Sumopainijan ruokavalion? Sellaisen uskottavan linkin. Kiitos jos joku löytää.
Mistä löytäisin
22
9152
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
"Puskan dieetin jalostetumpi versio. Ystäväni Ruotsissa opastavat minua siinä, että ravitsemussuositustemme uskollisimmat opetuslapset syövät tällä hetkellä kuin sumopainijat. Näillä painijoilla on 1400 vuoden kokemus mahdollisimman suurien läskivarastojen saavuttamisessa. Läskistä ja isoista lihaksista on heillä lajinomaista hyötyä. Sumopainijat syövät Puskan dieetin jalostetumpaa versiota: Vain 12 prosenttia rasvaa, 21 prosenttia proteiinia ja peräti 67 prosenttia hiilihydraatteja (Nishizawa et al, Am J Clin Nutr, 1976). Ei ihme, että ihmiset lihovat. Tätähän meille tarjotaan ainoana totuutena."
http://sundqvist.blogspot.com/2007/07/alaston-totuus-lihavuudesta.html
Juuri laskin tuolla toisella palstalla makroravinnejakaumat. Pistetään ne nyt tännekin.
Sundqvist ilmoittaa sumopainijan arvoiksi:
R: 12 %
P: 21 %
HH: 67 %
Kaloreita yhteensä 5586 kcal/d (esim.).
Japanilaisten keskimääräinen makroravinnejakauma (samasta tutkimuksesta):
R: 20 %
P: 15 %
HH 63 %
Kaloreita yhteensä 2279 kcal/d.
Jep, nyt kaikki voi miettiä, johtuuko sumopainijoiden lihavuus siitä, että he vetävät yli kaksi kertaa enemmän ruokaa kuin japanilaiset keskimäärin vai siitä, että he syövät 4 %-yksikköä enemmän hiilihydraattia kuin keskivertojapanilainen.
Siis vielä toisella tavalla ilmaistuna: luuletteko sumopainijoiden lihoavan siitä syystä, että heidän lautasellaan on haarukallinen enemmän riisiä kuin normijapanilaisella VAI siitä, että he syövät kaksi lautasellista tuota ruokaa ?
Heh, vekkulia, miten Sundqvist yrittää vääristellä todellisuutta.
Mattila miettii päänsä puhki mitä vastaisi, mutta eipä tunnu keksivän mitään. Kohta hän on tuossa alapuolella riekkumassa jotain asian vierestä, kuten tavallisesti tällaisessa tapauksessa. Tai sitten Veijon nimimerkillä todetaan edelliset kirjoittajat tolloiksi.
Juuri näin: hiljaista tuli.
Mielenkiintoista sen sijaan on tuo vääristelyn tarve, joka vaivaa jokaista VHH-hihhulia. Miksi ihmeessä Sundqvistkin selitti sivuillaan, että sumopainijoiden lihavuus johtuu suuresta hiilihydraattiosuudesta ruokavaliossa kun se oikeasti johtuu ihan vaan siitä kylmästä faktasta, että sumopainijat syövät yli kaksi kertaa enemmän ruokaa kuin normaalipainoinen.
Miksi sumopojat eivät syöneet rasvaa, jos rasvalla on hirmuinen taipumus lihoittaa? Tukkijätkät tiettävästi himoitsivat läskiä työmaa olosuhteissa ja varmaan oli hinnakasta siihen aikaan.
>
Eihän rasvalla sinänsä ole hirvittävää taipumusta lihottaa. Rasvainen ruoka vaan sisältää yleensä niin paljon kaloreita, että sellaista tulee helpolla syötyä huomaamattaan liikaa niin, että kaloreita tulee kulutukseen nähden liikaa.
Sumot syövät ihan tarkoituksella hirvittävän suuria määriä ruokaa. Toki samaan tulokseen he pääsisivät varmasti hampurilaisilla ja vastaavilla vähän hiilihydraatteja ja paljon rasvaa sisältävällä ruualla, mutta kaitpa tuossa vähän painaa sekin, että he kenties kokevat jaksavansa treenata sitten paremmin kun syövät noin. Pääasiahan tuossa on vaan ahtaa hemmetisti ruokaa naamariin.
>
Niin, mikäs siinä jos kulutus vastaa saantia. Kylmissä työoloissa rasvainen liha on varmasti oikein hyvä energialähde (ja on muuten energiaa tiiviissä muodossa, joten kantamus on kevyt).
Tuli tuossa päivänä muutamana dokumentti naparetkeilijöistä, pääasiallisena ravintonaan jäätyneitä rasvakimpaleita joita sitten sulattelivat teltan suojissa. Eivät olleet lihavia poikia kun vetivät rekeä pakkasessa. Saivat raahattua mukanaan mahdollisimman paljon energiaa kun oli rasvan muodossa.
Paljonko he söivät päivässä ?
vhh:lle lihot yhtä lihavaksi kuin Mattila ja jos jatkat voi hiilellä piirtää selkääsi sanat THIS IS SUMOPAINIJA ja sama på svenska