Kuntoilin salilla ahkerasti joskus 24-vuotiaana (nyt 30) ja tekis mieli taas aloittaa uudestaan. Lopetin ajan puutteeseen ja siihen kun penkki ei kolmen vuoden jälkeen noussut enää satasesta mihinkään. Voiko enää tässä iässä saada lihasta ilman "myrkkyjä"?
Tuleeko vanhana enää lihasta?
vanha paapa
7401
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Muutaman vuoden takainen lihasmassa ja voimataso palautuu nopeasti.
Sen jälkeenkään en näe kehitykselle mitään esteitä.
Vanhasta puhuttaessa merkitsee se minun käsitteistössäni yli 6-kymppisiä.
5-kymppisetkin ovat vasta ikääntymisensä alussa.
Niinhän ne ammattilaiset ovat monissa haastatteluissa puhuneet että esim. kehonrakentajat ovat vasta "parhaimmillaan" siinä 40 ikävuoden jälkeen. Ennen sitä ei ole vielä yksinkertaisesti ehtinyt riittävästi lihasta kertyä...
Onko työelämä sekoittanut pääsi? 30-vuotias EI ole vanha vaikka johtajat niin yrittävät vakuuttaa!
jos penkki tosiaan on vain satanen kolmen vuoden treenillä parhaassa iässäsi niin en usko että kovin kummoista voima- ja lihastasoa tulet enää saavuttamaan.
Ensinnäkin: kovimmat voimanostajatkin ovat 40-50-vuotiaita. Ja jos penkki ei oo noussut 100 kilosta mihinkään kolmessa vuodessa, treenisi on ollut ihan päin per**ttä, jos suoraan sanotaan. Jotain tyyliin "ensin vähän crossaria, sitten nostan 3 sarjaa penkkiä, ja kokeilen maksimia, sitten menen saunaan"-tyylistä pelleilyä.
No tässäpä oli todellinen asiantuntijalausunto. :D
Aloitin 38:n vuoden jälkeen salilla aivan 60:n kynnyksellä.
Tavoitteena terveyden kohentaminen, ei lihasmassan hankinta koska muijan eläkelehden mukaan 60:iin mennessä 40%:a siitä on kadonnut.
Saliharkkani on lähinnä sairasvoimistelua. Ainoastaan maven ja kyykyt teen hieman totisemmin mutta niissäkin sarjojen maksimipituus on 5-toistoa.
Kävin pari päivää sitten kehon koostumusanalyysissä.
Pituisiini ka. miehiin verrattuna käsivarsissani on lihasmassaa 1,62 x keskiarvoukko.
Rempulajalkojen kerroin on 1,15
Keskivartalokerroin 1,35
Kesävaatetettu, tavarat taskuissa mitattu painoindeksini oli 30,2.
Rasva on kuitenkin normaalialueella.
Ihannepainoni on 3,5:n laardikilon päässä, tietenkin alaspäin.
Ylävartalo on suuressa epätasapainossa alavartalon suhteen.
Nämä poimin tulosteesta.
Joulukuussa tulee 7-vuotta salikäyntejä.
Kotona ollessa käyn 6-kertaa viikossa mutta poissaoloja tulee 1:n - 6:n viikon jaksoissa vuodessa yhteensä noin 14 - 16 viikkoa.
Muutama vuosi sitten olkapääleikkaus aiheutti puolen vuoden korvaamattoman katkon.
Jos +60:n ukko pääsee ja pitää itsensä tuollaisessakin kunnossa niin sinun ikäiselläsi ovat kaikki ovet auki ja edessä lihaksikas, väkivahva tulevaisuus!