Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lisää lihasta.:)

    Oon siis 24 vee mies, treenaan välillä ja välillä en niin älyttömästi. Tavoitteena olisi päästä kuntoon. Olen tällainen hoikahko 185cm / 88kg. Onko totta että vuositasolla lihasmassaa voi kasvattaa vain kilon?!! Eli menee seitsemän vuotta ennenkuin painan 95kiloa?
    3556
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Tuo väite mistä ikinä olet kuullutkin niin ei pidä paikkaansa. Lihasta voit saada natuna vuodessa 3-5 kg asti.
    Se miten tuohon päästään niin vaatikin sitten kovaa treeniä, PALJON ruokaa, riittävästi lepoa!
    Treenaa neljä kertaa viikossa, syö 2,5g proteiinia/painokiloakohden ja hiilareita 7g painokiloakohden.

    Äänestä

    lihasmassa nousi 2,5 kuukaudessa 1,9 tai 2,1 kiloa! En muista kumpi!

    Söin proteiinia paljon vaikka olin muuten miinuskaloreilla!

    Luulin ettei moinen onnistu mutta toimi kuitenkin. Samalla rasvat tippui 6 %!

    Äänestä

    • Eikös se ole niin että riittävistä läskivarastoista saa tarpeeksi lisäenergiaa normaaliin lihasten kasvuun kunhan vaan syö riittävästi protua. Sitten kun läskit alkavat olla todella vähissä, lihaskasvu käynee mahdottomaksi miinuskaloreilla. Siksipä vähärasvaiset punttitreenaajat yleensä syövät plussakaloreita koska heillä ei ole läskiä mistä ammentaa kasvuvoimaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Maatador kirjoitti:

    Oon siis 24 vee mies, treenaan välillä ja välillä en niin älyttömästi. Tavoitteena olisi päästä kuntoon. Olen tällainen hoikahko 185cm / 88kg. Onko totta että vuositasolla lihasmassaa voi kasvattaa vain kilon?!! Eli menee seitsemän vuotta ennenkuin painan 95kiloa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu