Olen normaali painoinen läski. Eli 180/72. Painoa voisi olla vähän vähemmän, mutta enemmän kiinnostaa rasvavarantojen hävittäminen kyljistä. Liikunnan merkityksen tiedän jo, siitä en tarvitse lisää infoa. Enemmän nyt kiinnostaa tämän ruokavalion vaikutukset perusaineenvaihduntaan ja ylimääräisten hyllyvien osien kadottamiseen kropasta (lähinnä sitkeät jenkkakahvat) Rasvaprosenttini on 31......... Miten saa tästä ruokavaliosta kuitenkin monipuolisen?
kysyttävää aiheesta
kyselijä30
17137
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
ravinto ei aina auta kylkiin, kyljet on sellainen kohta, että vain kiinteytys auttaa, ravinnon kanssa. Esim. jumpassa käynti, mutta eniten ehkä samban tanssiminen auttaa kylkien, pepun ja reisien suhteen.
Jos olet mies, sitten joku muu laji, jos tanssi tuntuu oudolta.
t. "paksujalka" lehmitytttö (häirikkö haukkui minua täällä paksujalaksi)
täällä palstalla on sellaiset miehet kuin Kari ja Veijo sekä YrjöJurri, he tietävät todella paljon ravinnosta, ja he kyllä näkevät jossain vaiheessa sitten kysymyksesi.
Menepäs täyttämään lupauksesi tuonne http://keskustelu.suomi24.fi/listmessage/9145744/44616000 ja kerro siellä vähän lisää VHH-hihhuleiden tiedollisesta tasosta - ja heidän luotettavuudestaan.
Aloittajalle tiedoksi: juuri luetellut henkilöt ovat niitä VHH-hihhuleita, jotka yrittävät suoraan valehdella asioita, että joku alkaisi uskoa heidän uskomusravinto-oppiin. Tanja on ilmeisesti yksi tällainen uskoja, jolle valheet on mennyt läpi. Mitään järkeähän heidän touhuissaan ei ole, joten kannattaa heti sivuuttaa heidän kirjoituksensa tai ainakin jos he väittävät jonkin asian olevan tieteellisesti todistettu, niin kannattaa katsoa ko. tutkimus tarkasti läpi (yleensä luvattua todistetta ei sitten kuitenkaan löydy vaikka annettaisiin tieteellinen tutkimus viitteeksi).
Nuolimies, menen tuohon ketjuun tänään vielä antamaan vastauksen. Ja en ole ollenkaan mikään uskojatyyppi. Meinasin juuri lisätä aloittajalle, että nuolimies on tällä palstalla myös vhh:lla, mutta eri näkökulmasta.
Sinä vaan takerrut aina ison kokonaisuuden yhteen osaseen, etkä näe metsää puilta. Juutut evidenssiaineistoon ihan jokaisen yksityiskohdan suhteen ja isojen kokonaisuuksien hallitsija ei tee niin. Evidenssiaineisto on olennainen, mutta se estää näkemästä, jos on liian auktoriteettiuskovainen. Näen sen käytännön puolen puutteen sinussa...
Sanoinhan sinulle joskus, että sinulle täytyisi antaa se suuri lisälahja, jotta todella tulisit suureksi oivaltavaksi tiedemieheksi ja ajattelijaksi...esim. YrjöJurrilla on se tieteellisen tiedon ja vaiston herkkyys vahvana... myös Veijolla...
Minulta alkaa kahdeltatoista jumppaharjoitukset, mutta menen sitten sen jälkeen sinne ketjuun vastailemaan.
>
Tarkoittaako tämä sitä, että jos VHH-hihhulismin kannalta on hyvä uskoa valheeseen, valheeseen ei saisi tarttua ?
Tällä palstalla väitetään usein esim., että kaloriteoria ei pidä paikkaansa. Sehän on suora vale. Mielestäni ei ole pikkumaista tarttua tähän "yksityiskohtaan", koska sen varaan rakentuu osaltaan koko VHH-hihhulismi. Siis kun valhe on jo perusteissa, niin suurikin kokonaisuus kasvaa vinoon. Siksi ei ole syytä ohittaa tuota "yksityiskohtaa": kaloriteoria pitää paikkansa - ja sen kieltäjät ovat väärässä.
Pitäisikö mielestäsi uskoa tuo virheellinen väite, että "suuri kokonaisuus" saisi elää omaa hihhulielämäänsä ?
Muuten niin, tuossa kirjoituksesi ottamassa ajassa olisit jo vastannut lupaamaasi kohtaan, mutta taitaa olla hieman hankala vastattava vai ? Jep, luen sitten iltasella, miten olet kohta kohdalta vastannut toivottavasti rehellisesti esim. tähän viestiin: http://keskustelu.suomi24.fi/listmessage/9145744/44588061
Että sillä lailla.
Jos Sinulla ei ollut mitään kommentoitavaa aiheeseen, miksi kirjoitit viestisi ?
Ikään kuin tulit siis tunnustamaan, ettei mitään vastaansanomista ole.
Todellakin kaloriteoria on faktaa, "että sillä lailla".
Vastaus löytyy täältä.
http://keskustelu.suomi24.fi/node/9149590
Monipuolisen? LCHF/VHH ruokavalio on todistetusti terveellinen, päinvstoim kuin virallinen ravintosuositus josta ei tiedetä edes mihin se perustuu. Tukevaa ravintotiedettä tai lääketiedettä ei löydy.
VHH-ruokavalio ei aiheuta mitään mineraali tai vitamiinipuutteita verrattuna muihin ruokavalioihin.
>
Mikään ruokavalio ei vaikuta perusaineenvaihduntaan. Vain kalorit ratkaisee.
Hyvin pitkällä aikavälillä proteiinin saannilla on merkitystä aineenvaihdunnan kannalta - ainakin jos sitä saa pitkään liian vähän. Kannattaa siis syödä paljon proteiinia.
VHH:sta saa monipuolisen kun ei mene fanatismin puolelle. Syö kaikkea, mutta rajoita hiilihydraattilähteitä niin paljon kuin se omasta mielestäsi tuntuu mukavalta. Esim. perunat (riisi, pasta jne.) ja leivät tms. voivat kuulua ruokavalioosi, mutta ei joka päivä. Suosi kasviksia ja lihaa.
VHH:sta saa monipuolisen kun ei mene fanatismin puolelle. Syö kaikkea, mutta rajoita hiilihydraattilähteitä niin paljon kuin se omasta mielestäsi tuntuu mukavalta. Esim. perunat (riisi, pasta jne.) ja leivät tms. voivat kuulua ruokavalioosi, mutta ei joka päivä. Suosi kasviksia ja lihaa.
Ei lähelläkään LCHF ruokavaliota.
Saat kutsua omaa fanatismiasi millä nimellä tahansa, mutta se ei poista sitä faktaa, että VHH on vähän hiilihydraattia sisältävä ruokavalio. Mikä on "vähän", niin se on vähemmän kuin virallinen suositus n. 50 E-% hiilihydraatista.
Että sillä lailla.
on jo itsessään monipuolinen. Kun jätät ravinneköyhät perunat ja pastat pois ja lisäät monipuolisesti kasviksia niin jo se riittää.
Kuulostaa helpolta :)
ruokavalio eikä tarvitse laskea kaloreita eikä punnita mitään. Kun vaan muistaa jättää lautaseltaan pois turhat hiilihydraatit ja muistaa syödä riittävästi rasvaa niin kyllä laihtuu. Rasva ja proteiini pitävät hyvin nälkää ja ei tarvitse syödä kuin kolme kertaa päivässä. Välipaloja ei edes tee mieli. Rasvoista vilä sen verran että kannattaa suosia eläinrasvoja ja kasvirasvoista kookos- ja oliiviöljyä. Ne ovat terveellisiä ja sydänystävällisiä.
rasvaprosentti 31??? Sanoisin, että mitä suurimmassa määrin paskapuhetta (ellei tuo 180 ole vyötärönympäryksesi).
Olen nainen.. ehkä se johtuu siitä? Mutta tämä on mitattu ihan vasta ja järkytyin siitä itsekin. Työpaikkani kustansi tälläiset mittaukset kalliilla rahalla ja pitihän sinne mennä.