Aloitin tässä muutama päivä sitten täydellisen ''nollatoleranssin'' ruuan suhteen. Eli Tarkoituksenani on saada päivän kalorit mahdollisimman lähelle nollaa. Olen alle 18v nuori mies, 180 pitkä ja aloituspainoni 110kg. Olen suhtkoht roteva ja lihaksikas jo valmiiksi ja ruumiinmuodoltani olen aina ollut pyöreä. Eli en tavoittele aivan mahdottomia, mielestäni minulle hyvä paino olisi n. 90kg.
Eli teen näin:
Nukun noin 10h joka yö.
Juon aamulla vitamiinijuoman, jossa on kaikki vitamiinit, vähän ylimääräistäkin ja rautaa, nikkeliä, magnesiumia yms. Ettei jää niistä terveys kiinni. Sitten vain syömättä niin pitkälle kuin jaksaa. Päivän aikana paljon vettä.
Kävelen ripeää tahtia 2 kertaa päivässä noin 3km yhteensä.
Tavoitteeni on, että saan päivittäin KORKEINTAAN 700-800 kaloria, ja siitä vielä liikunnalla osa pois. Olen vielä kasvuiässä, joten energiankulutukseni on normaalia suurempi.
Tunnun pärjäävän loistavasti tällä määrällä. Ensin otti tiukille, mutta nyt olen tottunut, eikä nälkää enää tahdo tulla. Painoni on jo muutaman päivän jälkeen 105kg!
Luuletteko, että saan tuolla tavalla 15kg pois lyhyessä ajassa? Vai iskeekö jarru päälle jossain vaiheessa? Eli hidastuuko painon putoaminen? Tarvitseeko liikuntaa vielä lisätä?
Eli teen näin:
Nukun noin 10h joka yö.
Juon aamulla vitamiinijuoman, jossa on kaikki vitamiinit, vähän ylimääräistäkin ja rautaa, nikkeliä, magnesiumia yms. Ettei jää niistä terveys kiinni. Sitten vain syömättä niin pitkälle kuin jaksaa. Päivän aikana paljon vettä.
Kävelen ripeää tahtia 2 kertaa päivässä noin 3km yhteensä.
Tavoitteeni on, että saan päivittäin KORKEINTAAN 700-800 kaloria, ja siitä vielä liikunnalla osa pois. Olen vielä kasvuiässä, joten energiankulutukseni on normaalia suurempi.
Tunnun pärjäävän loistavasti tällä määrällä. Ensin otti tiukille, mutta nyt olen tottunut, eikä nälkää enää tahdo tulla. Painoni on jo muutaman päivän jälkeen 105kg!
Luuletteko, että saan tuolla tavalla 15kg pois lyhyessä ajassa? Vai iskeekö jarru päälle jossain vaiheessa? Eli hidastuuko painon putoaminen? Tarvitseeko liikuntaa vielä lisätä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
3km on kyllä aika vähän?
Jos tyssähtää jossain vaiheessa moneks päiväksi, syö vähän enemmän.
Kannattaa tiputtaa tolla tavalla muutama ylimääräinen kilo jos meinaat alkaa syömään enemmän sen jälkeen, kun ne nesteet tulee takas monena kilona, sehän näkyy peilissäkin...
Tota, mitä meinaat lihaksikkaalla? Koska tolla pelillä menetät lihasta aika "kivasti", ilman kunnon treeniä ja ravintoaineita. Ei vitamiinijuomat yms. korvaa sitä oikeaa ruokaa.
Että jos haluut pitää mahdollisimman paljon lihaksistas, mee salille. Se ei aerobista korvaa kulutukseltaan mutta, hyväksi se on.
Painonlaskun luulis hidastuvan jonkun ajan kuluttua, en tosin tiedä, on nvaan kuullu.
Eli mun kehonmuoto on ''peritty'' isältä. Ei sekään ole koskaan ollut laiha. Minulla on sellanen ''kuulantyöntäjän'' vartalo, mutta kuitenkin vähän laihempi. En esim. peilin edessä näytä niin läskiltä, kuin voisi olettaa 110 kiloisesta. Mulla myös hartianympärys on varmasti suurempi kuin vatsanympärys :)
Niinkuin tiedät, jokaisella ihmisellä on oma persoonallinen muotonsa, jota ei voi muuttaa. Jotkut eivät sitten liho mitenkään ja jotkut lihovat aivan liian helposti. Minä kuulun valitettavasti siihen ryhmään joka lihoo helposti. Eli ainoa keino säilyttää edes vähän laihempi muoto on olla mahdollisimman paljon syömättä.