Minulla on aika hyvä kunto. Teen keskiraskasta työtä, jonka lisäksi harrastan hieman lentopalloa ja lenkkeilyä n. tunnin verran n. 3 kertaa viikossa. Nyt päätin lopettaa ainaisen haaveilun ja toteuttaa unelmani ihanasta vartalosta. Vaan kun en oikein tiedä, miten..? Aikaa ei ole paljon, joten hyvät neuvot ovat tarpeen. Tiukkuutta tarvitaan vähän joka puolelle ja selluliittia pois :) Olen raskaana.
Apua siis kokeneilta konkareilta?
Tahtoo tiukan kropan!
5729
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Juu, ihan ystävän neuvona kehottaisin unohtamaan timmin kropan hankkimisen kun olet raskaana. Se on aivan luonnoton ja mahdoton yhtälö. Odota kunnes olet synnyttänyt ja aloita kuntokuuri vasta sitten.
Muutoinhan raskauden aikana on kyllä kaikki liikkuminen sallittua, joten jatka vain liikuntaa.
Hyvää odotusaikaa !
Ihan taatusti voi jumpata raskaanakin ihan samalla tavalla. Ei se työ hukkaan mene! Hahhahhaa!
raskaana voi toki jumpata, mutta kannattaa muistaa kohtuus. ja se,että happivaje (=anaerobinen syketaso) on happivaje myös sikiöllä. siksi raskaana olevalle ei suositella raskasta liikuntaa. hyvä on myös muistaa se, että koska happea on nyt jakamassa yhden ihmisen sijasta kaksi, nousee myös syke nopeasti kevyessäkin liikunnassa.
ehkä tuo unelma tiukkuudesta kannattaa tosiaan unohtaa raskauden ja synnytyksenkin jälkeiseksi n.puoleksi vuodeksi. naisen keho kun valmistautuu tulevaan imetykseen keräämällä rasvavarastoja. rasvat kerääntyvät luonnostaan vaikka ei suunnittelisikaan imetystä. imetyksen aikana ne sitten katoavat (useimmiten, ei toki kaikilla).
jos siis ajattelet itseäsi lapsen äitinä ja sen hyvinvoinnista huolehtivana, kannattaa suoda keholle se, mihin se on luotu, edes siksi lyhyeksi vauva-ajaksi..
spinning on tosi hyvä treeni ja taso 1 sopii myös raskaana oleville. riippuen missä asut. turussa ja helsingissä olevissa motivuksissa on todella hyvät spinning-tunnit. SUOSITTELEN!
Mitä tarkoitit "aikaa ei ole paljon"? Minusta on hieman outoa lähteä toteuttamaan unelmaa ihanasta vartalosta, silloin kun on raskaana. Eiköhän sen voi toteuttaa sitten kun lapsi on syntynyt ja imetykset imetetty.
Raskauden aikana voi toki ja on suositeltavaakin liikkua, mutta kohtuus kaikessa. Laihduttamaan ei voi ruveta. Itse kävin jumpissa ja reippalla kävelylenkeillä ihan raskauksien loppuun asti.
Ihan vain tiedoksi, että vartaloni on ihanne mitoissa, 3 lapsesta huolimatta. Aloitin kuntoilun synnytysten jälkeen. Joten ei huolta, että jäisi "löysäksi". Se on tietysti itsestä kiinni. Nauti siitä raskausajasta ilman huolia vartalosta tms., se on ainutlaatuista aikaa. :)