Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hyvä Kuntoohjelma minulle : )

    moro oon 15 v poika 180 cm 71 kg mä oon tosi laiha, syön paljon mut en lihoo ollenkaa mut haluun enemmä lihaa luun ympärille :D nii voisko joku "kiva" tyyyppi tehä mulle jonku treeni ohjelma mulle mut kuitenkaa pituuskasvu ei pysähtyis
    1262
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    toi et pituuskasvu pysähtyis on ihan höpöhöpö puhetta! mut nivelet voi kyl mennä iha pokspoks:D ei o tieteellisesti todistettu kasvu hommaa mut täs mun käyttämä oon 16v siis...
    1.päivä rinta-etureidet olkapäät-ojentajat

    -penkkipunnerrus 2*6
    -vinopenkki smith 2*8-12
    -jalkaprässi 3*8-12
    -jalan ojennus 2*8-12
    -pystypunnerrus käsipainoilla 2*8-12
    -vipunostot sivuille 2*8-12
    -ranskalainen tangolla 2*8-12
    -ojentajapunnerrus taljassa 2*8-12

    2.Päivä selkä-hauis-takareidet-pohkeet

    -alataljasoutu 3*8-12
    -ylätalja eteen 3*8-12
    -hauis keskitetty 2*8-12
    -selän ojennus 2*8-12
    -jalan koukistus 2*8-12
    -pohkeet seisten 3*8-12
    -pohkeet istuen 2*8-12
    -vatsarutistus 2*10-14

    Eli ei mitään rhp pelleilyä kuten monen näkee tekevän salilla ;P hyviä treenejä sulle

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    stags kirjoitti:

    moro oon 15 v poika 180 cm 71 kg mä oon tosi laiha, syön paljon mut en lihoo ollenkaa mut haluun enemmä lihaa luun ympärille :D nii voisko joku "kiva" tyyyppi tehä mulle jonku treeni ohjelma mulle mut kuitenkaa pituuskasvu ei pysähtyis

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu