Olen ihan hyvässä fyysisessä kunnossa ja rungoltani olen hoikka/normaali. Lenkkeilen päivittäin vähintään kaksi tuntia ja teen joka toinen päivä lihaskuntoharjoittelua ilman painoja, käyttäen omaa kehoani vastuksena.
Olenkin nyt miettinyt vähän lisätehoa "treeniini", eli joko painonnostopenkkiä tai kuntokeskusta. Kumpaa suosittelisitte, jos tarkoituksena on saada vähän erityisesti käsivarsien lihasvoimaa kasvatettua? Miksikään möykyksi en ole yrittämässä enkä haluamassa, mutta fyysisestä kunnosta yrittäisin huolta pitää.
Kiitos mielipiteistänne ja neuvoistanne!
(Huom! Salineuvoja en tarvitse, sillä en tykkää käydä salilla, vaan treenata yksikseni).
Olenkin nyt miettinyt vähän lisätehoa "treeniini", eli joko painonnostopenkkiä tai kuntokeskusta. Kumpaa suosittelisitte, jos tarkoituksena on saada vähän erityisesti käsivarsien lihasvoimaa kasvatettua? Miksikään möykyksi en ole yrittämässä enkä haluamassa, mutta fyysisestä kunnosta yrittäisin huolta pitää.
Kiitos mielipiteistänne ja neuvoistanne!
(Huom! Salineuvoja en tarvitse, sillä en tykkää käydä salilla, vaan treenata yksikseni).
Vastaukset 4
Vanhimmat
Penkki on yksipuolinen.
Kuntokeskus on vieläkin huonompi.
Osta compact painoliivit... on kahta versiota... liivit joihin saa 10 kg tai 30kg tällä tavalla saa erittäin hyvän lisävastuksen punnerruksiin, kyykkyihin, leuanvetoihin dippeihin yms. kehonpainoliikkeisiin... suosittelen...itselläni on ja ovat erittäin hyvät... en myöskään käy salilla treenaan kotona.
Ja vastuksen lisäämiseksi tee yhdenkäden punnerruksia vaikka "avustettuna"
Kuntokeskusta. Penkki tuppaa olemaan vähän yksipuolinen hankinta. Ja mitä tuohon "möykkyyn" tulee,
niin naisesta ei tule väkisinkään mitään "möykkyä", jollei vedetä kunnolla "horkkaa".