olen ollut hieman pienemmällä ruualla iltasin ja sainkin sit kahessa viikossa puotettuu 2-kiloo.yks aamu sit punnitsin itteni paino oli 53kg.sit muutaman tunnin päästä söin ainoastaan puolikkaan ruisleivän,hevymehujuoma välipala sellasen pienen,ni piruillessani menin vaakaan näyttikin 55kg.mistä tää tällanen heittely johtuu?välillä 53-55kg.en ymmärrä miksei se voi pysyy samana.
paino heittelee miksi??
weippik
5290
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei ole mitään järkeä hyppiä vaa'alla muutaman tunnin välein. Nestetasapaino voi vaihdella parikin kiloa päivässä, ja naisilla lisäksi kuukautiskierto vaikuttaa siihen. Edes päivittäinen punnitseminen ei ole tarpeen, kerran viikossa riittää. Silloin tapahtuvat muutoksetkin ovat todennäköisemmin oikeaa laihtumista kuin vaikkapa tyhjän/täyden suolen tai vatsan aiheuttamia.
Päivittäin kannattaa käydä aamusta heti veskin jälkeen vaa'alla, ja merkitä tulos joko paperille tai taulukkolaskentaohjelmaan. Kerran viikossa sitten kun tekee 7 päivän keskiarvolaskun, niin näkee aika tarkalleen viikkotasolla mihin suuntaan ollaan menossa. Ilman heilahduksia ja hämmennystä.
Näin mäkin teen. (:
Mutta tietysti jos joka päiväinen punnitseminen saa vaan stressaamaan, kannattaa pitäytyä siinä kerran viikossa. Sehän on vaan että mikä kenellekin sopii. Ei kuitenkaan ole mitään syytä käydä vaa'alla useita kertoja päivässä.
Tietysti vaa'assakin saattaa olla vähän mittaustarkkuuden virhettä, mutta tuo johtuu tietenkin ihan siitä, että olet syönyt ja juonut pari kiloa nestettä ja ruokaa. Sori jos kuulostan (tai saan Sinut kuulostamaan) naivilta, mutta mene vaa'alle. Saat lukeman. Mene uudelleen vaa'alle puolentoista litran vesipullon kanssa. Mitä saa tulokseksi ? No, puolitoista kiloa suuremman painon. Kippaa tuo puolitoista litraa yhdellä huitaisulla kurkusta alas. Mitä tulee painoksi ? Aivan: se sama alkulukemaa 1,5 kg suurempi luku. Et kuitenkaan lihonnut puoltatoista kiloa pelkästään juomalla vettä vaan vatsassasi on nyt puolitoista kiloa vettä. Samoin tuon syömisen kanssa: vatsassasi on vaan ruisleivän paino ja juomasi nesteen paino verrattuna tilanteeseen, jossa et vielä ollut syönyt niitä.
Et myöskään laihdu sillä, että käyt pissalla vaikka virtsarakkosi sisällön paino poistuu kehostasi. Paino kyllä putoaa, mutta sehän ei kerro laihtumisesta kuin siinä tapauksessa kun suolistosi täyttöaste ja nestetasapainosi on sama eri punnitusten välillä. Joku täällä ohjeistikin, että kannatta aina vaikka aamulla vessassa käynnin jälkeen, jolloin suolisto on joka aamu suunnilleen yhtä tyhjä ja nestetasapaino suunnilleen samantapainen. Tällöin saat vertailukelpoisia tuloksia. Tosin siis esim. illalla ollut kova treeni nostaa aamupainoa (taas nestettä kertyy) jne., joten aamupainotkin vaihtelee paljon. Oikeat laihtumismuutokset tulevat kuvaan vasta viikkojen aikaskaalassa.
Muuten niin, ethän ainakaan vaatteet päällä käynyt vaa'alla ? Tietenkin vaatteidenkin paino tulee mittauslukemaan, jos näin tekee.
vastaukset olivat kivoja ja asiallisia.niin tiesin it´sekin että hulluuttahan se on ravat vaa-alla jokapäivä.täytyy lopettaa.hyvää kesää.