100 punnerrusta

100 punnerrusta

http://hundredpushups.com/index.html

Onkohan tuo miten pätevä ohjelma? Ainakin käyrä tuntuisi nousevan aika nopeasti jopa viikon sisällä. Tuossa yksikin 13-vuotias sanoi että se joutui ottamaan muutaman viikon uusiksi, joten mitenköhän mahtaa olla aikuisen, melkein 30-vuotiaan miehen kanssa.

1

499

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Surfrats

      No jos ei pahemmin pohjaa ole ni voi olla että menee uusiksi joitakin viikkoja... mutta on hyvinkin yksilöllistä sopiiko vaiko ei... esim. jos sun maksimi toisto punnerrus on 15 niin se on sitten kestävyyskunnosta kiinni jaksaako toisella toistokerralla saada sitä 10-13 vai lysähtääkö jo 6 toistoon...

      Mutta kokeile ihmeessä miten lähtee käyntiin äläkä luovuta heti jos ei tunnu sujuvan... toinen tapa on tehdä yksi sadan punnerruksen setti /pv. eli punnerrat ensin muutaman toiston vaille maksimin jonka jälkeen mahdollisimman lyhyt tauko joko pysyen yläasennossa tai käyt hetken ihan polvillaan ja jatkat jälleen kohti sataa ja tätä jatkat niin kauan kunnes sata punnerrusta on tehty eli lyhyesti sanottuna tee 100 punnerrusta puhtaalla tekniikalla niin nopeasti kuin pystyt...kellota suoritus ja seuraavalla kerralla yrität parantaa... ennen pitkää menee 100 punnerrusta ilman taukoja ( tämä toimi minulla... saan siis tehtyä 100 punnerrusta putkeen...)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miksei voitaisi vaan puhua asiat selväksi?

      Minulla on ollut niin kova ikävä sinua, etten oikein edes löydä sanoja kuvaamaan sitä. Tuntuu kuin jokainen hetki ilman
      Ikävä
      49
      1506

    2. Sunnuntai terveiset kaivatulle

      Maa on vielä valkoinen vaikka vappu lähestyy, otetaan pitkästä aikaa pyhä terveiset kaivatullesi tähän ketjuun !!
      Ikävä
      76
      1335

    3. Olen päivä päivältä vain varmempi siitä että rakastan sinua

      Onhan se tällä tuntemisen asteella jokseenkin outoa, mutta olen outo ja tunne on tunne. 😊
      Ikävä
      86
      993

    4. Kaupan työtekijä

      Kyllä on pahaa katsottavaa kun myyjällä on purtu kaula, hyvin epäsoveliasta
      Kuhmo
      14
      957

    5. Oletko koskaan suuttunut jostain kaivatullesi?

      Mitä hän teki tai mitä tapahtui, mistä suutuit?
      Ikävä
      86
      926

    6. Ai miehillä ei ole varaa maksaa

      Treffejä naiselle johon on ihastunut? Ihanko totta dusty miehet? Tekosyy. Haluatko laittaa 50/50 kaikki kulut parisuhtee
      Ikävä
      186
      868

    7. Olet mielessäni

      viimeisenä illalla ja ensimmäisenä aamulla. Ihastuin sinuun enkä voi tunteilleni mitään. Jos uskaltaisin, tunnustaisin s
      Ikävä
      20
      831

    8. Olen paremman näköinen kuin sinä

      Jos aletaan sille tielle mies.
      Ikävä
      82
      801

    9. Verovähennysten poisto syö veronkevennykset pieni- ja keskituloisilta

      Kokoomuslaiset ja perussuomalaiset kansanedustajat jakavat kilvan postauksia, jossa kerrotaan miten kaikkien työssäkäyvi
      Maailman menoa
      82
      775

    10. Kaipaan seuraasi niin

      monella eri tavalla ja tasolla. En tiedä mitä tapahtui, mutta niin vain kävi että ihastuin sinuun.
      Ikävä
      17
      740
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt