Olen tässä laihdutellut pari viikkoa, en millään nälkädieetillä vaan yksinkertaisesti lisännyt liikuntaa ja rajoittanut syömisiä. Nyt kuitenkin yksi päivä repsahdin oiken kunnolla ja tutun juhlissa söin söin ja söin;D Huono omatuntohan siitä tuli, olen yhtenä päivänä viikossa sallinut itselleni herkkupäivän kohtuuden rajoissa, mutta tämä oli jo toinen kerta tällä viikolla eikä pysynyt kohtuudessa... Mietin että onkohan mitään järkeä pitää pari päivää paastoa (mehupaastoa)? Ei kai siitä mitään haittaakaan voi olla?:)
Lipsahdus korvattavissa paastolla?
asfasdf
7269
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ihan hyvää se varmaan tekee syödä vähemmän seuraavana päivänä. Ei se sapuska kuitenkaan heti katoa kun vuorokausi vaihtuu. Näin kesäaikaan kannattaa mielestäni vetää yleisestä tiukkaa linjaa aina niinä päivinä kun ei ole vierastarjoilu päällä, ja syödä sitten kunnolla kun on pöytä katettu. Näin sitä lähtee juhliin ihan mielellään kun tietää että masussa on juuri sopivan kokoinen monttu.
laihdutus on pitkäjänteistä hommaa, jos meinaa tosissaan saada painoa pois, eikä siinä ole mitään merkitystä yhden päivän mässäilyillä, kunhan niitä ei tule joka viikko.
Liikunnan lisääminen on aina hyvästä mutta syömisten rajoittaminen vaatii hieman tarkkuutta. On aivan eri asia mitä rajoittaa. Kun rajoitat ruokavaliostasi hiilihydraatteja niin pääset eroon tuollaisesta "söin ja söin;D Huono omatuntohan siitä tuli" tilanteesta. Vain ja ainoastaan hiilihydraatteja rajoittamalla voit päästä eroon tuollaisesta ahmimiskierteestä ja et tarvitse mitään herkkumässäilypäiviä. Syö normaalia ruokaa minimihiilihydraateilla ja lisää terveellisiä eläinrasvoja niin pysyt kylläisenä pitkään etkä kaipaa mitään lihottavia herkkuja.
Mattila on VHH-hihhuli, joka ei pysty antamaan mitään todistetta väitteidensä taakse. Hän siis valehtelee aina kun kirjoittaa viestin.
>
Muillakin tavoilla voi.
>
Niiden "terveellisyyttä" vaan ei ole todistettu.
Jne. jne.
on todistettu moneen kertaan eläinrasvojen vaarallisuus, varmaan moni muistaa esim pohjoiskarjalassa tehdyt laajat tutkimukset sydän ja varenkiertosairauksien syistä. Eläinrasvat minimiin!
>
Ei kuitenkaan ihan täsmälleen näin päin. Oikeasti on todistettu tyydyttymättömien rasvojen terveellisyys - ei niinkään tyydyttyneiden haitallisuus.
>
Jep, niitä ei käy kiistäminen - eikä Pohjois-Karjalan tulokset tietenkään ole mitenkään ainutlaatuisia, mutta tosiaan esim. Suomessa työikäisten sydäntaudit ovat romahtaneet tuon muutoksen "tyydyttyneet tyydyttymättömiksi" jälkeen, joten tuollaiset höyrypäät kuin Mattila vain kieltää todellisuuden omassa fanatismissaan.
>
Juuri näin !
Parempi vaihtoehto on palata normaaliin syömiseen, ja unohtaa kaloreiden säästäminen ja vähentely jälkikäteen. On hyvä opetella jo painonpudotusaikana pysyviä elämäntapoja, ja niihin kuuluu se että yksittäinen herkuttelu ei kaada painonpudotusta millään tavalla. Juhlat ovat juhlia ja niiden jälkeen palataan normaaliin ateriarytmiin. Jos aletaan säästämään jälkikäteen, siitä seuraa yleensä vain hallitsematon nälkä myöhemmin (ja se myöhemmin ei välttämättä tarkoita paria seuraavaa päivää, vaan voi olla pidemmänkin ajan kuluttua). Kysymästäsi paastosta ei ole painon kannalta hyötyä, voi olla jopa päinvastoin.
Kun olet pari päivää hyvin vähällä syömisellä, tuloksena on suurempi nälkä sitten kun palaat aikaisempaan painonpudotusruokavalioosi. Tuloksena on "noidankehä": Söit ylimääräistä - vähennät kaloreita - liian kova nälkä - pakko syödä taas ylimääräistä - vähennät taas jne... Nälkää vastaan ei voi eikä kannata taistella edes painoa pudottaessa, myöskään siitä ei seuraa mitään hyvää vaikka monet perinteiset dieetit neuvovatkin että pieni nälkä päällä koko ajan olisi hyvä asia.
Pudotan itse painoa Kiloklubin ohjeilla (http://kiloklubi.fi) ja siellä yhtenä perusohjeena on, että kaloreiden säästämisestä etu- tai jälkikäteen kannattaa opetella irti heti alkuvaiheessa. Toinen ajatus on se, että ei ole paikattavia repsahduksia, vaan normaaliin elämään kuuluvia tilanteita joihin kuuluu myös syöminen, ja niiden jälkeen jatketaan "puhtaalta pöydältä".