Kuten on tunnettua niin runsashiilihydraattinen ruokavalio on varsin vitamiini- ja ravinneaineköyhää kun syödään paljon perunaa, pastaa ja riisiä. Tästä syystä Pekka Puska laitoksensa kanssa on ryhtynyt kantamaan huolta kansalaisten vitamiinin saannista ja Pekka kiertää vitamiinipurkkinsa kanssa elintarviketeolisuudessa vitaminoimassa tuotteita jotta RHH-laiset eivät aivan riisitautiin sairastuisi.
Rasvaton maito on vitaminoitu ja monet muut maitopohjaiset tuotteet. Rasiamargariineihin on myös lisätty teollisesti vitamiineja ja joihinkin mehuvalmisteisiin. Ilmeisesti trendi on lisääntyvä sillä niin huolissaan Puska on lautasmallinsa köyhyydestä ja yrittää parantaa sitä.
Trollaattori täällä yrittää epätoivoisesti taistella purkkivitamiineja vastaan väittäen että virallisella lautasmallilla ei vitamiineja tarvita mutta totuus on toisenlainen, siksi virallinen taho on huolissaan ja on ryhtynyt pakkosyöttämään vitamiineja näille onnettomille jotka eivät osaa ajatella omilla aivoillaan ja syödä terveellisesti ja ravinteikkaasti.
Rasvaton maito on vitaminoitu ja monet muut maitopohjaiset tuotteet. Rasiamargariineihin on myös lisätty teollisesti vitamiineja ja joihinkin mehuvalmisteisiin. Ilmeisesti trendi on lisääntyvä sillä niin huolissaan Puska on lautasmallinsa köyhyydestä ja yrittää parantaa sitä.
Trollaattori täällä yrittää epätoivoisesti taistella purkkivitamiineja vastaan väittäen että virallisella lautasmallilla ei vitamiineja tarvita mutta totuus on toisenlainen, siksi virallinen taho on huolissaan ja on ryhtynyt pakkosyöttämään vitamiineja näille onnettomille jotka eivät osaa ajatella omilla aivoillaan ja syödä terveellisesti ja ravinteikkaasti.
Vastaukset 35
Vanhimmat
tosiaan että täällä valitetaan vitamiineista mutta virallisen ruokavalion elintarvikkeita jopa vitaminoidaan kun ne on niin köyhää tavaraa.
että esim rasvattomasta maidosta poistuu kaikki vitamiinit ja hivenaineet kun sitä prosessoidaan ja kun jäljelle käsittelyn jälkeen jää vain harmaata vettä niin pakkohan se on maitojauheella valkaista koska muuten ei sitä kukaan joisi. Minä haenkin kaiken käyttämäni maidon luomutilalta jolloin saan luonnollista ja terveellistä maitoa jossa on rasvat, vitamiinit ja muut ravinteet mukana eikä tätä maitoa ole pastöroitu eikä homogenoitu.
Kemiallinen vitamiinituotanto pitää Puskalaisen jotenkuten kuosissa päällepäin, sisäpuoli rappeutuu kiihtyvällä vauhdilla. Täytyy pakkosyöttää vitamiineja maidon ja margariinin muodossa.
Puskalaiseen malliin.
ja vähähiilihydraattisesti niin voit hyvin. Peruna, riisi ja pasta ovat ravinneköyhää syötävää.
täällä urputtaa että VHH:lla syödään paljon vitamiineja. Kyllä se on näköjään niin että virallisella lautasmallilla tarvitaan vitaminoituja tuotteita kun niitä ei muuten saa.
"Rasvaton maito on vitaminoitu ja monet muut maitopohjaiset tuottee"
Kumpi parempi ruokajuomana,rasvatonmaitojuoma vai vesi? Totuin juomaan "entisessäelämässä" maitojuomaa,nyt olen juonut ruuan kanssa vettä.
niin ota mieluimmin vettä kun rasvatonta maitojuomaa. Sehän on maitojauheella värjättyä vettä johon on sitten lisätty keinotekoisesti d-vitamiinia.
Minä käytän ruokajuomana aitoa pastöroimatonta ja homogenisoimatonta lehmän maitoa, jota haen luomutilalta ja jossa on rasvat mukana. Siitä hapatan kefiiriä ja viiliä.
ole lähellä mistä voisi ostaa oikeaa maitoa:( Mites kaupan ns.täysmaito se punainen purkki,siinäkin vaan hh aika paljon.?
Siellä saa pillistä kuumaa
Sen sain huomata kun itse aikanaan VHH:n alussa välttelin maitotuotteita hiilareitten pelossa. Kun sitten kaksi vuotta VHH:lla oltuani siirryin tilamaitoon niin kokeilin mitä VHH:lla merkitsee kun maidon kulutus tuplaantuu. Ei tapahtunut mitään. Paino pysyi hallinnassa ja niin tämä kokeilu toi sen tuloksen että siirryin pysyvästi maidon käyttäjäksi. Maidon hiilarit eivät samalla tavoin lihota kuin viljojen hiilarit, joten jos pidät maidosta niin käytä mieluimmin punaista maitoa kuin rasvatonta.
kuten runsashiilihydraattinen ruoka on niin vitamiinit pitää ottaa purkista.
on,hiilarihemmot vitamiinipurkilla.
ja siksi puskalaiset ovat pulassa kun virallisilla suosituksilla ei saada riittävästi tärkeitä vitamiineja ja hivenaineita.
ruokavalio voi olla ravintoköyhää? Virallinen ruoakavalio sallii kaikkien viahnnesten syömisen joten se on myös monipuolinen, siinä ei karsita kutan VHH:lla.
Viralliset suositukset ovat laadittu sen mukaan että viralliset vitamiini- ja hivenainesuositukset täyttyvät, suositusten on pakko noudattaa muiden suositusten linjaa. Ne ketkä eivät virallista ravitsemusta noudata joutuvat kenties turvautumaan lisävitamiineihin, onhan sekin parempi kuin sairastua. Niinpä niihin turvautuvat myös VHH:laiset pysyäkseen edes jollain tavalla kunnossa.
VHH:laisten itamiinien tarve ja syönti käy erittäin hyvin selville karppisivustoilta ja ihan varmasti tiedät että sen itsekin ja syöt itsekin lisävitamiineja. Mutta olen huomannut että tapasi on vain vängätä vastaan tässäkin asiassa. Mutta tämähän on VHH-palsta ja ilmeisesti on niin että täällä ei tarvitse olla niin tarkka tosiasioiden suhteen ja jopa omatkin teot voi valehdella olemattomiksi.
ruokavalio ole ravinneköyhää mutta virallinen lautasmalli suosittaa 1/4 perunaa, pastaa tai riisiä. Se tarkoittaa että joutuu vähentämään muita kasviksia. VHH:lla ei syödä ravinneköyhää perunaa vaan korvataan se lisäkasviksilla. Jos laitan lautaselleni muiden kasvisten lisäksi perunan tilalle vaikka paprikaa niin ymmärrät että paprika hakkaa vitamiineissa ja hivenaineissa moninkertaisesti tärkkelystä sisältävän perunan.
Puskalaisten hiilarihemmojen vitamiinien puute on ilmeinen. Siksi maito ja margariini vitaminoidaan jo teollisesti ettei nämä virallisesti syövät joutuisi ihan pulaan ja sairastuisi puutostauteihin.
lisävitamiinia. En jaksa syödä kalaa 1 kg/päivä, joten otan 60µg D-vitamiinia päivässä purkista (maksaa n. 7 senttiä/päivä). D-vitamiinisuositus on Suomessa naurettava, eikä tarpeellista määrää voi juuri ravinnosta saada. Sen verran voi saada, että välttyy riisitaudilta, mutta se ei pelkästään riitä.
Kasviksia ei tarvitse vähentää ollenkaan. Niitä voi jopa lisätä, kun pidetään rasvan määrä kohtuudessa. Haluaako herra Mattila esimerkin? Hän pistää ensiksi yhden päivän kaikki suusta sisään menevän tähän esiin. Sitten minä korjailen sitä ravitsevampaan suuntaan, ilman lisättyjä vitamiineja. Olepa hyvä, Mattila! Ja muista se käyttämäsi rasvamäärä sitten oikein, noin 200 grammaahan se oli vai?
Ei sen suositus muuallakaan sen kummoisempi ole. Itse en ole syönyt kalaa yli 50 vuoteen enkä mitään pillereitä. Silti on vitamiineja tullut tarpeeksi.
syömään nykyistä kasvismäärää jos minun pitää vielä perunaa laittaa 1/4 lautaselle. Minulla on terveellisten kasvisten syönti kaksinkertaistunut sen jälkeen kun jätin perunan, pastan ja riisin pois lautaselta.
Sinä et pysty korjailemaan minun syömisiäni sillä syön jo nyt erittäin ravinteikkaasti ja terveellisesti. Käyttämäni rasvamäärä, ja se on luonnollista rasvaa, on yli 200 grammaa ja pysyy sillä energiaa tarvitaan ja se otetaan rasvoista kun hiilihydraatit ovat minimissä.
Vähennetään käyttämästäsi 200 grammasta esim puolet ja otetaan 900 kcal:n verran jotain muuta täysiarvoista ravintoa, vaikka ruislimppua, niin ravinnepitoisuus nousee selvästi. Sille et voi mitään. Tämä on totuus, joka pysyy ja säilyy ikkuisesti aamen!
Minäkö vaihtaisin terveelliset eläinrasvat hiilihydraatteihin. En koskaan kun en halua nostaa verenpainetta ja triglyseridiarvoja.
Paljonko muuten tekee grammoissa ruisleipää josta saa 900 kcal? Minä kun en tiedä noista kaloreista kun niitä ei kannata laskea. Kaloriteoria on virheellinen.
Nyt en pääse Fineliin mutta ruisleivässä on hiilareita eli sokeria jotain 70g/100g. Kysyn siis paljonko saan sokeria jos syön 900 kcal ruislimppua?
Jos syön Vaasan&Vaasan ruislimppua niin siinä on 220 kcal/100g ja hiilihydraatteja 44g/100g. Se tarkoittaa että 900 kcal on noin 400 g limppua ja 180 g hiilihydraattia eli sokeria. Ei mahdu mitenkään vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.
Vastasin vain älyttömään väitteesi ravintosi muka ravinteikkuudesta. Se on siis helppo muuttaa vielä ravinteikkaammaksi. Ja jos jätetään osa limppua syömättä tai syödään vielä enemmän kurkkuatomaattialehtisalaattiaym, putoaa sinunkin painosi lopulta monen vuoden laihduttamisen jälkeen ihannemittoihin.
lähtötilanteesta ja olen aivan tyytyväinen nykyiseen painooni. Ei ihmisen tarvitse olla kukkakeppi. Minä muutin ruokani ravinteikkaammaksi kun jätin perunan, pastan, riisin, kaikki leivät, puurot ja viljat pois.
Niinkuin huomaat niin olen korvannut melkoisen kasan sokeria terveellisillä kasviksilla. Lihaa, kalaa ja kanaa syön niinkuin ennen VHH:takin. Rasva on ihan vä'lttämätön elimistölle ja sitä ei kannata korvata lisäannoksella kurkkutomaattilehtisalaattia.
Ei se ole älytön väite ravinnon ravinteikkuudesta jos syö enemmän kasviksia kuin mitä virallisestikin suositellaan. Virallisessa lautasmallissa on 1/2 lautasellista kasviksia, minulla 3/4, revi siitä.
VHH-ruoassa perunan ja riisin tilalla on rasvaa. Vai väitätkö että VHH-ruoassa on rasvaa vain se suosituksen mukainen 30% ja loppu on sitten vihannespuolta? Ymmärrätköhän nyt oikein mitä VHH on?
Ja tietääkseni VHH:ssa joutuu karsimaan vihanneksiakin pois aika joukon joten jo siinä suhteessa VHH on yksipuolisempaa kuin virallinen ruokavalio. Ja rasva ainakin on niin ravinneköyhää kuin olla voi.
Virallisen ruokavalion perussetti kattaa koko hivenainetarpeiston, sen mukaan se on laadittu. Eri ikäisille miehille ja naisille on oma tarpeensa. Sinä vain lässytyt ja lässytät tuosta "ravinneköyhästä virallisesta dieetistä" ihan siksi että itse olet VHH:lla ja haluat mollata muita vaihtoehtoja.
Suomessa ei ole ruoasta saatavalle D-vitamiinille suositusta. Sen saanti on niin riippuvainen auringosta että ruasta saatavalle ei ole haluttu määrätä susoitusta koska arvellaan että paljon aurinkoa saava ihminen saisi sitä haitallisen yliannoksen jos ruoasta saatava suositus olisi se minimi minkä tiedetään olevan tarpeen.
Siis se miten paljon D-vitamiinia tarvitaan tiedetään kyllä mutta Suomessa ei ole annettu suositusta miten paljon sitä pitäisi ruoasta saada.
Luuletko ihan oikeasti että sellainen ravinto jossa joitakin vitamiineja on kaksinverroin suosituksiin nähden on jotenkin parempi kuin se että riittävä määrä täyttyy? No eipä ole todellakaan mitään hyötyä siitä, ja toisaalta ei ne kaksinkertaiset X-vitamiinimäärät korvaa VHH:n puutteellista Y-vitamiinien määrää.
Ota vaan käyttöön viralliset suositukset niin saat sen määrän mitä tarvitset, ei tarvi hotkia kaalia montaa kiloa päivässä saadakseen myös Z-vitamiinitarpeen täyteen.
Liika vitamiiniylimääräkin on pahasta, joskaan oireet eivät olekaan hengenvaarallisia.
Laskujeni mukaan sinulla ei edes ole sitä 1/4 lautasellista tilaa kasviksille kun rasva vie enemmän kuin 3/4 lautasesta.
raja D-vitamiinien kohdalla ja voidaan puhua yliannostuksesta? Kuinka kauan esim. auringossa voi olla ettei saa haitallista yliannostusta?
Etkö osaa vastata?
virallisia suosituksia. Olen syönyt virallisten suositusten mukaan vuosikausia entisessä elämässäni ja tulin sairaaksi. Verenpaine nousi samoin triglyseridiarvota ja olin ylipainoinen. Nyt kun noudatan VHH:ta niin mitään onbgelmia ei ole. En koskaan vaihda pois tästä ravinteikkaasta ruokavaliosta.
syönyt viallisten suositusten mukaisesti. Olet vain ahminut. Lihavuutesi on omaa syytäsi. Senkun vaan pysyt ravinteikkaalla vitamiinipillerikuurillasi.
kuvittelee saavansa kakki vitamiinit perunasta, pastasta ja riisistä. Siksi heille vitaminoidaan maidot ja margariinit.
RHH-laisten vitamiinien saanti kun purkista pitää ottaa ja laittaa maitoon ja margariiniin.
Heh, näinhän se uskovaisten olkiukkoargumentointi menee: ensin vedetään jokin oma virheellinen/vääristelty käsitys vastapuolen asioista ja sitten aletaan mätkiä tuota itse tehtyä olkiukkoa.
>
Tämä oli ensimmäinen oletus, jonka pohjalle tuota olkiukkoasi rakennat. Esim. lautasmalli ei ole ravinneaineköyhää. Se on siis silkka vale. Perustelet siis mustamaalaamistasi nyt valehtelemalla.
>
Niin, koska D-vitamiinin saanti on näillä leveysasteilla liian vähäistä varsinkin talvella - olipa ruoka oikeastaan ihan mitä tahansa.
>
Kuten muutkin maidot. Myös siis täysmaito vitaminoidaan.