Miten ruskettua helposti?

Jos unohdetaan se, että ruskettaminen ei ole terveellistä niin:
- oleskele auringossa aina kun mahdollista: heti aamukahville parvekkeelle, kun aurinko paistaa. Kannattaa olla polttamatta ihoaan, eli vältä klo 11-15 välistä aikaa, jolloin aurinko polttaa eniten.
- oleskele auringossa säännöllisesti, katso että vaatteet on mahdollisimman pienet, ettei tule isoja rusketusrajoja. Kuori ihosi keväällä pari-3 kertaa ennen aurinkokauden alkua ja muutama kerta sen aikana.
- jos iho tuntuu kuivalta ja kiristävältä niin rasvaa sitä.
- harrasta hyötyliikuntaa ja liikuntaa auringossa: puutarhatöitä, sauvakävelyä, pyöräilyä, matonpesua, rantalentistä, tennistä, sulkapalloa, ..... näin rusketut tasaisemmin etkä vain naamasta tai kropan etupuolelta, mikä käy helposti, jos lojuu aurinkotuolissa päivät pitkät.

Beetakaroteenista saattaa olla apua, tai muista aurinkokapseleista (itse en ole vaikutusta huomannut), toiset tykkäävät aurinkoöljyistä, itselläni nahka vain palaa, jos erehdyn niitä käyttämään.
Rusketun huonosti, palan helposti ja plakkarissa on aina voiteita suojakertoimilla 25-30-50 tilanteesta riippuen. Vaatteet suojaavat parhaiten niitä ihoalueita, jotka ovat jo palaneet tai uhkaavat palaa (vesijumpassa altaalla hartiat).

Jos kävit vain 3 kertaa solkussa niin eipä ihme ettet ruskettunut. Kyllä sun on käytävä siellä 3 krt / vko ja aloitat muutamasta minuutista edeten sitten aikanaan siihen 20 minuuttiin. Lisäksi beetakaroteenia hivenen ykiannostuksella. Näillä olen itse ruskettunut erittäinkin hyvin vaikken yleensä rusketu muuta ku kauhealla vaivalla.

Itse palan helposti ja rusketun huonosti...tai siis rusketuin. Esimerkiksi sokokselta saa sellasia MULTIKAROSIN nimisiä kapseleita, jotka suojaavat soluja ja edistävät kaunista rusketusta. Niitä yks päivässä ni jo parin viikon päästä alkaa muutosta huomaamaan! Myös porkkana sisältää paljon hyödyllisiä aineita jotka edistävät rusketusta. :D nautinnollisia kesähetkiä

Sairasta touhua koko rusketuksen hankkiminen.

D-vitamiinia reiluja annoksia koko talven ajan ennen kesää, niin ruskettuu paremmin eikä pala niin helposti!

tummelia ja vauvaöljyä saa ihan perus kaupoista mm prisma citymarket halpahalli yms :)

Syö porkkanoita kesällä joka päivä, ja hanki aurinkoöljyä!

Hei! Huomaan että ketju on vähän vanha, mutta silti. Eli aurinko kun heijastuu, se vahvistaa ruskettumista. Meillä on sellainen ns. foliomatto, jonka päällä maataan ja kyllä ruskettuu nopsaan! Kuuma siinä todella tulee mutta kyllä se silti on todella hyvä:)

D-vitamiinia talvella 50-100µg/vrk (aikuisen normaali annos), niin alkaa iho heti ruskettumaan keväällä ja ruskettuu nopsaan.

Johtuneen ihan siitä, että kun kropassa on D-vitamiinitasot kunnossa, niin iho voi ruskettua, sen sijaan että olis vaalea kerätäkseen mahdollisimman tehokkaasti D-vitamiinivarastoa täyteen.

Evoluutio on vaalentanut ihomme, jotta se tuottaisi mahdollisimman tehokkaasti D-vitamiinia iholla sen lyhyen aikaa kesällä, kun se on mahdollista.

100µg on ollut 40-60 luvulla lasten annos eli ei ole liikaa. Aikuinen kuluttaa n. 100µg D-vitaminia päivässä, jos sitä on saatavilla.

http://hyvinvointishop.com/

Tuosta :) rusketus ilman aurinkoa ja tuote on mytan