Ongelmani on siis vatsa. Etenkin alavatsa pömpöttää, ja siitä yritän päästä eroon. Mittani ovat 160cm/48kg.
Mietin, että miten tehokas on "dieetti" jossa teen jokatoinen päivä vatsalihas liikkeitä, ja välipäivinä käyn juoksulenkeillä? Lisäksi syön vähän. Yleensä aamusin, tai siis silloin kun herään mieleni ei edes tee ruokaa, mutta illalla senkin edestä. Olen kuitenkin lukenut, että aamusin tulisi syödä. Syönkö siis aamupalaksi jotain marjoja/hedelmiä/ruisleipää, vaikka pystyisin olemaan syömättäkin? Vai syönkö vasta silloin kun on niin hirveä nälkä että pakko ottaa jotain. Ja silloinkin tietysti terveellisesti.
Se on ehkäpä se suurin kysymys... Kun periaatteessa olen sellaisella dietillä, että en vain syö paljon mitään. Mutta toisaalta olen kasvuvaiheessa jne. joten syönki sittenkin muutaman kerran päivässä pikkusen jotain? Kiitos jos viitsisitte vastata mahdollisimman nopeasti.:)
Mietin, että miten tehokas on "dieetti" jossa teen jokatoinen päivä vatsalihas liikkeitä, ja välipäivinä käyn juoksulenkeillä? Lisäksi syön vähän. Yleensä aamusin, tai siis silloin kun herään mieleni ei edes tee ruokaa, mutta illalla senkin edestä. Olen kuitenkin lukenut, että aamusin tulisi syödä. Syönkö siis aamupalaksi jotain marjoja/hedelmiä/ruisleipää, vaikka pystyisin olemaan syömättäkin? Vai syönkö vasta silloin kun on niin hirveä nälkä että pakko ottaa jotain. Ja silloinkin tietysti terveellisesti.
Se on ehkäpä se suurin kysymys... Kun periaatteessa olen sellaisella dietillä, että en vain syö paljon mitään. Mutta toisaalta olen kasvuvaiheessa jne. joten syönki sittenkin muutaman kerran päivässä pikkusen jotain? Kiitos jos viitsisitte vastata mahdollisimman nopeasti.:)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Ensinnäkin, sun ryhti alkaa painumaan kumaraan jos vaan vetelet vatsiksia. Ennemmin monipuolinen lihastreeni (sinun tapauksessa ihan omalla painolla tehtäviä kevyitä liikkeitä, kun olet kasvuvaiheessa). Ja sit jättää kaikki herkut pois, koska sehän se kertyy sinne alavatsan ja jenkkakahvojen seutuun. JA alat syömään monipuolisesti. Kasvuvaiheessa ei kannata mitään diettejä alkaa kokeilemaan, vaan muuttaa ne elämän tavat paremmiksi. siitä sekin ala maha alkaa pikkuhiljaa litistymään.
Ja jos syöt vasta sitten kun on tullu oikein kova nälkä, niin tulee varmasti ahmittua liikaa. eli kevyitä välipaljoja useasti päivässä, ja kun on sen päivällisen aika niin sitten syö ihan oikeetakin ruokaa... Tulet kohta kipeäksi jos jätät syömättä.
Ahaa. Teenpä siis näin. Mutta "siitä sekin ala maha alkaa pikkuhiljaa litistymään", en halua että se pikkuhiljaa litisty, vaan haluan nopeasti:D! Ja sen eteen olen valmis muuttamaan ruokalutapani ja urheilemaan paljon enemmän mitä tavallisesti.
Osaisitko siis kertoa jotain hyviä vatsalihas liikkeitä, mitä voisin tehdä muun urheilun ohella?