SOKERITON RUOKAVALIO

Mene raatamaan punttikselle ja syö sen päivän sokerit sen jälkeen kerralla yhdessä proteiinipirtelön kanssa. Se on paras hetki päivästä jolloin kaikki nopea hiilari on vain hyväksi. Mitään ei tarvitse rajoittaa, mutta yleisen terveyden ja hyvänolon nimissä mene nyt vaan sinne salille treenaamaan. Tai juoksemaan. Tunti on ihan hyvä. Sen jälkeen sokerihiiren voi päästää irti.

On aivan sama syötkö sokeria, pullaa, ruisleipää, pastaa, perunaa, riisiä vai banaania. Kaikki ovat sokeria. Kaikki hiilihydraatti muuttuu samoiksi sokereiksi ihmisen elimistössä. Leipä tai "terveellinen" hedelmä voi laukaista makeanhimon.

"...väsymykseni, voimattomuuteni ja mielialan vaihtelut toisinaan johtuvat liiallisesta sokerin syönnistä tai syömättömyydestä, kun verensokerit heilahtelevat jatkuvasti."

Ainoa keino saavuttaa tasainen ja alhainen verensokeritaso, on rajoittaa syötyjä hiilihydraatteja.

Jos haluaa todella rajoittaa sokerin syömistä, kannattaa rajoittaa kaikkien hiilihydraattien syömistä. Hiilihydraatti on kolmesta makroravinteesta ainoa jota ihmisen ei ole pakko saada. Ne kaksi välttämätöntä makroravinnetta ovat rasva ja proteiini.

Miksi oikeastaan kysyt kun tiedät vastauksen ?

Miksi luulet, että voit taikaiskusta muuttaa ruokavaliosi ihan kokonaan toisenlaiseksi ?

Eikö riitä, että alat syödä niin vähän sokeria kuin mahdollista ? Voit tietysti pitää jonkin parin viikon hiilihydraattikiellon (siis ei mitään hiilihydraatteja). Jos Sinulla on nimittäin jo insuliiniresistenssi, niin tuollainen voisi auttaa pääsemään nälkäkierteestä eroon.

>

Jotkut vetävät homman ihan fanaattiseksi: pelkäävät hiilihydraatteja enemmän kuin ruttoa. Mitään tolkkua siinä ei tietenkään ole, joten voit aivan hyvin syödä makeitakin ruokia, mutta rajoita ihmeessä niiden määrää. Mitä vähemmän sen terveellisempää. Täysjyvät, hedelmät ym. ovat ihan hyviä ja järkeviä syötäviä. Jos yrität sokerista eroon, Sinun ei tarvitse yrittää silti hiilihydraatista eroon.