mitä syötte aamulla? Mulle ei puuro uppoa aamulla ja ruisleipä, jota muuten kyllä syön, tuntuu liian stydiltä heti aamusta. Kaikki murot ja myslit ovat sokereita täynnä. Vähäsokerisin mysli, jonka oon löytänyt sisältää sokeria n. 10g/100g. Alpen-merkkistä on. Oisko kellään mitään muita merkkejä tiedossa?
aamupala
eujköaeiafasd
6325
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Sama aamiainen, kuin lapsenakin: maustamatonta jugurttia, ja paksusti kinkkua sisältävää sämpylää. Hitot mistään sokerien tuijottamisesta-kokonaisenergiamäärä ratkaisee.
Kokeiles muuten yhdistelmää Bulgarian jugurtti hedelmäsekoitukset...
Pari kuivattua luumua alkupalaksi, omega-3 tabletti, vitamiinitabletti.
Sitten sekoitan maitorahkaa ja turkkilaista jogurttia, sinne sekaan leseitä, pellavansiemenrouhetta, ja muussattuja mansikoita. On täyttävää ja hyvää! Määrät noin: puoli purkkia rahkaa, 70-100g turkkilaista jogurttia, 1tl pellavansiemenrouhetta, 0,5-1dl vehnäleseitä, mansikoita noin 0,5-1dl. Puoli lasia mehua ja paljon vettä kyytipojaksi.
Ps. Ootko nainen vai mies?? Ite oon vajaa 60kg nainen, miesten varmaan täytyy enempikin syödä.
Noh tulee syötyä lähinnä pari ruis voileipää tai myslivoileipää kinkulla ja juustolla. Sekä jugurtti tai purkillinen maitorahkaa sekahedelmillä.
Aamukahvi mustana lisäksi 1 karjalanpiirakka jonka päällä on margariiniä, Polar15 % siivu, tomaattia, kurkkua ja salaatinlehtiä.
Minä syön vähän mutta usein ennen klo 18:00 - refluksian vuoksi.
Eli ruisleipä/sämpylä ja päällä yleensä kinkkua. Juomaksi mehua. Ihan hyvin jaksan koululounaalle,vaikken tämän enempää syökkään. Tosin ei mul useinkaan oo aamusin nälkä,joskus jopa oksettaa syödä,mut sit jos en syö särkee päätä ja on huono olo niin kauvan kun taas on ruokailu.
Puuro:
- 1 dl täysjyvä neljän viljan tai täysjyvä kaurahiutale
- 3 dl rasvaton maito
- hieman merisuolaa
Valmiin puuron joukkoon:
- 2 rkl vehnänalkioita
Rahka:
- 250 g maitorahkaa
- 2 dl marjoja (mustikka, mustaherukka, aronia, puolukka, karpalo ym.)
Itsepuristettu hedelmämehu:
- 1 omena tai appelsiini mehuna kuituineen
5 ml Vitamar ADE nestemäinen omega-kalaöljy