pitäisi rivakasti saada 4kiloa pois ennen tärkeää tapahtumaa 2 viikon päästä, oisiko mitään mahdollisuuksia?
tiedän että kilot voivat tulla takaisin, ja että nesteitä vaan lähtee, mutta ei haittaa.
olen 172/76 olen todella huonokuntoinen (eli en tiedä jaksanko kovin raskaita treenejä) , minulla on ollut semmoinen joka päiväinen pieni puntti treeni (muuta en jaksa). jos voisitte kertoa miten laihdutuksen aikana pitäisi syödä ja liikkua. en millään jaksaisi valituksia siitä että kilot tulevat takaisin jne. mutta tämä on erittäin tärkeä tapahtuma ja antaisi tsemppiä eteenpäin.
tiedän että kilot voivat tulla takaisin, ja että nesteitä vaan lähtee, mutta ei haittaa.
olen 172/76 olen todella huonokuntoinen (eli en tiedä jaksanko kovin raskaita treenejä) , minulla on ollut semmoinen joka päiväinen pieni puntti treeni (muuta en jaksa). jos voisitte kertoa miten laihdutuksen aikana pitäisi syödä ja liikkua. en millään jaksaisi valituksia siitä että kilot tulevat takaisin jne. mutta tämä on erittäin tärkeä tapahtuma ja antaisi tsemppiä eteenpäin.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Juo päivittäin 4 * 50 grammaa herakonsentraattia (=proteiinipirtelö). Siinä on yhteensä 812 kcal, 16 g rasvaa, 13 g hiilaria, 154 g proteiinia. Lisätään soppaan vielä purkista tarvittava määrä hivenaineita, mineraaleja ja kalaöljyjä. Lisäksi mineraalisuolaa 4g päivittäin.
Jatka punttistreeniä normaalisti kuten tähänkin asti. Älä lisää liikuntaa. Elä normaalisti ilman stressiä. Pari kiloa tulee olemaan nesteitä, mutta toiset pari kiloa on varmasti puhdasta läskiä.
Toimii, jos pää vaan kestää! :)
Kokeile lentoemäntädieettiä http://www.kauneusjaterveys.fi/node/10808.. Itse kokeilin, lähti 4kg mutta tuli seuraavalla viikolla takas. Mutta vois vetästä taas uudestaan, hirveä päänsärky ja yöllä ei saa unta mutta kyllä on mukavaa kun maha on aivan litteä ja paino pudonnut.
ekalle vastaajalle, ei mitään pillereitä yms. (ps. olen kasvissyöjä) nyt on lähteny tähän asti 2kiloa : )
Paino laskee kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Kaikki muu on huuhaata.
Liiku enemmän, lenkkeile pitkiä lenkkejä jos voit. Kävellen on yhtä hyvä kuin hölkkääminen, kulutus riippuu pikemminkin matkasta kuin hiestä.
Samalla syöt vähemmän mutta juot normaalisti, ehkä enemmänkin. Juo vettä, se riittää. Lopeta alkoholin käyttö jos olet käyttänyt.
Itse olen laihtunut kilon viikossa (6 vk rupeama, 6 kiloa lähti) runsaalla lenkkeilyllä ja täysin tavanomaisella syömisellä. Kilo päivässä lähti kun söin hyvin vähän ja liikuin koko päivän, mökkiulkohommia.
Mulla on nyt tippunut näille helteillä ton verran jokaisissa treeneissä hikenä (salissa lähes 50 C lämpöä), toki tulee heti takaisin kun saa nesteytettyä itsensä uudestaan =)
kun en tykkää lenkkeillä ulkona niin eikö ole sama asia jos hölkkään paikalla kotona? ja kuinka kauan suunnilleen päivässä hölkätä?