haluaisin hieman laihtua mutta en halua luita ja lihaksia näkyviin. Haluaisin vaan olla hieman pienempi no ehkä myös hieman kiinteämpi mutta silti pysyä ns. "pehmeenä" ja terveen näköisenä!
Jalat ja vatsa on suurin ongelma! Miten jaloista saa hoikemman näköiset ja vatsan tiukemmaksi mutta ei liian sixpäckmäistä!!
ruokavaliooon tietysti kiinnitän huomiota mutta saa antaa niihinkin vinkkejä. Mutta haluan silti nauttia ruuasta ja elämästä en halua mihinkään nälkäkuurille!
Jalat ja vatsa on suurin ongelma! Miten jaloista saa hoikemman näköiset ja vatsan tiukemmaksi mutta ei liian sixpäckmäistä!!
ruokavaliooon tietysti kiinnitän huomiota mutta saa antaa niihinkin vinkkejä. Mutta haluan silti nauttia ruuasta ja elämästä en halua mihinkään nälkäkuurille!
Vastaukset 4
Vanhimmat
eipä auta muu kuin ruveta tekemään vaikka kotona pientä kuntopiiriä punnerruksia, vatsoja, kyykkyjä yms. että saisit vähän lihaksistoa. Jos nimittäin haluat laihtua, niin väkisin sieltä tulee luut pinnalle jos lihasta ei niiden edessä ole. Ja koti kuntopiirillä, et todennäköisesti tulee saamaan massiivisia lihaksia mutta kiinteydyt ajankanssa.
Vatsa hoikkenee ruokavaliolla, rasvaa polttavalla treenillä ja LIHAKSILLA jotka korsettimaisesti vetävät sen kasaan, eli tiukaksi.
Suosittelisin edes vähän ottamaan lihaksia sen kustannuksella, että olisit vain pehmeä.
että jos haluat nauttia ruuasta niin se on ok ja niin pitääkin nauttia. Mutta jos siihen liittyy myös herkut(leivonnaiset, jäätelöt, karkit)yms. niin joudut rajoittamaan niitä aika paljon, jos oikeasti haluat päästä tavoitteeseesi. Tai sitten vain liikut n.4-5 tuntia päivässä kuluttaaksesi ne pois.
Turha sun huolehtia sitä että vatsasta tulisi sixpäckmäinen. Se ei helpolla tule. Siihen oikeasti saa tehdä töitä ja pudottaa rasvaprosentin alas. Niin ei varmasti käy vahingossa, joten sen asian suhteen voit olla huoletta.
vesijuoksu pari kertaa viikossa ja lihastreeniä joka toinen päivä? :)
Herkkuja en syö eli herkutteluni koostuu vaan kotiruuasta :P