Terve,
Oletteko käyneet koskaan kuntotestauksessa? Mitä tälläinen maksaa ja mitä siitä selviää yleisesti? Olen selaillut netistä erilaisia palveluntarjoajia ja vertaillut hintoja.
Taustaa itsestäni sen verran, että harrastan kuntosalia ja lenkkeilyä.
Löysin edullisen TestiMix paketin Kuntoväylästä johon sisältyy kehonkoostumusmittaus sekä pyöräergometritestaus, mutta sopiiko testi minulle?
http://www.kuntovayla.com/80
Haluaisin mielipiteitä ylipäänsä testeistä ja onko ne hyödyllisiä.
Kiitos etukäteen! :))
Oletteko käyneet koskaan kuntotestauksessa? Mitä tälläinen maksaa ja mitä siitä selviää yleisesti? Olen selaillut netistä erilaisia palveluntarjoajia ja vertaillut hintoja.
Taustaa itsestäni sen verran, että harrastan kuntosalia ja lenkkeilyä.
Löysin edullisen TestiMix paketin Kuntoväylästä johon sisältyy kehonkoostumusmittaus sekä pyöräergometritestaus, mutta sopiiko testi minulle?
http://www.kuntovayla.com/80
Haluaisin mielipiteitä ylipäänsä testeistä ja onko ne hyödyllisiä.
Kiitos etukäteen! :))
Vastaukset 9
Vanhimmat
... sekuntikellon verran.. Lähet urheilukentälle , lähdet juoksemaan ja mittaat sillä sekuntikellolla 12 minuttia ja katsot paljonko pääsit :) kutsutaan myös cooperin testiksi..Kertoo aerobisesta kunnosta aivan tarpeeksi..Lihaskunnon näet itse salilla siihen testejä tarvita..Kehonkoostumusmittauksessa voi rasvaprosentti olla kiinnostava mutta suht turha sekin on..Eli halvalla pääset :)
Kuinka tämä ns. cooperin testi voi olla niin ylivoimainen ja yleispätevä kuntomittari?
Onhan kunto muutakin kuin kyky juosta. Kaikilla ei ole juoksijan vartaloa ja juoksutekniikoissa voi muistakin syistä olla huomattavia eroja.
Ajatellaan, että yksi harrastaa aktiivisesti juoksua ja toinen yhtä aktiivisesti soutua. Vaikka molemmat ovat hyväkuntoisia, niin juoksua harrastava todennäköisesti saa paremman tuloksen cooperissa.
Kovakuntoinen uimarikin saattaa hävitä juoksuun erikoistuneille. Ja sitten vielä on olemassa ihmisiä, jotka eivät syystä tai toisesta juokse lainkaan.
Eiköhän kuntoa voitaisi mitata myös jollakin muullakin tavalla.
samaten jos on harrastanut pyöräilyä, näyttää pyöräergometritesti paemmat tulokset kun olisi vastaavankuntoisella juoksijalla.
Kenneth H. Cooper oli (en tiedä elääkö ?) yhdysvaltalainen lääkäri ja ilmavoimien eversti joka kehitti v 1968 armeijalle (!) ns. cooperin testin jossa juostaan 12 min radalla.
Testi otettiin käyttöön Suomen kouluissa 70-luvulla.
( Suomessahan elettiin 70-luvulla juoksun kulta-aikaa Virenit,Vasalat jne.)
Eli oma mielipiteeni asiassa on... aivan hyvin testistä voitaisiin jo luopua tai pitää vain yhtenä vaihtoehtona.
Fakta on ,että se suosii juoksua harrastavia. Mihin kuulun kyllä minäkin...
Itse olen muutamia kertoja ollut testattavana ja oma kokemukseni on, että
näitä testejä on kovin monentasoisia. Parhaat testaajat ja kunnolliset laitteet voivat
antaa suhteellisen luotettavat tulokset, mutta valitettavan suuri osa testaajista on
melkoisen ammattitaidottomia.
Aerobista kuntoa mitataan testeissä usein ns. submaksimaalisella tavalla. Tässä testituloksia
vääristävät ainakin:
1. Jos maksimisyke heitetään hatusta tai kaavasta: oma maksisykkeeni on n. 195 kun 220-ikä
antaisi 172. Eli kaavasta heitetyllä maksimisykkeillä tulee yli 10% heitto tulokseen.
2. Pieni testijännitys, joka ei lyhyen testin aikana ehdi kadota, kohottaa sykettä, eli tulee
liian huono tulos.
3. Adaptaatiota eri alueille mitata millään tavalla. Tuloksissa esim. VK ja MK alueet määritellään
suoraan kaavasta.
4. Laitteiden kaliberointi. Esim. kaveri veti 15% eroavat tulokset parin päivän välein kun pyörä
vaihdettiin. Testi ja testaaja olivat samat - levossa tms. ennen testejä ei ollut eroja.
Lihaskuntotesteissä ratkaisee aika paljon se, kuinka puhtaita suorituksia testaaja vaatii. Salilla kun
seurailin kerran niin aika moisia räpellyksiä hyväksyi eräs testaaja samassa testissä, jonka itse olin
tehnyt muutamaa viikkoa aiemmin tarkan testaajan valvonnassa. Ainakin 10% erot saa tällä tavalla
helposti. Vähän vaikuttaa toisinaan lisäksi siltä, että PT:t ovat ekassa testissä tarkempia ja seuraavassa
sitten löysempiä näyttääkseen ohjelmien tehonneen.
..enpä tiedä mihin noita testejä tarvitaan?? itse ainakin tiedän tasan tarkkaan kuntoni kehittymisen , ei siihen monimutkasia testejä tarvita..
kunnon testin, mene Vierumäkeen tai Pajulahteen, joissa mitataan hapenkulutus ja maitohapot. Testi suoritetaan juoksumatolla tai ergometrillä tappiin asti.
Urheiluopistoilla on taatusti pätevimmät testit/testaajat,mutta mihin kuntoilija niitä lopulta tarvitsee ??
Mielestäni liikuntaa voi varsin hyvin harrastaa ilman mitään kuntotestiä.
Sen verran vielä cooperin testistä,että sehän on Kenneth Cooperin aikanaan kehittämä.
taisi olla juoksumiehiä...? eli ei todellakaan mikään autuaaksi tekevä testi !
testillä testataan paljonko juokset Cooperissa. paljon muuta sitä ei sitten irtoakaan !! Kunnon testi testiasemalla antaa sinulle oikeat sykelukemat juoksuusi. Turha sitä on mututiedolla päätään seinään hakata. Testauksen jälkeen yleensä käy niin, että hitaat lenkit muuttuu vielä hitaammiksi ja nopeat nopeammaksi !!!