Liiasta rasvasta seuraa kiistattomasti erilaisia todisteellisia oireita, joista tunnetuimmat ovat mm:
- Lihominen
- Lisääntynyt aikuistyypin diabeteksen sairastumisen vaara
- Verenpaineen kohoaminen
- Tuki- ja liikuntaelinten sairauksien riskin kasvu
- Veren kolesterolipitoisuuden kasvu
- Sydän- ja verisuonitautien riskin kasvu
- Sappikivien kehittymisen vaara
- Syöpävaara kasvaa!
Ei siis liikaa vaarallista rasvaa! Rasvan saantia suositellaan rajoitettavaksi 30 prosenttiin kokonaisenergiasta.
- Lihominen
- Lisääntynyt aikuistyypin diabeteksen sairastumisen vaara
- Verenpaineen kohoaminen
- Tuki- ja liikuntaelinten sairauksien riskin kasvu
- Veren kolesterolipitoisuuden kasvu
- Sydän- ja verisuonitautien riskin kasvu
- Sappikivien kehittymisen vaara
- Syöpävaara kasvaa!
Ei siis liikaa vaarallista rasvaa! Rasvan saantia suositellaan rajoitettavaksi 30 prosenttiin kokonaisenergiasta.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Rasva on terveellistä syötävää.
mistä hyvä rasva tulee. Avokadossa ja rasvaisessa kalassa on terveellistä rasvaa, mutta eläinperäiset rasvat sairastuttavat! Ihan fakta tieteellinen seikka.
Myös hyvissä rasvoissa on energiaa, siis liika on liikaa siinäkin. Korkea LDL on vaarallista, vaikka muuta väitetäänkin.
Valheellinen tieto on puoskarointia!
alensin kolesterolini jo sillä, että vaihdoin rasvaisen maidon rasvattomaan. Rasvainen maito siis on terveysriski.
vaikkei kolesterolini ollutkaan kovin korkea. Kuka voi juoda rasvaista maitoa, sehän pahaa liisteriä, suosikaa rasvatonta, terveellistä maitoa, joka vielä on hyvänmakuista.
"...alensin kolesterolini jo sillä, että vaihdoin rasvaisen maidon rasvattomaan."
Mitä kolesterolin fraktiota tarkoitat? LDL? HDL? Triglyseridi? Vai jotain muuta? Vai tarkoitatko kokonaiskolesterolia johon lääkärit usein tuijottavat kun eivät muutakaan osaa? Kokonaskolesteroli ei korreloi mihinkään sairauteen, ainakaan korkea kolesteroli. Matala kolesteroli sen sijaan on terveysriski, onhan kolesteroli välttämätöntä ihmisen kaikissa kudoksissa. Maksa valmistaa suurimman osan (80 %) ihmisen tarvitsemasta kolesterolista. Jos ravinnosta saatava kolesteroli vähenee, puskee maksa entistä enemmän kolesterolia.
"Rasvainen maito siis on terveysriski."
Olisi mukava kuulla, miten perustelet tuon väitteesi. Arvaan kyllä, ettei sinulla ole minkäänlaista kompetenssia esittää minkäänlaisia perusteluja. Voin kuitenkin kertoa sinulle, että kun on tutkittu sitä miten paljon ihmiset ovat elämänsä aikana käyttäneet maitorasvoja, on havaittu, että niiden riski sairastua SV-tauteihin jotka ovat käyttäneet niitä paljon, on paljon pienempi kuin niiden jotka ovat käyttäneet vähän maitorasvoja. Rasvainen maito on siis terveystuote.
paskanjauhaja. aina sama paskanjauhaja liikenteessä, kun puhutaan kolesterolista.
Olen jutellut lääkärien kanssa väitteestäsi, kukaan lääkäri ei ole samalla linjallasi, naurettiin. Lääkärien mielestä heikkilä on puoskari.
Siinä näet, lääkärit ovat pelkkiä lääketeollisuuden juoksupoikia...
liika rasva voi aiheuttaa jotakin häikkää,mutta vhh;lla rasvaa käytetäänkin sopivan verran ei liikaa.
Mikään noista luettelemistasi ei aiheudu tyydyttymättömästä rasvasta. Mistä ihmeestä olet saanut tuollaista päähäsi?
Mikäli kuitenkin olet tosissasi, olisi mukava nähdä perustelusi noille kaikille luettelemillesi asioille...
P.S. Jokainen voi kirjoittaa tuollaisen luettelon kuin sinä, mutta ilman perusteluja sillä ei ole mitään arvoa tai merkitystä.
jälleen kehiin, miksei tyydyttynyt rasva ole vaarallista. Ei, jos se liikunnalla kulutetaan pois. Muuten liika on haitaksi! Labrakokeet sen todistaa hyvinkin.
Eihän mitään pidä syödä liikaa. Vaan sopivasti. Juuri näinhän VHH:lla tehdään. Syödään sopivasti rasvaa. 60 - 80 E% rasvaa on hyvä määrä. Hiilihydraatteja 5 - 15 E% on riittävä määrä, niitä on turha syödä sen enempää.
Tässä meta-tutkimus joka osoittaa, ettei tyydyttynyt rasva ole vaarallista. Tutkimuksiin osallistui yhteensä 347.747 henkilöä, siis melkein kolmesataaviisikymmentä tuhatta henkilöä. Tutkimuksia oli 21 kpl ja ne kestivät 5 - 23 vuotta!
http://metabolismsociety.org/App_Themes/Images/AboutFat/Siri-Tarino%20SAFA%20CVD%20Risk.pdf
Se on tyydyttynyt eli kova eli käytännössä elämistä saatava rasva, joka nuo vaivat aiheuttaa. Tyydyttämätön eli kasvirasva taasen on enimmäkseen hyödyksi, joskaan ei sitäkään kannata tolkuttomasti vetää.
"Tyydyttämätön eli kasvirasva taasen on enimmäkseen hyödyksi..."
Juuri päinvastoin. Nimenomaan kasvirasvojen rasvahapot hapettuvat helposti ja aiheuttavat täten imflammaatioita (tulehdustiloja) jotka ovat useiden sairauksien taustalla (diabetes, aterokleroosi ym. ym.).
Se, että meille uskotellaan viljatuotteiden ja kasvirasvojen olevan terveellisiä, johtuu pelkästään siitä, että niiden valmistuksessa ja kaupassa pyörivät valtavat rahat. Ne, jotka hyötyvät tuosta bisneksestä (suurimpina monikansalliset yhtiöt) eivät halua menettää kultamunia munivaa hanheaan...