Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ylösnosto 10kg:n painolla

    Montako kertaa saatte ylöspunnerrettua yhdellä kädellä 10kg:n painoa?
    4246
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    100 kertaa

    Äänestä

    luultavasti niin monesti että ensin menee hermot ennen kun voimat loppuu...

    Äänestä

    • "luultavasti niin monesti että ensin menee hermot ennen kun voimat loppuu.."

      Saahan sitä aina luulla kaikenlaista, taitaa loppua kestävyys kesken aika nopiaa LUULIJOILLA...

      Äänestä

    Opettele perusasiat normaalitangolla, 20kg!

    Etu- ja takakyykyt.
    Rinalleveto.
    Tempaus ja kyykkyvala.
    Raaka työntö, vauhtipunnerrus ja pystypunnerrukset edestä ja niskan takaa.
    Kulmasoutu nivusiin ja rintaan.
    Myös pystysoutua ilman pysäytystä ylhäällä.
    Hauiskäännöt vasta- ja myötäotteilla.

    Toistot 15 - 30 kpl.

    Nuo kun menevät luonnikkaasti niin sitten treenamaan!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Henry... kirjoitti:

    Montako kertaa saatte ylöspunnerrettua yhdellä kädellä 10kg:n painoa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu