Syö tyydyttynyttä rasvaa hyvällä omallatunnolla sillä ne eivät ole haitallisia. Tässä lista eräistä tutkimuksista jos joku haluaa tutkimuksiin perehtyä.
Tyydyttyneet rasvat eivät ole haitallisia ihmisen terveydelle:
12. Djoussé L, Pankow JS, Hunt SC, Heiss G, Province MA, Kabagambe EK, Ellison RC. Influence of saturated fat and linolenic acid on the association between intake of dairy products and blood pressure. Hypertension. 2006;48 (2):335-41
30. Kaitosaari T, Ronnemaa T, Raitakari O, Talvia S, Kallio K, Volanen I et al. Effect of 7-year infancy-onset dietary intervention on serum lipoproteins and lipoprotein subclasses in healthy children in the prospective, randomized Special Turku Coronary Risk Factor Intervention Project for Children (STRIP) study. Circulation. 2003; 108: 672-7.
41. Mauger JF, Lichtenstein AH, Ausman LM, Jalbert SM, Jauhiainen M, Ehnholm C, Lamarche B. Effect of different forms of dietary hydrogenated fats on LDL particle size. Am J Clin Nutr. 2003;78:370-5.
I. Beresford SA, Johnson KC, Ritenbaugh C, Lasser NL, Snetselaar LG, Black HR, et al. Low-fat dietary pattern and risk of colorectal cancer. JAMA. 2006;295:643-54.
II. Howard BV, Van Horn L, Hsia J, Manson JE, Stefanick ML, Wassertheil-Smoller S, et al. Low-fat dietary pattern and risk of cardiovascular disease. JAMA. 2006;295:655-66.
III. Leosdottir M, Nilsson P, Nilsson JA, Månsson H, Berglund G. Dietary fat intake and early mortality patterns - data from the Malmö Diet and cancer Study. J Intern Med. 2005; 258: 153-65
IV. Löf M, Sandin S, Lagiou P, Hilakivi-Clarke L, Trichopoulos D, Adami HO, Weiderpass E. Dietary fat and breast cancer risk in the Swedish women's lifestyle and health cohort. Br J Cancer. 2007;97 (11):1570-6.
V. Oh K, Hu FB, Manson JE, Stampfer MJ, Willett WC. Dietary fat intake and risk of coronary heart disease in women: 20 years of follow-up of the Nurses´ Health Study. Am J Epidemiol. 2005;161 (7):672-9.
VI. Pietinen P, Ascherio A, Korhonen P, Hartman AM, Willett WC, Albanes D, et al. Intake of fatty acids and risk of coronary heart disease in a cohort of Finnish men. The Alpha-Tocopherol, Beta-Carotene Cancer Prevention Study. Am J Epidemiol 1997;145: 876-87.
VII. Prentice RL, Caan B, Chlebowski RT, Patterson R, Kuller LH, Ockene JK, et al. Low-fat dietary pattern and risk of invasive breast cancer. JAMA. 2006;295:629-42.
VIII. Warensjö E, Jansson JH, Berglund L, Boman K, Ahren B, Weinehall L, Lindahl B, Hallmans G, Vessby B. Estimated intake of milk fat is negatively associated with cardiovascular risk factors and does not increase the risk of a first acute myocardial infarction. A prospective case-control study. Br J Nutr. 2004; 91: 635-42.
http://sundqvist.blogspot.com/2009/02/ruotsissa-tapahtuu-kummia.html
Tyydyttyneet rasvat eivät ole haitallisia ihmisen terveydelle:
12. Djoussé L, Pankow JS, Hunt SC, Heiss G, Province MA, Kabagambe EK, Ellison RC. Influence of saturated fat and linolenic acid on the association between intake of dairy products and blood pressure. Hypertension. 2006;48 (2):335-41
30. Kaitosaari T, Ronnemaa T, Raitakari O, Talvia S, Kallio K, Volanen I et al. Effect of 7-year infancy-onset dietary intervention on serum lipoproteins and lipoprotein subclasses in healthy children in the prospective, randomized Special Turku Coronary Risk Factor Intervention Project for Children (STRIP) study. Circulation. 2003; 108: 672-7.
41. Mauger JF, Lichtenstein AH, Ausman LM, Jalbert SM, Jauhiainen M, Ehnholm C, Lamarche B. Effect of different forms of dietary hydrogenated fats on LDL particle size. Am J Clin Nutr. 2003;78:370-5.
I. Beresford SA, Johnson KC, Ritenbaugh C, Lasser NL, Snetselaar LG, Black HR, et al. Low-fat dietary pattern and risk of colorectal cancer. JAMA. 2006;295:643-54.
II. Howard BV, Van Horn L, Hsia J, Manson JE, Stefanick ML, Wassertheil-Smoller S, et al. Low-fat dietary pattern and risk of cardiovascular disease. JAMA. 2006;295:655-66.
III. Leosdottir M, Nilsson P, Nilsson JA, Månsson H, Berglund G. Dietary fat intake and early mortality patterns - data from the Malmö Diet and cancer Study. J Intern Med. 2005; 258: 153-65
IV. Löf M, Sandin S, Lagiou P, Hilakivi-Clarke L, Trichopoulos D, Adami HO, Weiderpass E. Dietary fat and breast cancer risk in the Swedish women's lifestyle and health cohort. Br J Cancer. 2007;97 (11):1570-6.
V. Oh K, Hu FB, Manson JE, Stampfer MJ, Willett WC. Dietary fat intake and risk of coronary heart disease in women: 20 years of follow-up of the Nurses´ Health Study. Am J Epidemiol. 2005;161 (7):672-9.
VI. Pietinen P, Ascherio A, Korhonen P, Hartman AM, Willett WC, Albanes D, et al. Intake of fatty acids and risk of coronary heart disease in a cohort of Finnish men. The Alpha-Tocopherol, Beta-Carotene Cancer Prevention Study. Am J Epidemiol 1997;145: 876-87.
VII. Prentice RL, Caan B, Chlebowski RT, Patterson R, Kuller LH, Ockene JK, et al. Low-fat dietary pattern and risk of invasive breast cancer. JAMA. 2006;295:629-42.
VIII. Warensjö E, Jansson JH, Berglund L, Boman K, Ahren B, Weinehall L, Lindahl B, Hallmans G, Vessby B. Estimated intake of milk fat is negatively associated with cardiovascular risk factors and does not increase the risk of a first acute myocardial infarction. A prospective case-control study. Br J Nutr. 2004; 91: 635-42.
http://sundqvist.blogspot.com/2009/02/ruotsissa-tapahtuu-kummia.html
Vastaukset 20
Vanhimmat
Heh, Sundqvist vetelee taas omia johtopäätelmiään ohi tutkimustulosten.
Heti ensimmäinen listattu tutkimus päättelee näin: "In conclusion, our data indicate an inverse association between dairy consumption and prevalent HTN that was independent of dietary calcium, mainly among individuals consuming less saturated fat. This suggests that consumption of low-fat dairy products might be more beneficial for preventing HTN." Siinä siis kehotetaan välttelemään runsasrasvaisia meijerituotteita.
>
Kuitenkin kannattaa muistaa, että tyydyttynyttä rasvaa kannattaa korvata tyydyttymättömällä, jos haluaa alentaa sydäntautiriskiään.
Ja todisteet ovat tutusti korkeinta mahdollista tieteellistä tasoa:
Am J Clin Nutr 89: 1425-1432, 2009: "For a 5% lower energy intake from SFAs and a concomitant higher energy intake from PUFAs, there was a significant inverse association between PUFAs and risk of coronary events".
Ann Nutr Metab 2009;55:173–201, siellä summataan: "PUFA for SFA convincing decrease risk (of CHD).
Ja todisteet ovat tutusti korkeinta mahdollista tieteellistä tasoa:
Am J Clin Nutr 89: 1425-1432, 2009:
Siellä mainitaan tekijöinä:
Marianne U Jakobsen, Eilis J O'Reilly, Berit L Heitmann, Mark A Pereira, Katarina Bälter, Gary E Fraser, Uri Goldbourt, Göran Hallmans, Paul Knekt, Simin Liu, Pirjo Pietinen, Donna Spiegelman, June Stevens, Jarmo Virtamo, Walter C Willett and Alberto Ascherio
Suomesta on kaksi. Thl:n tutkimusprofessori Pirjo Pietinen ja Thl:n dosentti Jarmo Virtamo. Pekka Puskan työtovereita. Ei luotettavia tutkijoita kun heillä on selvä ennakkoasenne eläinrasvoihin. Ei he muuten olisi Puskan työtovereita Thl:ssä.
Ei tuo linkkisi muutu totuudeksi vaikka sitä olet jo parisataa kertaa tänne massapostittanut.
vhh koomasta ja sisko kantaa voitaleipää ja erunaa taas sänkyyn nokan alle..
Kaitosaaren tutkimuksen:
Conclusions--The 7-year intervention favorably influenced not only the serum total and LDL cholesterol concentrations but also the LDL particle size in boys. LDL particle size remained unchanged in girls, as did HDL2 and HDL3 concentrations in both genders.
Onkohan kaikki Mattilan suosittelemien tutkimusten lopputulokset samaa luokkaa.
on paljon energiaa eli se on lihottavaa eli haitallista. siispä rasvaakin kohtuudella.
myös vähentää kun jättää kaikki leivät syömättä ja Suomessahan tunnetusti laitetaan leivän päälle rasvaa, margariinia, joka on erittäin haitallista.
rasvan kulutusta kannattaa vähentää. etenkin jos haluaa laihtua.
margariinirasvan kulutuksen nollaan kun lopetin leivän ja pullan syönnin. Voipaketti kestää kaapissa pitkään kun käytän sitä vain paistamiseen ja mitään ruokaa en uppopaista voissa. Laihduin 20 kiloa.
niin tässä niitä oikein roppakaupalla.
kokemus merkitsee. Minulle 30E% rasvoja on sopivasti. Enemmän ei sovi, olo tulee raskaaksi ja kiloja kertyy. Kalanrasva sopii parhaiten, eläinrasva närästää.
nostat näitä tutkimuksia, niin mitäs esim tuo kaitasaaren tutkimus todistaa ?
ja sitten kysymysmerkki, ihan niinkuin nuolipäältäkin. Miksi et ennen pilkkua laita välilyöntiä? Tiedän sen ja koska ei nuolipääkään laita eikä kukaan muukaan VHH:n vastustajanimimerkki niin tämä sinut paljastaa että olet kaikkien näiden nimimerkkien takana jotka laittavat välilyönnin ennen huuto- tai kysymysmerkkiä. Tänäänkin niitä on ollut kymmeniä.
Kyllä sinut trollaattori tunnetaan.
kuin pinnat sulle. Niin mistä, hyvin olet sisäistänyt nuo myyntitaidon perusteet. Käännä puheenaihe pois ikävästä aiheesta... jne. niinhän taisit yrittää edelliselläkin kerralla. No elä sinä vaan mielikuvitusmaailmoissasi. Onhan se hyvä, että sinaullakin on Leevisi (skäri), jota syyttää kaikesta. Kuten on Lassillakin sarjakuvissa.
Niin edelleen, löytyykö niitä rasvan terveellisyys tutkimuksia. Eikä mieluusti edelleenkään niitä, jotka todistavat että rasvan yönti on terveellistä 30-40 %:ssa
Sama trolli olet ja samaa mantraa toistat ja vaadit tutkimuksia joita täällä on ollut riittävästi mutta aina vaan pyydät niitä lisää. Sinähän olet tunnettu siitä että et voi elää ilman tutkimuksia.
niistä kiinnostuneille.
Rasva aiheuttaa Alzheimerin tautia. Tämähän ei ole ensimmäinen kerta kun tästä asiasta esitetään täällä tutkimuksia mutta nyt on jälleen tullut uutta vahvistavaa tietoa sitä että nimenomaan rasva on se joka aivoja tuhoaa.
Rasva muodostaa aivoihin amyloidiproteiinia joka aiheuttaa verisuoniin tulehduksia ja tuhoaa herlmosoluja.
http://news-reviews.org/uncategorized/saturated-fats-can-cuase-alzheimers-disease/
http://www.thaindian.com/newsportal/sci-tech/saturated-fat-in-certain-foods-can-spur-alzheimers_100243763.html
http://www.nhmrc.gov.au/research/hss/alzheimers.htm
Tässä oli asiaa kansankielellä, lisää asiaa löytyy Britis Journal of Nutrition'ista. Mm. John Mamo on tehnyt näitä havaintoja Australiassa Curtinin korkeakoulussa ja Yian Gu Columbian yliopistossa.
Sivuston VHH:laisista päätellen haitat ilmenevät hyvin nopeasti, siihen malliin esiintyy Alzheimerille tyypillistä unohtelua ja samojen asioiden toistoa.
http://www.mtv3.fi/viihde/uutiset/muut.shtml/1146001/keskinen-pudotti--kiloa-terveysongelmia-tehokuurista
"Vesa Keskinen laihdutti nopeasti 28 kiloa tiukalla dieetillä ja sai sen vuoksi terveysongelmia."
"Aloin syömään vitamiineja sekä muutin ruokavaliota monipuolisemmaksi."
Siinä sitä taas nähdään, lisävitamiineja pitää popsia jotta pysyisi VHH:lla terveenä. Yksipuolinen VHH-ravinto ei pidä terveenä.
Matti tietää välttämättömyyden VHH:lla. VHH-ruoka ei ravitse vaan pitää ostaa purrkivitamiineja. Niistä saa lääketehdas hyvät katteet kun ei tarvitse tehdä lääkkeille tarkoitettuja testejä.
Lääketeollisuus kiittää Mattia.
http://umami.fi/ruoka-juoma/tiia/matin-diabetes-tarina/
Tässä se mitä Matin VHH:llaan joutuu myöskin syömään kuitatakseen VHH:ravinnon heikon ravitsevuuden.
"Lisäravinteina on vahvaa D- ja C-vitamiinia, Omega3-rasvahappoja ja yksi monivitamiinitabletti."
Noh, onhan se hyvä että luonnotonta dieettiä voi nykyään paikkailla tehdasvalmisteilla. Sata vuotta sitten olisi kärsitty puutostauteja.