miten eroon! mulla ei edes periaatteessa ole illalla nälkä, menen vaan aina jääkaapin kimppuun automaattisesti, kun illan ysisarjat alkaa ja sitten alkaa hervoton mässäily ja jälkeenpäin on ihan sika paska olo ja vituttaa, olipa paljon ja-sanoja, no miten tästä pääsee eroon, syön kyllä päivällä säännöllisesti sekä terveellisesti, liikun myös paljon, jotenkin kuitenkin illalla menetän aina malttini! en edes tajua miksi, kun ei oo ees nälkä, se on vaan paha tapa! =( haluan eroon siitä
ongelmana iltasyöppöys!
tuulia88
5335
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
kuin jättää mässyruuat kaupan hyllylle. Vaikeampi juttu, ymmärrän, jos asut vielä kotona ja joku muu ostaa ne herkut kaappiin. Tai sitten myöhemmin mies... Mutta voit noiden herkkujen osalta uskotella itsellesi, ettei sulla oo lupaa syödä niitä, kun et niitä ole hankkinut.
Jos syö illalla pakosti enemmän, kannatta syödä päivällä vähemmän. Päivän mittaan syödyn sapuskan kokonaismäärä ratkaisee. Runsas liikunta juuri ennen ysisarjaa antaisi myös hyvän syyn tankata, jolloin kalorit menevät hyötykäyttöön.
tuo on siksi huono neuvo, että jos ei syö kunnolla päivän mittaan (mitä moni iltasyöppö omantunnontuskissaan tekee), iskee illalla hallitsematon nälkä. Neuvoisin siis päinvastaista. Mitä ikinä oletkaan edellisenä iltana napaasi ahtanut, syö silti kunnon aamupala, lounas ja välipalat päivän mittaan terveellistä ja täyttävää ruokaa. Mieluiten ei liikaa hiilareita, sillä ne laukaisevat usein syömishimon.
tee jotakin muuta kun vahtaa niitä typeriä sarjoja. Voisit vaikka liikkua senkin ajan, niin voisit sitten syödä vaikka klo. 3 yöllä, kuten minä teen, ja silti paino laskee hitaasti mutta varmasti.
iltaherkut kasviksiin ja hedelmiin. Ei iltasyöppöilyä tarvitse lopettaa kokonaan, jos se on tosi vaikeeta. Kokoat itsellesi suuren lautasellisen tuoreita kasviksia, hedelmiä tai marjoja (esim. kurkku, porkkana, paprika, luumu, omena, viinirypäleet, mansikat tai mustikat). Kun on jotain muuta syötävää, ei tule niin helposti sorruttua niihin epäterveellisiin herkkuihin. Näin minä laihduin 5 kg vuodessa, normaalipainon sisällä.