"Vähähiilihydraattinen (VHH) ruokavalio vähentää naisten riskiä sairastua masennukseen, ja kääntäen, runsaasti hiilihydraatteja sisältävä dieetti lisää masennuksen riskiä, ilmenee uudesta australialaisesta tutkimuksessa. Tulos on tärkeä, sillä Suomessa mm. Diabetesliitto, Sydänliitto ja Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL) suosittelevat syömään paljon leipää ja muita runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Ilmankos Suomessa on paljon masentuneita naisia. Vuonna 2008 yli 408 000 suomalaista – valtaosa naisia – sai Kelalta korvausta masennuslääkkeistä.
Tyypillinen länsimainen ruokavalio, johon kuului eineksiä, paistettuja ruokia, vehnäjauhoista valmistettuja elintarvikkeita ja runsaasti sokeria (hiilihydraatteja, tärkkelystä) liittyi masennukseen ja ahdistukseen. Vihannesten, hedelmien, naudan- ja lampaanlihan, kalan ja täysjyvätuotteiden syönti taas liittyi vähäiseen masennuksen, ahdistuksen ja dystymian riskiin. Tutkijat kontrolloivat sekoittavia tekijöitä, kuten iän, koulutustason, liikunnan, tupakoinnin ja alkoholin käytön."
"Tulokset osoittavat yhteyden tavanomaisen, runsaasti hiilihydraatteja sisältävän ruokavalion ja mielenterveysongelmien välillä", kirjoittavat tutkijat American Journal of Psychiatry -lehdessä. He ehdottavat, että psyykkisistä oireista kärsivät naiset muuttaisivat ruokavaliotaan vähähiilihydraattiseen suuntaan."
Jacka FN, Pasco JA, Mykletun A et al. Association of Western and Traditional Diets With Depression and Anxiety in Women. American Journal of Psychiatry. Published January 4, 2010 doi: 10.1176/appi.ajp.2009.09060881
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=1607
Tyypillinen länsimainen ruokavalio, johon kuului eineksiä, paistettuja ruokia, vehnäjauhoista valmistettuja elintarvikkeita ja runsaasti sokeria (hiilihydraatteja, tärkkelystä) liittyi masennukseen ja ahdistukseen. Vihannesten, hedelmien, naudan- ja lampaanlihan, kalan ja täysjyvätuotteiden syönti taas liittyi vähäiseen masennuksen, ahdistuksen ja dystymian riskiin. Tutkijat kontrolloivat sekoittavia tekijöitä, kuten iän, koulutustason, liikunnan, tupakoinnin ja alkoholin käytön."
"Tulokset osoittavat yhteyden tavanomaisen, runsaasti hiilihydraatteja sisältävän ruokavalion ja mielenterveysongelmien välillä", kirjoittavat tutkijat American Journal of Psychiatry -lehdessä. He ehdottavat, että psyykkisistä oireista kärsivät naiset muuttaisivat ruokavaliotaan vähähiilihydraattiseen suuntaan."
Jacka FN, Pasco JA, Mykletun A et al. Association of Western and Traditional Diets With Depression and Anxiety in Women. American Journal of Psychiatry. Published January 4, 2010 doi: 10.1176/appi.ajp.2009.09060881
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=1607
Vastaukset 33
Vanhimmat
Balleriina Lutuuselle. On niin sekavia olleet hänen kirjoituksensa että ei voi olla muusta kysymys kuin masennuksesta. VHH:sta apu Balleriinalle.
VHH:lle ja hän pääsee eroon masennuksesta ja mielialanvaihteluista niin samalla hänen kaikki tuhannet sivupersoonansa tervehtyvät. Palsta rauhoittuu kummasti.
jotka eivät vielä ole VHH:lla. Ottakaa opiksenne niin pääsette eroon psyykkisistä oireista ja kirjoituksennekin muutuvat ystävällisemmiksi.
jo vuonna 2004 VHH-ruokavalion vaikutuksesta mieleen. Heikkilän mielestä sokerittomuus ei yksin riitä vaan on kaksi muuta tekijää joilla on oleellinen vaikutus mielenterveyteen ja ne ovat oikeantyyppiset, luonnolliset rasvat ja antioksidantit. Näillä tekijöillä vaikutetaan myös insuliiniresistenssiin ja diabetekseen.
ja varsinkin naiset. VHH on avainsana näissäkin ongelmissa. VHH on todellinen terveysvaihtoehto. Auttaa lukuisissa sairauksissa ja ehkäisee niiden syntyä.
esillä, niin tärkeästä asiasta on kysymys. Mielenterveysongelmat ovat todella kasvaneet räjähdysmäisesti viime vuosina.
näkeehän sen tälläkin palstalla. Et tainnut itsekään lukea artikkelia kunnolla?
ja tohtori Tolosen esittämä kuvaus vastaa hyvin todellisuutta.
>
Jees, eli täysjyväviljaa ja hedelmiä jne. ! Pois kaikki erittäin rasvaiset ruuat sekä einekset.
Niin tosiaan, tässäkään uutisessa ei sitten puhuttu mistään hihhuli-VHH:sta. Kyse on siis enemmänkin hyväkarppauksesta kuin mistään hiilihydraattien rajoittamisesta. Huomioikaa, että tässäkin tutkimuksessa oli saatu tulos, jossa hedelmät sekä täysjyvävilja on suositeltavia. Niitähän heikkiläläiset hihhulit ei ruokavalioonsa saa sisällyttää. Tulos on siis ihan hyvä ja järkeenkäypä: älkää noudattako mitään hihhuleiden pellinkejä vaan järkevää VHH-dieettiä muistaen suunnilleen kaikki suositukset: vähän suoraa sokeria sisältäviä tuotteita ja eineksiä sekä rusasrasvaisia rasvakeitettyjä ruokia, mutta suosi kasviksia, hedelmiä, kokojyväviljaa sekä lihaa ja kalaa. [Ja tietysti kannattaa muistaa se fakta, että tyydyttyneet rasvat kannattaa vaihtaa tyydyttymättömiin.]
Mattila otti siis ihan hyvän artikkelin esiin, mutta harmi vaan, että se sotii hänen omaa fanatismiaan vastaan.
Tutkimuksessa muuten vaan osoitettiin, että huono ruoka ja masentuneisuus liittyvät toisiinsa: ei voitu osoittaa, että huono ruoka aiheuttaisi masennusta vaan se voi mennä myös niin päin, että henkiset ongelmat aiheuttaa ruokavalion heikkenemistä (eli otsikko oli pielessä).
tämä kannattaa nostaa ylös,että mahdollisimman moni näkee tämän.
jotta varoituksen sana tavoittaisi ainakin uusia lukijoita. Vanhat palstalla kirjoittavat ovat jo niin sokerihuurrettuja ettei heidän hyväkseen paljoa voida tehdä.
Suosikaa siis täysjyväviljaa ja hedelmiä jne. Sitä suosittaa Mattilakin tässä.
viljattomuutta ja kotimaisia marjoja.
Mutta lainaamasi artikkeli tutkimuksineen suositteli mm. kokojyväviljaa sekä hedelmiä. Mikään argumenttisi ei siis ole niiden käyttämistä vastaan.
Tietysti on hienoa, että tunnustat fanaattisuutesi menevän liian pitkälle kun nyt tiedät, että mm. hedelmät ovat hyvästä - samoin kuin täysjyvävilja.
sama täällä!!
ei lie vaikutusta (viittaan Veijoon)
vähentää hiilihydraatteja jos aikoo päästä eroon mielenterveysongelmista. Tämä näyttää olevan saletti asia.
kannattaa aina sillä silloin pääsee eroon monista ongelmista, ei vain mielenterveysongelmista.
että ihmisellä joka alkaa VHH:lle olisi monia ongelmia, mm. mielenterveysongelmia?
Onneksi sinua auttaa uskosi VHH:n, sen voimalla selviät varmaan siitä että olet jäänyt täysin Veijon varjoon. Olet viimeinkin kohdannut voittajasi, ainakin tolloudessa :DD
>
Pelkkää uskonnollista paskapuhetta. Mitään osoitusta asiasta ei ole.
kun uskoo virallisiin Puskan uskomuksiin. Ei niissä mitään reaalimaailmaa ole.
>
Ja siis nyt ajattelit korvata tuon uskomukseksi luulemasi suosituksen aivan selkeällä uskomuksella, jonka ihan jokainen pystyy näkemään otsallaankin pelkäksi uskonnolliseksi hevonhumpaksi ?
Järkeä ? No ei todellakaan.
VHH:lle niin kaikki ongelmat poistuvat, mielenterveysongelmat etunenässä. Tärkeää on että pääsee eroon uskomuksistaan joita virallinen linja puskalaisten toimesta tarjoaa.
väistyivät mielenterveysongelmat kun aloitin VHH-ruokavalion. Se on hyvä jos pääsee uskomuksista eroon ja puskan uskomuksista.
hevonhumppaa esität täällä joka päivä ja siitä on järki kaukana
todella täällä saa lukea jos tuota lukee mitä nuolipää esittää.
mitä esittää ja antaa hänen esittää.Turhaa se on ja unohtakaa koko nuolipää.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Zone-dieetti
varsinkin mielenterveyttä. Sekopäitä on ihan tarpeeksi. Nyt kannattaa siirtyä VHH:lle
http://keskustelu.suomi24.fi/listmessage/9192576/44903891
Täysjyvävilja ja hedelmät kuuluvat siis siihen dieettiin, jolla esiintyy vähemmän masentuneisuutta. Mitkään VHH-hihhuloinnit ei siis mielenterveyttä paranna. Minusta vaikuttaa, että ihan päin vastoin: täällä hihhulit valehtelee ja kiukuttelee päivät pitkät. Se ei ole mielestäni ainakaan mielenterveyttä edistävää.
niin ette sekoa.
ja siirtykää nopeasti VHH:lle