnolla energiaa, rasvaakin, kuten kaikki muutkin. Hedelmien ja kasviksien syöntiä voisi tietenkin vähän vielä lisätä. Niistäkin saa monenlaista herkullista syötävää, joten ei kun kokkailemaan vaan.
Väitinkö, että rasva on pahasta? Onko mielestänne sivuuttamisen arvoinen asia, jos parikymppisen alapaine huitelee sadassa ja yläpaine on 150-160?
Voileipä oli vain esimerkki. Hän syö myös paljon suolaa, eineksiä, roskaruokaa...
Sitä paitsi taisin itsekin painottaa kasvikunnan tuotteita, en lisäainekyllästettyjä kevyttuotteita. Niitä en syö itsekään.
No olisit sitten laatinut aloitustekstisi huolellisemmin, ei siitä käynyt ilmi että miehesi mättää suolaa, eineksiä ja roskaruokaa.