Pituutta 168cm ja painoa noin 57kg ja päärynävartalo, haluaisin laihduttaa entisiin mittoihini eli painoa saisi olla se 50-53kg.
Ongelma ei ole itse laihdutus vaan tarvitsisin ohjeita treeneihin ja varsinkin siihen että saisin pyykkilauta vatsan ja päärynä vartaloisena yläpäästä ei tarvitsisi lähteä yhtään, mutta takapuolta-reisiä-vatsaa kiinteyttää, mutta ongelma on siinä etten siis tarvitse yhtään lihasmassaa takapuoliin ja reisiin.
Olisko kenelläkään vinkkejä.
Ongelma ei ole itse laihdutus vaan tarvitsisin ohjeita treeneihin ja varsinkin siihen että saisin pyykkilauta vatsan ja päärynä vartaloisena yläpäästä ei tarvitsisi lähteä yhtään, mutta takapuolta-reisiä-vatsaa kiinteyttää, mutta ongelma on siinä etten siis tarvitse yhtään lihasmassaa takapuoliin ja reisiin.
Olisko kenelläkään vinkkejä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse olen kahden kouluikäisen lapsen äiti ja olen nyt pudottanut muutamia extrakiloja pois. Nyt 172/65. Vatsan saan helposti litteäksi, mutta se takamus ja ne reidet... Pyöräily on aika hyvää liikuntaa eikä ole kasvattanut alavartalon lihaksia vaan lähinnä kaventanut peppua jne. Enpä tiedä pystyykö vartalon mallia muuttamaan kokonaan. Itse käytän topattuja rintsikoita, jospa vähän tasapainottaisivat XD.
ainakaan kannata kuvitella että voit treenillä vaikuttaa siihen mistä rasva lähtee. Jos ylävartalossa ei ole rasvaa, tuskin sitä sieltä lähtee...
Pyöräily kasvattaa reisilihaksia kylläkin.
Ainasta valitusta, "mallin mitat", se onkin se tärkein asia..