Jos olen tästä päivästä lähtien pari viikkoa paastolla (juon vain vettä, light-limsaa, kahvia ja vihreää teetä) ja käyn ehkä kävelemässä noin tunnin päivittäin, jos jaksan.
Sitten siitä eteenpäin syön päivässä n. 300 kcal ja liikun.
Mittani ovat 157cm/75 kg :(
Sitten siitä eteenpäin syön päivässä n. 300 kcal ja liikun.
Mittani ovat 157cm/75 kg :(
Vastaukset 9
Vanhimmat
Korjaus: tuon paaston jälkeen eläisin hetken Nutrilettilla ja sitten aloittaisin pikkuhiljaa syömään ruokaa n. 300 kcal päivässä. Ja tiedän että jos palaan entisiin elämäntapoihini niin paino nousee kohisten, mutta sitähän en ole tekemässä. :>
Jos olisit aikuinen, et edes yrittäisi mitään noin sairasta.
Itsekin olin tuossa keväällä tuommoisella nälkäkuurilla pari kuukautta. Tuloksena paloi melko paljon lihasta, paino alkoi lopulta jumittaa, leposyke tippui hyvin matalalle ja sitten pukkasi sairastelukierre. Energiaa ei tuntunut riittävän edes normaalielämään, liikkuminen oli aina hirveää itsensä pakottamista (nautinto kaukana) ja olin jatkuvasti väsynyt. Iltaisin paleli ja makasin parin peiton alla ja nälkä oli suorastaan huutava ja uni ei meinannut tulla. Okei, sain sen 10 kiloa pois mutta ei ollut sen arvoista. Kun palasin isompiin ruoka-annoksiin, paino nousi jonkin aikaa kunnes se alkoi taas laskea jolloin tajusin ettei ole mitään järkeä kituuttaa tuommoisilla kuureilla. Kun ravinto ja liikunta ovat sopivassa tasapainossa, ei huonoa oloa tartte potea, paino ei jumita ja paino oikeasti tippuu. Eli elämähän tuommoisilla kuureilla kärsii. Kokeile oikeasti kilo viikossa tahtia ja alkuun vaikka tuota nutrilettiä joka on 500 kcal per päivä. Sillä saat nopeasti muutaman kilon pois ja paljon motivaatiota. Siinä on sentään kaikki ravintoaineet, mutta huom. viidessä pussissa on kaikki päivän ravintoaineet. Ja ota huomioon että jos noin pitkään meinaat elää tuolleen niin siinä paketissakin suositellaan että lääkärin valvonnassa. En suosittele kesän pilaamista moisilla paastoilla. Itse söin 500 kcal proteiinien muodossa päivässä ja vitamiinilisiä. Tuommoinen nestepaasto on tosi kovaksi elimistölle tämmöisellä kesäkuumalla. Huolehdi ainakin suolan saannista ettet pyörtyile yms.. ikävää. Ei kannata rääkätä elimistöään turhaan, sitä tulee vaalia ja sitä tulee kuunnella!
Jätät vaan kaiken turhan pois.
Tässä tapauksessa pääsi.
Tuo on meinaan todella typerä idea.
Oon nyt kuukauden laihduttanut 'jättämällä kaiken turhan pois' ja paino on tippunu 2 kiloa, mikä ei ihan ole motivoivaa.
mihin sulla on kiire? Kasva nyt aikuiseksi ja ala ajattelemaan asioita hieman järkevämmin. 2 kg laihdutus kuukausessa on juuri hyvä, erittäin hyvä vauhti, tekee puolessa vuodessa jo 12 kg, ja se on paljon se.
Ei riitä mulle. haluun koulujen alkuun laihtua riittävästi.
On erittäin epäterveellistä laihduttaa siten, että päivässä saa alle 1200 kcal energiaa. 1200 kcal:kin on vähän, jos lisäksi liikkuu. Sinun kannattaisi myös muistaa, että paino ei ole mikään absoluuttinen arvo, vaan samanpainoiset ihmiset voivat ola kovin eri näköisiä, siippuen lihaksen määrästö. Nälkäkuurilla elimistösi luulee (tietää?) olevansa nälänhädässä ja tyypillisesti elimistö poistaa ensimmäisenä lihakset, koska ne aiheuttaa ylimääräistä energiankulutusta.
Syö vähintään 1200 kcal päivässä, vähintää painosi verran grammoina proteiinia (nyt siis 75 g/päivä), maltillisesti hyviä rasvoja ja paljon kasviksia (salaatti, kurkku, kaali, pinaatti, porkkana, tomaatti, paprika jne) ja liiku aktiivisesti kuntotasosi huomioon ottaen.
Näillä ohjeilla tulokset ovat varmoja ja pitkäkestoisempia etkä aiheuta omalle kehollesi mitään korjaamatonta vahinkoa. kaikkia light-tuoteita kannattaa välttää, sillä keinotekoiset makeutusaineet aiheuttavat insuliinineritystä, joka lisää nälän tunnetta, vaikka olisi juuri syönyt. Eivät sovi laihduttajalle, vaikka niissä ei kaloreita olekaan.
Sanompa että kannattaisi juoda n. 2 l vettä päivittäin sekä söisit aamupalaksi hedelmän tai puuroa. Kun alat tuohon et halua enää syödä mitään et enää voikaan syödä mitään. Kannattaisi myös päivittäin käydä lenkillä.