Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treenaus?

    Olen 16v tyttö 169/57 ja tarkotus olisi treenata paljon punttiksella varsinkin jalkojen lihaksia ja samalla harrastaa jotain tanssia en tiedä vielä mitä. Vatsalihakset pitäis saada näkymään paremmin (eli rasvaa pitäs saada pois kun alavatsalihakset ei sieltä alta voi näkyä). Aika paljon oon jo lukenut siitä miten ja mitä pitäs syödä, mutta sitä mietin tässä että kuinka monta kertaa viikossa olisi hyvä käydä kuntosalilla, viime vuoden kävin 1 tai 2 kertaa viikossa, mutta nyt vois käydä enemmänkin. Ja mitä muita hyviä tapoja (siis esim. urheilumuotoja) ois sellasia reisi-ja pohjelihaksia ja vatsalihaksia vahvistavia? Ja mistä sivuilta vois löytyä treeniohjelmia tälläseen tarkotukseen ( siis vähän muokata tarvii tietenkin)?
    2131
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    on hyvää harjoitusta pakaroille, reisille ja pohkeille.

    Äänestä

    • ok :)

      Äänestä

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    maria94k kirjoitti:

    Olen 16v tyttö 169/57 ja tarkotus olisi treenata paljon punttiksella varsinkin jalkojen lihaksia ja samalla harrastaa jotain tanssia en tiedä vielä mitä. Vatsalihakset pitäis saada näkymään paremmin (eli rasvaa pitäs saada pois kun alavatsalihakset ei sieltä alta voi näkyä). Aika paljon oon jo lukenut siitä miten ja mitä pitäs syödä, mutta sitä mietin tässä että kuinka monta kertaa viikossa olisi hyvä käydä kuntosalilla, viime vuoden kävin 1 tai 2 kertaa viikossa, mutta nyt vois käydä enemmänkin. Ja mitä muita hyviä tapoja (siis esim. urheilumuotoja) ois sellasia reisi-ja pohjelihaksia ja vatsalihaksia vahvistavia? Ja mistä sivuilta vois löytyä treeniohjelmia tälläseen tarkotukseen ( siis vähän muokata tarvii tietenkin)?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu