Voisiteko laittaa tänne jotain linkkejä joillekkin kehonrakennus sivuille?mm. sellaisille joissa joku asiasta ymmärtävä ihminen voisi esim. suunnitella kuntoiluohjelman tai jotain?
"podaus sivuja???"
fdfdfdfdfdfefefefefe
3195
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
niin vaikkette noita sivuja tietäisikään, niin voisitteko kertoa miten itse aloititte "kehonrakentamisen", painojen nostelun yms.? Itse hankin juuri erittäin monipuolisen painonnostopenkin (löytyy netanttilan sivuilta se 129€),sillä voi siis tehdä periaatteessa mitä vain. rinta,hauis,pohje,reisi ja muiden lihasten reenaus onnistuu sillä.
Eli minkä ikäisinä ja millä liikkeillä aloititte?
ja voisitteko suositella kuinka "kovalla" treenillä ihan aloittelian kannattaisi aloittaa?olen siis 16v poika ja aika ns. huonossa kunnossa
NOh ehkä eniten käyty ja paras sivusto on www.pakkotoisto.com ja sen foorumi. Sieltä kyllä kaikkeen kysymykseen saa vastauksen.
Noh ei nyt kertaheitolla tuohon kehonrakentamiseen tarvii hypätä.
Itse sain kuntoilukärpäsen pureman vasta tässä ollessani 27 eli sellanen 1.5 vuotta nyt tullut kaikkea harrastettua ja 9kk siitä myös puntilla tullut käytyä. Eli jos noin nuorena aloittaa ja jaksaa vaan pitää kuntoa yllä niin kyllä sen 30v vielä huomaa että nuorena tuli urheiltua vaikka silloin ei enää paljoa harrastaisikaan.
Suosittelen aloittamaan erittäin varvovasti ja mielellään jonkun opastuksella.
Muistathan sitten että tulokset tulevat todella hitaasti. ei kannata muutaman kuukauden päästä ihmetellä kun ei mitään ole vielä tapahtunut. muutokset eivät näy sitten päällepäin kovin nopeasti.
Aloita vaikka tekemällä 4-15 tai 20 toiston sarjoilla eri liikkeitä ja 2 kertaa viikossa myös aerobista että hapenottokyky pysyy hyvänä.
Käypä tsekkaamassa http://kuntoguru.com ja blogi http://kuntoguru.blogspot.com.