laihdutusvinkkejä? 14v

Vakuutan, että tämä ei ole minkäänlainen provokaatio. Olen mielenkiinnosta seurannut palstaa ja havainnut, että on vähän samoja aineksia, kuin tietyillä uskontoon ja aatteisiin liittyvillä palstoilla.
Täysin amatöörinä sanoisin, että ne monipuolista ruokavaliota suosittelevat olivat kyllä oikeilla linjoilla aloittajan iän huomioiden. Uskoisin, että jos tuossa vaiheessa painoa on päässyt kertymään noinkin paljon, olisi suht. helppoa lähteä karsimaan epäterveet ruokatottumukset ja liikkumaan säännöllisesti.

Raipe. kirjoitti:

Vakuutan, että tämä ei ole minkäänlainen provokaatio. Olen mielenkiinnosta seurannut palstaa ja havainnut, että on vähän samoja aineksia, kuin tietyillä uskontoon ja aatteisiin liittyvillä palstoilla.
Täysin amatöörinä sanoisin, että ne monipuolista ruokavaliota suosittelevat olivat kyllä oikeilla linjoilla aloittajan iän huomioiden. Uskoisin, että jos tuossa vaiheessa painoa on päässyt kertymään noinkin paljon, olisi suht. helppoa lähteä karsimaan epäterveet ruokatottumukset ja liikkumaan säännöllisesti.

vaikka itse noudatan vähähiilihydraattista ruokavaliota, vhh keskustelupalsta on karannut käsistä ja siellä on liikaa taistelua. Googlaamalla saa paljon tietoa ruoka-aineiden sisällöstä (esim. fineli) Noin nuorena uskon, että kun ne sipsit, karkit ja purilaiset jätät pois, paino tippuu sen suuremmitta ruokavaliomuutoksitta. Syö oikeaa ruokaa niin, että tunnet itsesi kylläiseksi, jätä turhat välipalat pois. Ja tietenkin ne herkut.
Pidä vaikka pari päivää itsellesi ruokapäiväkirjaa, merkkaa ylös jokainen suupala, jonka syöt. Itselleen ei tarvitse valehdella, vaan tehdä todellinen päiväkirja. Katso sitten, mitä on tullut syötyä ja mihin aikaan. Näin huomaat, kuinka paljon todella menee välipaloja, voileipiä ym. Istu aina syömään ruokapöydän ääreen, äläkä nypi seisaaltaan leipiä jääkaapin vieressä tai tietokoneella tms. Syö 2-3 kunnollista monipuolista ateriaa päivässä, niin välipaloihin ei ole tarvetta.